Oppia olympia-urheilua: hauska tapa saada sopiva

Vuoden 2012 kesäolympialaiset järjestetään Lontoossa Englannissa 27.7.-12.8. joka alkoi vuonna 776 eKr., kun ensimmäiset olympialaiset olivat omistettu Olympuksen jumalille ja pidettiin Olympian tasangoilla.

Pelit olivat alunperin yhden päivän tapahtuma, mutta 684 eKr. Ne pidennettiin kolmeen päivään, ja sitten viiteen päivään viidennessä vuosisadalla eKr. Antiikkiset pelit sisälsivät juoksua, pitkää hyökkäystä, laukausta, kitaraa, nyrkkeilyä, ja ratsastustapahtumia, jotka kaikki ovat yhä osa olympialaisia ​​tänään.

Kaikkien näiden kova kilpailijoiden katselu voi innostaa sinut saamaan aktiivisemman itsesi. Onneksi sinun ei tarvitse kouluttaa koko elämäsi nauttimaan olympia-urheilun eduista. Vain vähän aikaa ja halukkuutta kokeilla jotain uutta.

Olympic Beach Volleyball: Hyppää tiimiin
Olympialaisten kesken rantalentopallo on suhteellisen uusi tulokas. Se alkoi ensimmäisen kerran Atlanta-olympialaisissa vuonna 1996, ja urheilun suosio on noussut siitä lähtien. Kuten voit arvata - rantalentopallo yleensä tapahtuu rannalla. Mutta tänä vuonna on kiinni: Lontoossa ei ole rantoja, joten pelejä pidetään kuuluisassa Horse Guards Paradessa. Yhteensä 96 kilpailijaa tulee hiekkaan osallistumaan miesten ja naisten tapahtumiin.

Jos haluat uida hiekasta, tutustu lähialueen rantalentopallokentät. Aivan kuten Lontoossa, monissa paikoissa, joissa ei ole hiekkarantoja, on edelleen hiekkaisia ​​kenttiä tai puistoja verkkojen kanssa. Jos pelaat ulkona, muista ottaa varotoimet, kuten aurinkovoiteet. Tai, jos näkyvissä ei ole hiekkaa, ota yhteyttä paikalliseen YMCA- tai yhteisökeskukseen ja kokeile säännöllistä lentopalloa. Se on myös olympialaki, jossa on 288 kilpailua tänä vuonna.

Rantalentopallo ja säännöllinen lentopallo tarjoavat samanlaisia ​​harjoituksia. Liikkuu kuten palvelee, pommittaa ja asettaa voi näyttää vahvistavan vain käsiasi, mutta saat parempia tuloksia, jos taivut polvillasi ja käytät jalkojesi voimaa. Jännittävän rallin aikana - jossa palloa lyödään edestakaisin verkon yli - et edes tiedä, kuinka paljon liikut. Lisäksi voit hyötyä tiimin tukemisesta ja kannustimesta, mikä tekee siitä paljon helpompaa nauttia fyysisestä harjoittelusta.

Olympic-jousiammunta: ylähallintoa ja henkistä kuntoa varten
Tämän vuoden jousiammuntakilpailu järjestetään Lordin krikettikentällä Englannissa. Kilpailijat noudattavat perinnettä, joka on peräisin noin 10 000 vuoden kuluttua siitä, kun ihmiset aloittivat metsästyksen ja sodankäynnin keilat ja nuolet. Kilpailijoihin tänä vuonna on 64 miestä ja 64 naista.

Jousiammunta voi olla erinomainen valinta kuntosalille, erityisesti niille, jotka haluavat saada koko perheen mukana tai jotka ovat joutuneet lopettamaan muita urheilulajia loukkaantumisen vuoksi.Aloittelijat voivat ilmoittautua klubiin, joka on rekisteröity urheilun hallintoelimelle Archery GB: llä ja joka ottaa luokkia tai yksityisiä oppitunteja. Jousiammunta toimii yläosassa ja auttaa parantamaan tasapainoa ja koordinointia. Kilpailuihin osallistuvien on vietävä viisi mailia, mikä vie raskasta kuormaa tapahtuman aikana. Urheilu on myös hienoa parantaa henkistä keskittymistä ja selkeyttä.

Asiantuntijat suosittelevat, että pidät käsivarsien lihakset voimakkaana ristikoulutuksessa välttääksesi vammoja. Aloittelijan kurssi varmistaa, että sinulla on mitä tarvitset.

Olympic Trampoline Voimistelu
Tiesitkö, että trampoliininen voimistelu on nyt olympialaji? Tapahtuma teki debyyttinsä Sydneyssä, Australiassa vuonna 2000; kuitenkin, urheilu oli noin kauan ennen näitä pelejä. Ensimmäiset trampoliinin MM-kisat pidettiin Royal Albert Hallissa Lontoossa vuonna 1964. Tämän vuoden kilpailuun osallistuu 16 miestä ja 16 naista, jotka hyppäävät jopa 10 metrin korkeuteen ja näyttävät akrobatiaa huippuosaamista.

Sinun ei tarvitse tehdä tällaisia ​​hämmästyttäviä tekoja saadaksesi terveydellisiä etuja trampoliinien hyppäämisestä. Itse asiassa kuntoasiantuntijat käyttävät nyt trampoliineja ja mini-trampoliineja osana yleistä kunto-ohjelmaa. Löydät todennäköisesti luokkia paikallisessa kuntokeskuksessa. Useimmissa luokissa käytetään termiä "rebounding", nykyinen sana kuvaamaan trampoliinimoottoria terveydellisistä hyödyistä.

Nykyaikainen rebounding liittyy toistuvasti hyppäämällä ja sisällyttämällä hallittuja liikkeitä aerobisessa rutiinissa. Se sopii täydellisesti kaloreiden polttamiseen ja lihasten värjäämiseen. Reboundingia pidetään erittäin turvallisina ja "käyttökelpoisina" kaikille kuntotasojen ihmisille, mutta niillä, joilla on huonot polvet tai muut yhteiset ongelmat, ei pitäisi osallistua. Niille, jotka haluavat kokeilla sitä, voit ottaa luokkaasi tai sinulla on mahdollisuus käyttää mini-trampoliinia kotona. Tämä tekee harjoituksesta erityisen houkuttelevan niille, jotka haluavat jotain, mitä he voivat tehdä työnsä jälkeen tai katsellen lapsia.

HealthAhead Vihje: Se on sinun valintasi!
Jos nämä kolme vaihtoehtoa eivät kuulosta itsellesi, älä huoli - olympialaisiin kuuluu pitkä luettelo urheilusta, jota kannattaa kokeilla, kuten uinti, miekkailu, soutu, tennis, sulkapallo, melonta, pyöräily , ja hevonen hyppää. Kaikki ovat hienoja liikuntamuotoja ja tarjoavat haasteita keholle ja mieleen. Saatat jopa olla niin hauskaa, et ymmärrä, että työskentelet!