Erektiohäiriöt hoito: Voiko ruokaa ja ruokavaliota auttaa?

Mikä on erektiohäiriö?

Erektiili Epäonnistuminen (ED) on miehen kyvyttömyys saada tai ylläpitää erektiota, erektion saavuttaminen tai ylläpitäminen yleensä ei ole syytä huoleen, mutta usein ED voi aiheuttaa stressiä, suhde ristiriitoja ja itsetunton menetyksen. usein suositellaan tiettyjä lääkkeitä ED: lle, mukaan lukien Viagra, Cialis ja Levitra.Tämä lääkkeet voivat hoitaa ED monia miehiä.Mutta nämä lääkkeet voivat olla vaarallisia joillekin miehille ottaa tai ne eivät auta lievittämään oireita.Tässä tapauksessa testosteroni

Kirurgiset implantit tai verisuonten tukosten poistaminen voi myös olla tarpeen, jos muut hoidot eivät johda

Jos lääkäri ei pysty selvittämään syytä, hän voi suositella elämäntapaa ja ruokavalion muutoksia voi auttaa.

Elämäntapa ja ruokavalioElämän elämäntapa ED: ssä

Sinun kannattaa tutkia elämäntapasi lääkärisi avulla, jos ED: n erityistä lääketieteellistä tai psykologista syytä ei löydy. Vaikeus, jolla on erektio, liittyy veren virtaukseen penikselle. Lifestyle tapoja, jotka vähentävät kehon verenkiertoa yleensä voi edistää ED.

Terveiden elämäntapojen tavat, kuten ne, joita suositellaan sydänsairauksien ehkäisemiseksi, ovat myös hyödyllisiä ED: n estämisessä. Näitä ovat:

säännöllinen liikunta

matala verenpaine

• terveellistä ruokavaliota
• terveellisen painon säilyttäminen
• alkoholin ja savukkeiden välttäminen
• Hyvää ruokavaliota voi auttaa estää ja jopa kääntää ED: n. Syöminen terveellisiä elintarvikkeita vähentää riskiä yleisten verisuonten ongelmien aiheuttama korkea kolesteroli, korkea verensokeri, korkea triglyseridi ja ylipaino.

ED on verenkierron ongelma, joten kun pidät verisuonia terveinä, vähennät ED: n riskiä.

Massachusettsin miesten ikääntymistutkimus löysi suoran yhteyden ruokavalion ja ED: n välillä. Tutkimuksessa olevat miehet, jotka söivät runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä, sekä välttää punaista lihaa ja jalostettuja jyviä, eivät todennäköisesti kokeneet ED: ää.

Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen ja muiden välittäminen voivat auttaa vähentämään riskiä kehittää ED: ää.

Alkoholi ja huumeet Vältä alkoholia ja huumeita

Alkoholin käyttö, erityisesti krooninen ja usein juominen sekä huumeidenkäyttö, voi aiheuttaa tai pahentaa ED: ää.

ED on tavallista miehistä, jotka ovat riippuvaisia ​​alkoholista. Jos olet juomari, leikkaa tai anna sen anteeksi, onko seksuaalinen toiminto parantunut. Jos tarvitset apua lopettamisesta, keskustele lääkärisi kanssa käytettävissä olevista resursseista.

CocoaConsume kaakao

Erektion ylläpito ja ylläpito edellyttävät hyvää verenkiertoa ja runsaasti käytettävissä olevaa typpioksidia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidanttiyhdisteet, joita kutsutaan flavonoideiksi, voivat parantaa sydän- ja verisuonitautien terveyttä.

Flavonoidit lisäävät verenkiertoa ja typpioksidin pitoisuutta veressä. Suklaa, etenkin tumma lajike, on runsaasti flavonoideja. Maitosuklaa on vähemmän flavonoideissa ja siinä on suurempia määriä sokeria ja rasvaa.

PistachiosPick pistaasipähkinät

Tämä maukas vihreä pähkinä voi olla enemmän kuin loistava välipala.

International Journal of Impotence Research

julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka syödä pistaasipähkinöitä. Mittaukset tehtiin ennen kuin miehet pantiin rypäleen raskasruokavalioksi ja sen jälkeen. Pistaasipähkinöiden kuluttaminen useiden viikkojen ajan osoitti paranemista useissa ED: n parametreissa, mukaan lukien parannettu kansainvälinen erektiotoimintopisteen indeksi tutkimukseen osallistujille. Pistaasipähkinät myös paransivat kolesterolitasoja ja verenpainetta ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Jos pidät pistaasipähkinöistä, se ei voi vahingoittaa saantiasi. WatermelonReach for watermelon

Tämä suosikki picnic hedelmä voi todella parantaa seksuaalista toimintaa. Texas A & M Universityn tutkimus löysi yhteyden vesimelonin ja ED: n välillä. Sitrulline-nimisessä hedelmässä oleva yhdiste auttaa rentouttamaan verisuonia. Se myös parantaa verenkiertoa, aivan kuten ED-lääkkeet tekevät.

Kasviperäiset lisäaineetMiten kasviperäisiä lisäravinteita?

Yrttiravinteiden käyttö minkä tahansa sairauden hoitamiseksi on kiistanalainen, koska niiden tehokkuutta ja turvallisuutta ei aina tutkia. Mutta on olemassa muutamia yrttejä, jotka ovat osoittaneet lupauksen ED: n hoidossa. Mayo Clinicin mukaan seuraavat lisäykset voivat auttaa hoitamaan ED:

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

: hormoni, jonka on osoitettu parantavan libidon naisilla ja auttaa ED: ää miehillä.

• L-arginiini : aminohappo, joka voi auttaa laajentamaan verisuonia parantamaan verenkiertoa. Sivuvaikutukset, kuten pahoinvointi ja ripuli, liittyvät siihen.
• Ginseng : on osoitettu auttavan parantamaan ED: ää.
• Mutta aina puhu lääkärillesi ennen kuin yrität mitään uutta. Online-hoitoja Varmista online-hoidoista ja parannuskeinoista

ED-hoitojen online-mainokset ovat kaikkialla. Voi olla houkuttelevaa kokeilla, mitä nämä mainokset myyvät sen sijaan, että näkisit lääkärisi. Mutta varo. Heillä on terveysriskejä.

Food and Drug Administration (FDA) on havainnut, että monet näistä tuotteista todella sisältävät reseptilääkkeitä. Näiden lisäravinteiden etiketit eivät useinkaan paljasta kaikkia ainesosia, joista osa voi olla haitallista.

Sen sijaan, että vaarattaisit terveydentilasi näiden lisäravintojen yhteydessä, ota yhteyttä lääkäriisi ja yritä sisällyttää nämä ruokavalion ohjeet jokapäiväiseen elämään.