Verenpainemäärittely selitys

Ylin numero viittaa verisuonten paineen määrään sydämen lihasten supistumisen aikana, jota kutsutaan systoliseksi paineeksi. verenpaineesi, kun sydänlihassasi on lyöntiä, jota kutsutaan diastoliseksi paineeksi. Molemmat numerot ovat tärkeitä sydämen terveydentilan määrittämisessä.

Num suuremmat kuin ihanteellinen alue osoittavat, että sydänsi on liian kovaa pumppaamaan verta muuhun elimistöön.

Normaalilukuun verenpaineesi on osoitettava 90-120 ° C: n yläraja (systolinen paine) ja alinumeron (diastolinen paine) välillä 60-80. American Heart Association (AHA) pitää verenpainetta normaalin alueen sisällä, kun sekä systoliset että diastoliset numerot ovat näissä alueissa.

Verenpaineen lukemat ilmaistaan ​​millimetreinä elohopeaa. Tämä yksikkö on lyhennetty mm Hg: ksi. Normaali lukema olisi mikä tahansa verenpaine alle 120/80 mmHg ja yli 90/60 mm Hg.

verenpaineen nousu kehittymästä. Säännöllinen liikunta ja vähentynyt suolapitoisuus voivat myös auttaa. Sinun on ehkä kiinnitettävä vielä enemmän huomiota elämäntyyliin, jos hypertensio käy perheessäsi.

Kun systolinen (ylempi) paine on 120-139 mm Hg

tai

, diastolinen (pienempi) paine on 80-89 mmHg, se tarkoittaa, että sinulla on prehypertensio. Vaikka näitä numeroita ei pidetä teknisesti korkeana verenpaineena, olet siirtynyt normaalista. Korkealla verenpaineella on hyvät mahdollisuudet kääntyä todellisen korkeaan verenpaineeseen, mikä lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Ehkäisevää lääkettä ei tarvita. Mutta silloin kannattaa ottaa käyttöön terveellisemmät elämäntavat. Tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta voivat auttaa alentamaan verenpainetta terveenä alueelle ja estämään prehypertonia kehittämästä täysipainetusta verenpaineesta.

Vaihe 1Hypertensio: Vaihe 2

Vaihe 2: korkea verenpaine ilmaisee vielä vakavamman tilan.Jos verenpaineen lukema osoittaa ylimäärää 160 tai enemmän tai alinumero on 100 tai enemmän, sitä pidetään vaiheen 2 hypertensiona.

Tässä vaiheessa lääkärisi suosittelee yhtä tai useampaa lääkettä verenpaineen säilyttämiseksi. Mutta sinun ei pitäisi luottaa pelkästään lääkkeisiin verenpainetaudin hoitoon. Lifestyle-tapot ovat yhtä tärkeitä vaiheessa 2 kuin muissa vaiheissa.

Jotkut lääkkeet, jotka voivat täydentää terveellistä elämäntapaa ovat:

ACE: n estäjät rentoutua verisuonia

alfa-salpaajia, joita käytetään valtimoiden vastustuskyvyn pienentämiseen

• beetasalpaajat sydämen sykkeen pienentämiseksi ja verisuonten purkamiseksi
• kalsiumkanavan salpaajat rentoutumaan verisuonten
• diureettien vähentämiseksi nesteen määrän elimistössä, myös verisuoni
• VaaraalueDanger vyöhyke
• Verenpaine yli 180/110 mm Hg osoittaa vakavaa terveysongelmia. AHA viittaa näihin korkeisiin mittauksiin "hypertensiiviseksi kriisiksi. "Verenpaine tällä alueella edellyttää kiireellistä hoitoa, vaikka siihen ei liity oireita.

Sinun tulisi hakea hätäkäyriä, jos sinulla on verenpaine tällä alueella sekä oireita kuten:

rintakipu

hengenahdistus

• visuaaliset muutokset
• aivohalvauksen oireet, kuten halvaus tai tappio
• verenkierto
• huimaus
• päänsärky
• Kuitenkin joskus voi olla korkea lukema ja sitten numerosi palaavat normaaliksi. Jos verenpaineesi on tällä tasolla, lääkärisi todennäköisesti ottaa toisen käsittelyn muutaman minuutin kuluttua. Toinen korkea lukema ilmaisee, että tarvitset hoitoa joko mahdollisimman pian tai välittömästi riippuen siitä, onko sinulla mitään edellä kuvattuja oireita.
• PreventionPreventive measures

Vaikka sinulla on terveitä numeroita, sinun on toteutettava ehkäiseviä toimenpiteitä verenpaineen säilyttämiseksi normaalilla alueella. Tämä auttaa sinua välttämään hypertension tai sydänsairauksien kehittymistä.

Seuraavat ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat auttaa alentamaan tai estämään korkeaa verenpainetta:

Vähennä natriumin saantia. Ihannetapauksessa sinun ei tule käyttää yli 2, 300 mg päivässä. Aikuisilla, joilla on jo korkea verenpaine, pitäisi rajautua natriumin saantiin 1 500 mg: aan.

Älä lisää suolaa elintarvikkeisiin, mikä lisäisi natriumia.

• Rajoita jalostettuja elintarvikkeita. Monet näistä elintarvikkeista ovat myös alhaisia ​​ravitsemuksellisissa arvoissa, mutta myös korkeissa natriumissa.
• Vähennä kofeiininottoa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos kofeiinin herkkyys vaikuttaa verenpaineesi.
• Harjoittele useammin. Johdonmukaisuus on avainasemassa terveellisen verenpaineen lukemisen ylläpitämisessä. On parempi käyttää 30 minuuttia päivittäin kuin muutama tunti vain viikonloppuisin.
• Säilytä terveellinen paino tai laihtua tarvittaessa. Menetys jopa 10 kiloa voi vaikuttaa verenpaineesi lukemiseen.
• Hallitse stressitasoja.
• Kohtalainen
• liikunta, jooga tai jopa 10 minuutin meditaatioistunnot voivat auttaa.Vähennä alkoholin saantiasi.Tilanteesta riippuen saatat joutua lopettamaan juomisen kokonaan.
• Lopeta tai pidättäytyä tupakoinnista.Kun ikäsi, ennaltaehkäisy on entistäkin tärkeämpää. Systolinen paine pyrkii nousemaan ylös, kun olet yli 50-vuotias AHA: n mukaan. Tietyt terveysolosuhteet, kuten diabetes, voivat myös olla tärkeä osa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit hallita yleistä terveyttäsi estääksesi verenpaineen nousun.
• HypotensioBlood-paine, joka on liian alhainen

Matala verenpaine tunnetaan hypotensiona. Verenpaineen lukema 90/60 mmHg tai sitä pidemmäksi pidetään hypotensiona. Tämä voi olla vaarallista, koska liian alhainen verenpaine ei anna kehoa ja sydämesi tarpeeksi hapetettua verta. Jotkut potentiaaliset hypotensio-oireet voivat olla:

sydämen vajaatoiminta

dehydraatio

• raskaus
• veren häviäminen
• vakava infektio (septikemia)
• anafylaksia
• aliravitsemus
• endokriiniset ongelmat
• tiettyjä lääkkeitä
• TakeawayTakeaway
• Verenpaineen säilyttäminen normaalilla alueella on ratkaisevaa komplikaatioiden, kuten sydänsairauksien ja aivohalvauksen, estämiseksi. Yhdistelmä terveellisistä elämäntavoista ja lääkkeistä voi auttaa alentamaan verenpainetta. Painonpudotus on myös tärkeä pitämään numerosi alhaalla.

Muista, että yksittäinen verenpaineluku ei välttämättä luokittele terveyttäsi. Ajan mittaamat verenpainearvot ovat tarkimmat. Siksi on ihanteellista, että terveydenhuollon ammattilainen ottaa verenpaineen vähintään kerran vuodessa tai useammin, jos lukemat ovat korkeat.