Epäpätevää ruokavaliota

Mikä on Raudan ravintoaineiden epäsäännöllisyydellä toissijainen raudan heikkous Anemiaa sairastavilla potilailla on normaalia alhaisempi veren punasolujen taso, joka voi aiheuttaa päänsärkyä, heikkoutta, väsymystä ja monia muita oireita. voi johtaa myös pitkäaikaisiin terveyshäiriöihin, ellei sitä hoideta.

Jos rautaa ei ole riittävästi, kehosi tekee vähemmän RBC-yhdisteitä tai tuottaa pienempiä verisuonia kuin normaalisti, mikä johtaa raudan puutteelliseen anemiaan, joka johtuu riittämättömän ravintoaineen saannista. , anemia johtuu siitä, että et saa tarpeeksi rautaa syötteistä.

Anemi mutta raudan puute on yleisin. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan raudanpuute on maailman suurin ravitsemuksellinen häiriö. Tutkimukset viittaavat siihen, että jopa 80 prosentilla maailman ihmisistä ei ole riittävästi rautaa heidän kehoihinsa. Se myös viittaa siihen, että jopa 30 prosentilla ihmisistä on anemia johtuen pitkittyneestä raudanpuutteesta.

Oireet Vasemman raudan oireet Anemia

Raudan puutosanemia voi olla aluksi lievä ja oireet voivat jäädä huomaamatta. American Society of Hematology mukaan useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että heillä on anemia, kunnes se löytyy rutiininomainen verikokeessa.

heikkeneminen

huimaus

• päänsärky
• hauras kynnet
• nopea sydämenlyönti
• väsymys
• heikkous
• outoja hajuja jäätä tai likaa varten, kutsutaan pica
• kylmät kädet ja jalat
• pistely tai ryömintä tunne jaloissa
• Syyt Raudan puutosvauriot Anemia

Raudanpuute on yleisin ravitsemuksellinen puute Yhdysvalloissa. Se on myös yleisin anemian syy. Raudan puutteesta johtuva anemia, joka johtuu riittämättömästä ravintoaineen saannista, johtuu siitä, että ravinnosta on rautaa runsaasti ruokaa. Paras ruoan raudan lähde on lihasta, kaloista, papuista ja muista rautaa täydennetyistä elintarvikkeista.

Monet syyt siihen, miksi et saa tarpeeksi rautaa ruokavaliostasi. Seuraavilla ihmisryhmillä on suurempi riski, että ruokavalio on heikosti rautaa:

kasvissyöjät tai vegaanit, jotka eivät korvaa lihaa muiden rautapitoisten elintarvikkeiden kanssa

ihmisiä, joilla on syömishäiriö

• ihmisiä, jotka ovat köyhät tai kodittomat ja joilla ei ole helppoa pääsyä elintarvikkeisiin
• ihmisiä, jotka elävät kaupungeissa "ruokaa aavikoita", joissa terveellisiä ja kohtuuhintaisia ​​ruokia ei ole saatavilla
• vanhukset, jotka eivät syö täydellistä tai monipuolista ruokavaliota
• nuoret lapset, jotka juovat runsaasti lehmänmaitoa, koska lehmänmaito on heikkoa rautaa
• ihmisiä laihtuminen ruokavaliossa
• ihmisiä, jotka syövät ruokaa vähän hedelmiä, vihanneksia ja lihaa
• ihmisiä, jotka käyttävät liiallisia määriä päivittäinen kofeiini
• ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti antasideja
• DiagnoosiDiagnosis of Iron Disability Anemia
• Lääkäri voi diagnosoida anemiaa useilla eri verikokeilla.

Täydellinen veren määrä (CBC) -testi

Tämä on yleensä ensimmäinen koe, jota lääkäri käyttää. CBC-testi mittaa kaikkien veren komponenttien määrät. Näihin komponentteihin kuuluvat:

punasoluja, RBC-arvoja

valkosoluja, WBC-arvoja

• hemoglobiini
• hematokriitti, kokonaisveren tilavuus, joka koostuu RBC-yhdisteistä
• verihiutaleista joka auttaa verihyytymää
• CBC-testi antaa tietoja verestä, joka on hyödyllinen raudanpuute-anemian diagnosoinnissa, mukaan lukien
• hematokriittiarvot

hemoglobiinipitoisuus

• verenpainetta alentavien veren määrä
• hematokriitti- ja hemoglobiinipitoisuudet ovat alhaiset ja veren punasolut ovat tavallisesti pienempiä kuin normaalikokoiset.
• CBC-testi suoritetaan usein rutiinitutkimuksessa, koska se on hyvä osoitus yleisestä terveydestasi. Se voidaan myös suorittaa rutiininomaisesti ennen leikkausta.

Muut testit

Lääkäri voi yleensä vahvistaa anemia CBC-testillä. Mutta he voisivat tilata muita verikokeita anemian vakavuuden tunnistamiseksi ja sen hoitamiseksi. Ne voivat myös tutkia veresi mikroskoopin alla saadakseen lisätietoja, mukaan lukien:

raudan taso veressä

RBC-koko ja väri: RBCs ovat vaaleita, kun ne ovat raudassa.

• ferriittitasot: Ferriitti auttaa raudan varastointiin kehossasi. Alhaiset ferritiinitasot osoittavat, että rautapitoisuus on alhainen.
• rautaa sitova kapasiteetti: Raudan puutteellisilla henkilöillä on runsaasti proteiinin transferriiniä, joka ei kuljeta rautaa asianmukaisesti.
• Jos syövät huonoa ruokavaliota, todennäköisesti olet myös puutteellinen muista vitamiineista ja kivennäisaineista. Lääkäri voi tilata useita muita verikokeita selvittääksesi, onko sinulla mitään puutteellisia. Tämä voi sisältää verikokeita foolihapolle ja B-12-vitamiinin puutokselle.
• Komplikaatiot Potentiaaliset haittavaikutukset Raudan puute Anemia

Useimmat raudanpuutteen aiheuttama anemia aiheuttavat lieviä eikä aiheuta komplikaatioita. Jos rautaa ei kuitenkaan lisätä ruokaan, se voi johtaa muihin terveysongelmiin.

Anemia pakottaa sydämesi pumppaamaan enemmän verta, jotta kompensoi pienen hapen määrää. Sydämen vajaatoiminta tai suurentunut sydänlihasta voi ilmetä, jos raudan puute ei ole päinvastainen.

Raskaana olevilla naisilla vakava raudanpuutos voi aiheuttaa lapsen syntymän ennenaikaisesti tai alhainen syntymäpaino. Useimmat raskaana olevat naiset ottavat rauta-lisäaineita osana heidän synnytystä hoitoa estääkseen tämän tapahtumisen.

Raudasta kärsivillä lapsilla ja lapsilla saattaa olla kasvun ja kehityksen viivästyminen. Ne voivat myös olla alttiimpia infektioille.

Hoito ja ennaltaehkäisy Raudan puutteen hoito Anemia

Lisäravinteet

Rautaesitiivisteet voivat auttaa palauttamaan ruumiin rautaa. Sinun on ehkä otettava rauta-lisäaineita useita kuukausia. Rautaravinnot saattavat aiheuttaa ummetusta tai ulosteita, jotka ovat väriltään mustia. Kasviperäisiä rauta-lisäaineita voidaan sietää helpommin ja aiheuttaa vähemmän ruoansulatuskanavan oireita.

Jos lääkäri päättää, että sinulla on muita vitamiineja ja kivennäisaineita, he voivat myös määrätä muita vitamiineja tai multivitamiinia.

Ruokavalio

Sinun pitäisi syödä runsaasti rautapitoisia elintarvikkeita ja C-vitamiinia estämään matala veren rautapitoisuus. Äitien tulee varmistaa, että heidän vauvoilleen annetaan joko rintamaitoa tai rautapitoista äidinmaidonkorviketta. Raudanviljelyyn tarkoitetut pikkulasten viljat ovat myös käytettävissä, kun vauvat ovat valmiita aloittamaan syömisen kiinteät elintarvikkeet.

Punaisen lihan, pimeän lehtivihanneksen, kuivatut hedelmät ja pähkinät, rautapitoiset viljat tai leipä voivat ruokkia tai estää raudan puutetta. Ruoat, joissa on runsaasti rautaa, ovat:

liha, kuten karitsa, sianliha, kana ja naudanliha

pavut, mukaan lukien soijapavut

• kurpitsa ja squash siemenet
• lehtivihannekset, kuten pinaatti
• kuivatut hedelmät
• tofu
• munat
• äyriäiset, kuten simpukat, sardiinit, katkaravut ja osterit
• rautapitoiset viljat
• C-vitamiini auttaa elimistösi imemään rautaa, jonka syöt. Jos otat rautaesitiivisteitä, lääkäri saattaa ehdottaa tablettien ottamista yhdessä C-vitamiinin lähteen kanssa. C-vitamiinivalmisteet sisältävät:
• sitrushedelmät, kuten appelsiinit, greipit, mansikat, kiivit, guava, papaija, ananas, melonit ja mangot

parsakaali

• punaiset ja vihreät paprikat
• ruusukaalit
• kukkakaali
• tomaatit
• lehtivihannekset
• Kasvillasi ja vegaaneilla pitäisi olla varmoja, että he syövät tarpeeksi pavut, tofu, kuivatut hedelmät, pinaatti ja muut tummat vihannekset. Niiden pitäisi sisällyttää rautapitoiset elintarvikkeet säännöllisesti ruokaansa. Elintarvikevirastojen kansallisten terveysinstituutioiden mukaan kasvissyöjille, jotka eivät syö eläintuotteita, saattaa tarvita lähes kaksi kertaa niin paljon rautaa päivittäin kuin eläimistä syötäviä ihmisiä. Tämä johtuu siitä, että kasviruo'oista peräisin olevaa rautaa ei voida imeytyä niin helposti tai kokonaan kuin rauta, joka löytyy eläintuotteista, kuten lihasta.
• Ravitsemusneuvonta

Lääkärisi voi myös viitata sinut ravitsemusterapeutiksi tai ravitsemusterapeutiksi. Näitä asiantuntijoita koulutetaan terveelliseen ruokavalioon. Ravitsemusterapeutti voi auttaa varmistamaan, että saat kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet ruokavaliosta.

Syömishäiriöt saattavat joutua keskustelemaan ravitsemusterapeutin kanssa keskustellakseen pitkäaikaisista hoitovaihtoehdoista.

Verensiirrot

Vaikeissa tapauksissa verensiirto voi korvata raudan nopeasti. Tämä menetelmä käsittää veren vastaanoton laskimoon (IV), joka on asetettu verisuoniin.

Raudan puutteesta johtuva anemia, joka johtuu riittämättömän ravintoaineen saannista, on yleinen sairaus. On helppo havaita ja hoitaa ruokavalion muutokset ja täydennykset.