Kuinka kauemmin kauemmaksi Bed

Patrik Borg: Laihdutuksen tutkitut ja hutkitut keinot

Sisällysluettelo:

Medications2. Lääkkeet
Desensitizers4. Desensitizers
Hieman dramaattinen ratkaisu on aikuisen ympärileikkaus tai esinahan poistaminen.Ympärysmitta voi desensitisoida peniksen. Mutta jos se ei ole tehty oikein, se saattaa räjähtää. Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan puutteellinen ympärileikkaus voi itse asiassa aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä.
Äskettäin todettu tutkimus osoitti, että miehillä, joilla on suurempi painoindeksi (BMI), kesti pidempään sängyssä kuin niillä, joilla on alhaisempi kehon rasva ja paino. Kun BMI nousi tutkimuksen mukaan, ennenaikaisen siemensyöksyjen määrä väheni. Ne, jotka olivat ylipainoisia, kesti keskimäärin 7,3 minuuttia. Mutta älkää pudota pizzaa ja olutta juuri … Tämä tutkimus rajoittui 200 miehet ja luottaa itse raportointiin. Puhumattakaan …
… suurempi määrä näyttöä viittaa siihen, että ylipainoisuus tai liikalihavuus voi pahentaa seksuaalista kestävyyttäsi. "Koska useimmat amerikkalaiset miehet yli 40-vuotiaat ovat ylipainoisia tai liikalihavia, tiedämme, että lihavuus, korkea verenpaine ja diabetes ovat erektiohäiriöiden tärkeimpiä syitä. Siksi ongelman hoitaminen voi olla hyödyllistä", Werthmanin mukaan. Tämä pätee erityisesti miehille, jotka kärsivät kliinisestä ennenaikaisesta siemensyöksystä tai muista erektiohäiriöistä - ei pelkästään henkilöistä, jotka haluavat palkita suoritusta.
Mitä syödät8. Mitä syödä

on yksi makuuhuone aihe, joka koskee miehiä yhtä paljon kuin koko, se on kestävyys - kuinka kauan ne voivat viipyä sängyssä. Internet on täynnä ratkaisuja niille, jotka tuntevat, että heillä ei ole tarpeeksi pitkäaikaista voimaa. Mutta vain osa niistä on kannattavaa. Miten voit kertoa, mitkä ovat kiinnostuksenne ja rahansa arvoisia?

Yhden tutkimuksen mukaan, joka mittaa 1 587 miestä, keskimääräinen aika, jolla mies voi pitää yhdynnän ilman ejaculatingia, on seitsemän minuuttia. Ihmiset, jotka kärsivät ennenaikainen siemensyöksy - diagnosoitu tila - keskimäärin kaksi minuuttia. "Vaikka kaikki miehet, jotka haluavat enemmän kestävyyttä diagnosoidaan [ennenaikainen siemensyöksy], hoitovaihtoehdot ovat useimmiten samoja", sanoo tohtori Christopher Asandra, pääkonttorin NuMale Medical Center.

Mitkä ovat sinun arvoasi, ja mitkä eivät ole?

Biofeedback1. Biofeedback

Biofeedback on menetelmä, joka vetää mieliä paremmin hallitsemaan kehoa. Lisäämällä niihin liipaisimia, jotka aiheuttavat ejakulaation liian aikaisin, saatat pystyä paremmin hallitsemaan niitä. Tohtori Philip Werthman, urooppi ja johtaja Los Angelesissa, CA, sanoo, että tämä on elinkelpoinen ratkaisu joillekin miehille.

Medications2. Lääkkeet

Masennuslääkkeitä, joita kutsutaan valikoiviksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI), voidaan joskus käyttää ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon, Asandra sanoo.

"Sairauksien kaltaiset lääkkeet, kuten Prozac, Paxil ja Zoloft, voivat viivästyttää orgasmin miehillä, mutta ne voivat myös aiheuttaa ongelmia", hän selittää. "Nämä lääkkeet kestävät tunteja ennen kuin ne ovat tehokkaita ja voivat joskus aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten huimausta, uneliaisuutta, erektiohäiriöitä ja heikentynyttä libidoa. ”

Ruoat, kuten fenugreek, voivat lisätä testosteronia. Lue lisää fenugreekista. "

Lantion harjoitukset 3. Lantion harjoitukset

Asandran mukaan Kegelin harjoitukset voivat auttaa miehiä yhtä paljon kuin naisetkin, mutta he vaativat johdonmukaista sitoutumista ja vahvistavat pubococcygeus-lihaksia.

"Tee Kegelin harjoitukset taipuaksenne saman lihaksen, jota käytät virtsan virtauksen pysäyttämiseen", hän sanoo. "Kiristä tämä lihas 10 sekunniksi, vapauta se ja pyrkitse vähintään kolme kertaa 10 kertaa päivässä. "

Desensitizers4. Desensitizers

Desensitizing creams ja geelit vähentävät ihmisen peniksen tuntemuksia, mutta useimmat näistä voiteista myös desensitisoivat kumppaninsa kudokset. sopii tarpeeksi hyvin, joten kumppanisi ei vaikuta.

Circumcision5. Aikuisten ympärileikkaus

Hieman dramaattinen ratkaisu on aikuisen ympärileikkaus tai esinahan poistaminen.Ympärysmitta voi desensitisoida peniksen. Mutta jos se ei ole tehty oikein, se saattaa räjähtää. Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan puutteellinen ympärileikkaus voi itse asiassa aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä.

Painon nousu6. Painon nousu

Äskettäin todettu tutkimus osoitti, että miehillä, joilla on suurempi painoindeksi (BMI), kesti pidempään sängyssä kuin niillä, joilla on alhaisempi kehon rasva ja paino. Kun BMI nousi tutkimuksen mukaan, ennenaikaisen siemensyöksyjen määrä väheni. Ne, jotka olivat ylipainoisia, kesti keskimäärin 7,3 minuuttia. Mutta älkää pudota pizzaa ja olutta juuri … Tämä tutkimus rajoittui 200 miehet ja luottaa itse raportointiin. Puhumattakaan …

Painonpudotus7. Painonpudotus

… suurempi määrä näyttöä viittaa siihen, että ylipainoisuus tai liikalihavuus voi pahentaa seksuaalista kestävyyttäsi. "Koska useimmat amerikkalaiset miehet yli 40-vuotiaat ovat ylipainoisia tai liikalihavia, tiedämme, että lihavuus, korkea verenpaine ja diabetes ovat erektiohäiriöiden tärkeimpiä syitä. Siksi ongelman hoitaminen voi olla hyödyllistä", Werthmanin mukaan. Tämä pätee erityisesti miehille, jotka kärsivät kliinisestä ennenaikaisesta siemensyöksystä tai muista erektiohäiriöistä - ei pelkästään henkilöistä, jotka haluavat palkita suoritusta.

Mitä syödät8. Mitä syödä

Jos vaihdat ruokavaliota, voit laihtua, se voi olla kannattavaa. Mutta Werthman sanoo, että jotkut erityiset elintarvikkeet voivat lisätä kehon maksimaalista testosteronin määrää, mikä on välttämätöntä terveellistä erektiota varten. "Tietyt ruoat, kuten pajunkirikko, voivat lisätä ilmaista testosteronia", hän sanoo. "Itse asiassa, fenugreek on lähde yhdisteiden nimeltään Testofen, löytyy monissa over-the-counter lisäravinteet. ”