Käyttämällä magnesium-sitraattia ummetusta varten

Ummetus voi olla hyvin epämiellyttävä ja jopa kivulias ajoittain. Jotkut ihmiset löytävät helpotusta magnesiumsitraatin käytöstä, joka voi rentoutua suolistasi ja antaa laksatiivisen vaikutuksen. Lue lisää magnesiumsitraatin käytöstä ummetuksen hoitoon.

Ummetus

Jos olet mennyt yli kolme päivää ilman suolenliikkeitä tai suoliston liikkeitä on vaikea välittää, saatat olla ummetus. Muita ummetuksen oireita voivat olla:

joiden ulostyöntynyt suu suoli

tunne, ettet voi täysin tyhjentää suolistasi

tarvitset käsiä tai sormia käsin tyhjenemään peräsuolesi

Monet ihmiset kokevat ummetusta ajoittain. Se ei yleensä ole huolenaihe. Jos sinulla on ummetusta viikkoja tai kuukausia, sinulla saattaa olla krooninen ummetus. Krooninen ummetus voi aiheuttaa komplikaatioita, jos et saa hoitoa sille. Niihin voi kuulua:

hemorrhoidit

• anaaliset halkeamat
• ihonfektio
• peräsuolen prolapsi
• Joissakin tapauksissa krooninen ummetus on myös merkki vakavammasta terveydentilasta. Puhu lääkärillesi, jos sinulla on krooninen ummetus tai havaitset äkillisiä muutoksia suolistasi tai suolistasi.

Mikä aiheuttaa ummetusta?

Ummetus tapahtuu yleensä, kun jätteet kulkevat järjestelmän läpi hitaasti. Naisilla ja iäkkäillä aikuisilla on lisääntynyt ummetusriski.

huono ruokavalio

dehydratointi

• tietyt lääkkeet
• liikunnan puute
• hermo-ongelmat tai tukokset paksusuolessa tai peräsuolessa
• lantion lihaksia koskevat ongelmat
• tietyt terveysolosuhteet, kuten diabetes, raskaus, kilpirauhasen vajaatoiminta, hyperparatyreoosi tai muut hormonaaliset häiriöt
• Kerro lääkärillesi, jos olet huomannut muutoksia ulosteissa tai suolistossa. Ne voivat auttaa sinua selvittämään ummetuksen syyn ja sulkemaan pois vakavat terveysolosuhteet.
• Miten voit käyttää magnesiumvetraattia ummetuksen hoitoon?

Voit usein hoitaa satunnaista ummetusta yliaktiivisilla lääkkeillä tai lisäravinteilla, kuten magnesiumsitraatilla. Tämä lisäosa on osmoottinen laksatiivinen, mikä tarkoittaa, että se rentouttaa suolistasi ja vetää vettä suolistasi. Vesi auttaa pehmentämään ja irrottamaan jakkasi, mikä helpottaa sen siirtämistä.

Magnesiumsitraatti on suhteellisen hellävarainen. Se ei saisi aiheuttaa kiireellisiä tai hätätilanteita, ellet ota liikaa sitä. Löydät sen monissa huumeiden myymälöissä, eikä sinun tarvitse ostaa reseptiä.

Lääkäri voi myös määrätä magnesiumsitraattia, jotta voit valmistautua tiettyihin lääketieteellisiin toimenpiteisiin, kuten kolonoskopioihin.

Kuka voi turvallisesti käyttää magnesiumsitraattia?

Magnesiumsitraatti on turvallinen useimmille ihmisille sopivissa annoksissa, mutta joidenkin ihmisten tulisi välttää sen käyttämistä.Kerro lääkärillesi ennen magnesiumsitraatin käyttämistä, etenkin jos sinulla on:

munuaissairaus

vatsakipu

• pahoinvointi
• oksentaminen
• äkillinen muutos suolistossa, joka kestää yli viikon
• Magnesium- tai natriumin rajoitettu ruokavalio
• Magnesiumsitraatti voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi jos käytät tiettyjä lääkkeitä HIV: n hoitoon, magnesiumsitraatti voi estää näiden lääkkeiden toimimasta kunnolla. Kysy lääkäriltäsi, jos magnesiumsitraatti voi häiritä kaikkia lääkkeitä tai täydennyksiä, joita käytät tällä hetkellä.
• Mitkä ovat magnesiumsitraatin haittavaikutukset?

Vaikka magnesiumsitraatti on turvallinen useimmille ihmisille, saatat kohdata sivuvaikutuksia sen käytön jälkeen. Yleisimmät haittavaikutukset ovat lievä ripuli ja vatsavaivat. Sinulla voi myös olla vakavia haittavaikutuksia, kuten:

vaikea ripuli

vaikea vatsakipu

• veren jakautumistasi
• huimaus
• pyörtyminen
• hikoilu
• heikkous
• hermostoa aiheuttavat tekijät, jotka voivat aiheuttaa sekavuutta tai masennusta
• sydän- ja verisuonitaudit, kuten alhainen verenpaine tai epäsäännöllinen syke
• aineenvaihduntahäiriöt, kuten hypokalsemia, allergiset reaktiot, jotka voivat aiheuttaa nokkosihottumuksia, hengitysvaikeuksia tai muita oireita tai hypomagnesemia
• Jos havaitset tällaisia ​​haittavaikutuksia, lopeta magnesiumsitraatin käyttö ja ota heti yhteys lääkäriisi.
• Mikä on sopiva muoto ja annostus?

Magnesiumsitraatti on saatavana oraalisena liuoksena tai tabletteina, jossa sitä joskus yhdistetään kalsiumin kanssa. Jos käytät magnesiumvetraattia ummetukseen, valitse oraaliliuos. Ihmiset tavallisemmin käyttävät tabletti rutiininomaisena mineraalilisänä magnesiumin kokonaismäärän lisäämiseksi.

Aikuiset ja vanhemmat lapset, yli 12-vuotiaat, saattavat yleensä kestää enintään 10 unssia magnesiumsitraatti-oraaliliuosta, 8 oz. vedestä. Nuoremmat lapset, 6-12-vuotiaat, voivat yleensä kestää jopa 5 oz. magnesiumsitraattiliuosta, jossa 8 oz. vedestä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos haluat tietää, ovatko nämä tavanomaiset annokset turvallisia sinulle tai lapsellesi.

Jos lapsesi on 3-6-vuotias, kysy lääkäriltäsi oikea annos. Magnesiumsitraattia ei suositella alle 3-vuotiaille lapsille. Jos vauva tai nuori lapsi on ummetus, lääkäri voi suositella muita hoitovaihtoehtoja.

Mikä on näkymät?

Kun olet ottanut magnesiumvetraattia ummetuksen helpottamiseksi, laksatiivisen vaikutuksen pitäisi alkaa yhdestä neljään tuntiin. Ota yhteys lääkäriisi, jos havaitset haittavaikutuksia tai jos sinulla ei ole suoliston liikkumista. Sinun ummetus voi olla merkki vakavimmasta taustalla olevasta terveydentilasta.

Vinkkejä ummetuksen ehkäisemiseen

Monissa tapauksissa voit estää satunnaisia ​​ummetusliikkeitä ottamalla käyttöön terveitä elämäntapoja. Seuraa näitä vinkkejä:

Säännöllinen liikunta. Esimerkiksi sisällytät 30 minuutin kävelyä päivittäiseen rutiiniasi.

Syö ravitseva ruokavalio erilaisilla tuoreilla hedelmillä, vihanneksilla ja muilla kuitupitoisilla elintarvikkeilla.

• Lisää muutamia ruokalusikoita jalostamattomasta vehnäleseestä ruokaan. Voit ripotella sen smoothies, vilja ja muut elintarvikkeet kuidun saannin lisäämiseksi.
• Juo runsaasti nesteitä, erityisesti vettä.
• Siirry kylpyhuoneeseen heti kun tunnet tarvetta suoliston liikkeelle. Odotus voi aiheuttaa ummetusta.
• Kerro lääkärillesi, jos magnesiumsitraatti ja elintapojen muutokset eivät vapauta ummetusta. Ne voivat auttaa sinua määrittämään ummetuksen lähteen ja suosittelemaan vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja. Ajoittainen ummetus on tavallista, mutta äkilliset tai pitkäkestoiset muutokset suolistostasi voivat olla merkki vakavimmasta taustatilanteesta.