Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Juoma-olutta ja viiniä on monia etuja ja haittoja. Mutta voitko arvata mikä on terveellisempi juoma?
Beer Pros
- Saksan komissio E - FDA: n Saksan vastaava - on hyväksynyt humalaa levottomuuden, ahdistuneisuuden ja unihäiriöiden hoitoon.
- Oluen ravintoarvot ylittävät viinin. Oluen sisältämien proteiinien, kuitujen, B-vitamiinien, foolihapon ja niasiinin arvot tekevät siitä enemmän kuin ruoka.
- Hiirillä tehdyt tutkimukset osoittivat, että humala voi estää liikalihavuutta.
- Voit paremmin seurustella hipsterien kanssa.
- Yksi tutkimus American Journal of Clinical Nutrition todettiin, että erityisesti hoppy olut voivat lisätä luun mineraalitiheyttä, i. e. tee luut vahvemmaksi.
Olutehytys
- Käsityöläiset voivat joskus pakata yli 300 kaloria pulloa kohden.
- Liian suuret määrät voivat aiheuttaa katoamisia, riippuvuutta ja maksavaurioita.
- Närästys (ja voimakas röyhtäily)
- Olutlasit
- Kuivuminen
- Kalliimpi kuin viini Trader Joe's
- Ei hyödyllistä, jos yrität leikata hiilihydraatteja.
Olut yhteenveto
Vaikka kalorit voivat lisätä, olut tarjoaa merkittävää ravintoarvoa. Lukuisat lupaavat tutkimukset viittaavat siihen, että maailman laajimmin kulutettu alkoholijuoma, jota käytetään kohtuullisesti, on terveellistä.
Wine Pros
- Keskimääräinen 5 ounce lasillinen punaviiniä on vain 125 kaloria.
- Yksi lasillinen punaviini sisältää 187 mg kaliumia, joka on noin 4 prosenttia päivittäisestä arvosta, ja tutkimuksen mukaan viini sisältää myös huomattavan määrän kuituja.
- Eräässä tutkimuksessa todettiin, että pienet punaviinissä olevat resveratroliannokset voivat tuhota ikääntymisen vaikutukset.
- Viinissä esiintyvät flavonoidit voivat suojata ihoa haitallisilta UV-säteiltä espanjalaisen tutkimuksen mukaan.
Viinit> Valkoviini on hapan, joka voi demineralisoida hampaasi emali.
- Tutkimus
- Lancet viittaa siihen, että punaviini voi aiheuttaa migreenin. Toinen tutkimus osoitti, että resveratrol ei todellakaan ole hyväksi terveydelle.
- Kuivuminen
- Viini voi nostaa triglyseriditasoja ja korkeat tasot liittyvät terveyteen liittyviin ongelmiin, kuten sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, diabetesiin ja munuaissairauksiin.
- Liian suuret määrät voivat aiheuttaa katoamisia, riippuvuutta ja maksavaurioita.
- Viinin yhteenveto
Vähemmän kaloreita ja antioksidantteja ei välttämättä ole terveellisempää juomaa. Huolimatta laajasta uskomuksesta, että punaviini on hyvä sydämeesi, tutkimuksessa, joka julkaistiin
JAMA Internal Medicine , ei löytynyt yhtään yhteyttä resveratrolin kulutuksen ja sydän- ja verisuonitautien välillä. Useimmat mahdolliset edut ovat myös vain punaviinissä. Ja voittaja on …
BEER! Alkoholin käyttö on vaarassa, mutta jos päätät imeä, ota oluen ratsastaa.Et vain autossa. Se on vaarallista.
