Kuinka käsitellä #FOMOa kroonisessa sairaudessa

Tämä artikkeli on luotu yhteistyössä sponsoriemme kanssa. Sisältö on objektiivinen, lääketieteellisesti tarkka ja noudattaa Healthlinen toimituksellisia standardeja ja käytäntöjä.

Jos kirjoittaisin keskimääräisen päivän sinulle, noin 75 prosenttia siitä vietettäisiin rakastetulle robottilatuvalle.

Ennen kuin saat outoja ideoita, on tärkeää tietää, että sängyni on minun verkkotunnukseni. yritän) nukkua siellä, työskentelen siellä, soitan sinne siellä, luen siellä, pudotan - katselen siellä ja ryntäisin, turhautuneesti, toivoen olevani muualla.

>

pitäisi olla pitäisi olla pitäisi olla matkustaa maailmaa, tanssia 'til aamurus, nähdä hämmästyttävää taidetta ja hyödyntää livin g upeassa kaupungissa kuten Lontoossa.

Ja kun teen tilaisuuden tehdä sellaisia ​​asioita (miinus tietenkin, tanssin "til dawn"), se vaatii usein sotilaallista täsmällisyyttä, jotta voisimme tehdä sen turvallisesti, ja viikkoani suunnitellaan yhden "hauskan" .

Se ei ole helpoin tapa selviytyä ja sen seurauksena olen viettänyt vuosia FOMO-demonin kanssa.

En ole kuullut FOMO: sta? Et voi tuntea termiä, mutta olen melko varma, että tiedät tunteen. Se on yksi niistä hirveän tuhatvuotisista lauseista, mikä tarkoittaa "pelkoa kadonneesta. "Ja kun sinulla on krooninen sairaus, joka rajoittaa sinut sängyiltän suurimman osan ajasta, se tunne voi olla lähes mahdotonta välttää.

Olen aina sanonut, että olen uskomattoman onnekas, että olen syntynyt, kun olin. Jos Internet ei olisi ollut, minulla ei olisi ollut mahdollisuutta uraan, sosiaaliseen elämään tai jatkuvaan viihdeluun, jotta minut pysyisivät mielessään näiden loputtomien lepopäivien aikana.

Mutta kaikkiin etuihin, jotka internet on tuonut elämääni, yksi suurimmista haitoista on se, että se osoittaa myös elämäni, josta puuttuu.

Kaikkiin uusiin yhteyksiin ja mahdollisuuksiin pysyä yhteydessä ystävien kanssa, jotka internet on antanut minulle, on vain yhtä monta lomakuvaa, työnhakuja ja herkullisia illallisia syötteisseni vahvistaakseni kuinka kaukana elämäni kokemukseni on enemmistö minun peers.

Jos olen rehellinen, saan FOMO: n suurimman tunteen täyttämättömien potentiaalisten tunteiden ja epätoivoisen haluani "tehdä työtä" normaalilla tavalla. Tämä on mielestäni yksi vaikeimmista asioista kroonisen sairauden kaltaiselle henkilölle.

Se on tarpeeksi vaikea välttää näitä tunteita sosiaalisessa ympäristössäni, mutta sosiaalisen median avulla voin nyt nähdä, mitä ihmisiä olen opiskellut, ihmisiä, joita tapasin kesäkurssiin ja ihmisiä, joita tiedän jopa tangentiaalisesti, tekevät heidän uraa. Kun olet jumissa sängyssä kamppailee selvittämään, miten voit kääntää tavoitteesi todelliseen maailmaan, kaikki tuntuu erittäin epäoikeudenmukaiselta. "Mitä sinä teet?"On melko tavallinen kysymys kaikissa kokoontumisissa. "Ammattikäyttäjä" ei aivan leikata sinappia, varsinkin kun olet erittäin kunnianhimoinen ja motivoidut, ja ainoa seisomainen asenne on joustavien töiden puute, joita voit tehdä turvallisesti.

Voin työskennellä alle erittäin tiukoissa olosuhteissa: sängylleni, joustavasti ja osa-aikaisesti. Olen kehittänyt nämä säännöt vuosien kokeilun ja virheen vuoksi yrittäessäni työskennellä tavanomaisessa tai muokattuna tavanomaisella tavalla, joka lykkää minua kuukausia kerrallaan.

Jokainen kohtelee kroonisia sairauksiaan eri tavalla, mutta kun olen ikääntynyt, olen oppinut hyväksymään, sovittamaan ja sopeutumaan ruumiini ja elämäni todellisuuksiin (tietyssä määrin!) jotta voin löytää tapoja hyödyntää kaiken päivän, ei väliä mitä.

Mitä minulle tehnyt ei ehkä ole oikea sinulle, mutta toivottavasti nämä vinkit viittaavat sinuun oikeaan suuntaan.

1. Grieve

Ennen kuin voit aloittaa taistelun FOMO: lla, on todella tärkeää käydä läpi surun prosessi. Se tuntuu uskomattoman yksinkertaiselta, mutta siihen asti, kunnes meillä on aikaa käsitellä (millä tavalla se on oikea meille) ja tunnustaa, että elämämme tapa on muuttunut ikuisesti, emme koskaan pääse ylivoimaiseen (ja täysin kelvottomaan) suruun ja vihaa, joka voi tulla elämää rajoittavasta kroonisesta sairaudesta.

Se kesti minulle parhaan osan 18 vuotta lopettaa taistelun ruumiini ja hyväksyä sen, mitä se on. Mutta kun olin, pystyin pysähtymään jatkuvasti työntää itseni ilmiöksi.

Älä ajattele sitä luopumisesta. Kyse on oppimisesta, mitä ainutlaatuinen ruumiisi voi käsitellä, jotta parhaimmat mahdolliset säätömahdollisuudet auttavat tekemään haluamiasi asioita.

2. Mitä kannattaa nähdä?

Tämä oppitunti sai minut todella kauan oppimaan, mutta on hyvin vähän, että todella kannattaa hyvin pitkä, hyvin ahdistava ilmiö.

Asia on, minulle kaiken aktiivisuus yleensä työntää kehoni liian pitkälle. Sen jälkeen, kun erän kokeilun ja virheen jälkeen tiedän, mitä rajat ovat. Tiedän, että en voi mennä ulos enemmän kuin kerran viikossa (kahdesti, jos olen onnekas). Tiedän, kuinka paljon aktiviteetteja voi seurata ja mikä takapotku todennäköisesti on.

Jos on mahtava tapahtuma, kuten ulkomaisen matkan, konferenssin, uuden työpaikan tai häät, jota en vain voi jättää huomaamatta, suunnitelen kaiken sen ympärille. Tylsää? Tietysti. Mutta varmistamalla, että olen lepäänyt aikaisemmin, luomalla tapoja minimoida fyysinen trauma aikana ja lepäämässä jälkeen voin todella osallistua asioihin, jotka ovat minulle tärkeitä.

3. Ole luova

En ehkä pysty tekemään paljon asioita "perinteisellä" tavalla, mutta se ei tarkoita sitä, etten halua pitää hauskaa. Seuraavassa on muutamia tapoja tehdä muutoksia:

• Ulkona menemisen sijaan ystäväni tulevat minun paikkaani. Me syömme yhdessä illallista, ja joskus jopa harrastan poikaystäväni tai vanhempiani auttamaan kättä. Jos tarvitsen, katoavat 20 minuuttia ja menen nukkumaan lataamaan, ennen kuin palaa juhliin.
• Kun tunnen hieman matalaa, minulla on ystäväni tullut ja katsomme Netflixia ja käytämme kasvonsuojaa sängyssä.Joskus pukeudumme jopa yhdeksän, vain hauskaa.
• Etsitkö uutta taitoa tai investoi harrastukseen? Henkilökohtaiset luokat ja työpajat eivät ole aina vaihtoehtoja, mutta verkko on täynnä suuria (ja usein ilmaisia) resursseja. Minulla oli kerran jätettävä koodausluokka, koska en ollut tarpeeksi hyvä (standardi minulle), mutta pystyin löytämään materiaalit verkossa.
• Käytän pyörätuolia kiireisissä paikoissa. Voit saada ne ilmaiseksi kaikilla lentokentillä, ja monia museoita ja näyttelyitä. Tämä pitää minut turvallisena joukossa ja säästää paljon energiaani, jotta voin nauttia koko päivän.

Ihmiset, joilla on ongelma ja kieltäytyvät ymmärtämästä? He eivät ole aikaasi.

4. Luo, luo, luo

Kumma kyllä, suurimmat saavutukseni ovat kaikki johtuneet sairastumisesta. Aina kun minulla oli pudotus grad-koulusta (yhteensä kolme kertaa), jätä työpaikka (yhteensä … hyvin, lukemattomia aikoja) tai jumissa sängyssä, joka tuskin pystyi toimimaan, annan vähän aikaa tuntea pahoillani itselleni, ja sitten aloin vain tehdä jotain miehittää aikaani.

Internetin kauneus - Wi-Fi-yhteyden ja omistautumisen ansiosta mahdollisuudet ovat rajattomat. Robottoristani aloin aloittaa kansainvälisen nuorisotalouden projektin, joka sai minulle matkan Intiaan, joka tapasi Richard Bransonin, kansainvälisesti tunnustetun Libyan nuorisoprojektin sekä blogin ja Instagram-tilin, joka lopulta johti minulle kirjailijana. Tein kaiken sen kotona, koska en voinut tehdä mitään muuta.

Jokainen projekti käynnistyi pienenä blogina, joka pitää mieleni kiireisenä vaikeana aikana, ja asiat vain kukoistivat. Nämä hankkeet muuttuivat työharjoitteluksi.

Työkyvyttömyys ja krooniseen sairauteen liittyvän uran rakentaminen ei ole yhtä kokoa, koska meillä kaikilla on tällaiset erilaiset tarpeet. Mutta jos voit luoda itsellesi tilaa ja löytää keskittymiskohdistasi, joka on terveydentilassasi ja miten tunnet, sinä yllätätte, mitä voi kerätä tuohon aikaan.

5. Pienennä sosiaalista

Olen huomannut, että vaikka olen hyvä hoidella terveyteni ja tekemään muutoksia, minulle on vielä muistettava rajoitukseni.

Sosiaalinen media voi tehdä tämän tunteen sata kertaa pahempaa. Olen usein löytänyt itseni mielettömästi rullata kun olen kyllästynyt sängyssä, ja tuona aikana olen joutunut kohtaamaan satoja kuvia ihmisistä, jotka ovat minun ikäni tekemässä kaiken mitä haluaisin tehdä.

Me luomme realiteettimme sosiaaliseen mediaan, ja on tärkeää muistaa, että mitä näemme on usein uskomattoman suodatettua. Vaikka tiesin tämän, näillä kuvilla oli alitajuisesti vaikutusta siihen, miten katselin omaa kehoni ja arvoa.

Äskettäin aloin kurata kaikkia sosiaalisia kanavia. Sain eroon ihmisistä, jotka eivät olleet todella ystäviä Facebookissa, alkoi seurata Instagramilla kirjaa, joka sai minut tuntemaan olon hyvältä, sai minut oppimaan jotain tai olin vain upeita valokuvia, ja eronnut kaikesta pseudo-inspiroivasta jutusta, joka tukkii syötteeni ja tehnyt minut pahaksi.Hauska asia on, vaikka "terveet" ystäväni ovat ymmärtäneet, että heidän täytyy tehdä tämä yhä enemmän, kun he vanhentuvat.

En aio sanoa, että FOMO ei koskaan ole osa elämääsi. Niille meistä, joilla on terveydellisiä ehtoja, jotka rajoittavat sitä, mitä voimme tehdä, on lähes väistämätöntä. Mutta oppimalla hyväksymään itseäsi sellaisena kuin sinä olet ja keskittymällä ensisijaisiin tavoitteisiisi (sekä terveydellesi että asioista, joita todella rakastat), voit selata tätä vaikeaa tilannetta.

Pitäkää tärkeys, mikä sopii sinulle, viettää aikaa rakastuneiden kanssa ja löydä keinoja tehdä muutoksia. Ennen pitkää, saatat jopa ymmärtää, että asiat, joita luulet menettävänsi, eivät aina ole kovin suuria.

Natasha Lipman on krooninen sairausbloggaaja, Instagrammer, freelance-kirjailija ja Spoonie Pajama Party podcastin isäntä. Entinen kansainvälisten suhteiden nörtti (hän ​​oli kansainvälisen lehdistösäätiön perustaja ja Libyan Youth Voicesin perustaja) hän on nyt intohimoinen tietoisuuden lisäämisestä elämästään, jossa on kroonisia, näkymättömiä sairauksia 20-vuotiaana. Löydät hänet osoitteessa natashalipman. com ja Twitter ja Instagram .

Tämä sisältö edustaa tekijän mielipiteitä, eikä se välttämättä vastaa Teva Pharmaceuticalsin lausuntoja. Samoin Teva Pharmaceuticals ei vaikuta eikä tue mitään tekijän henkilökohtaiseen verkkosivustoon tai sosiaaliseen mediaverkkoon tai Healthline Mediaen liittyviä tuotteita tai sisältöä. Terveysosasto on Tevan puolesta maksanut tämän sisällön kirjoittama henkilö (t). Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.