Kuinka lievittää sinuspainetta ja kipua luonnollisesti

Sinus helpottaa luonnollista tietä

Sinus-ongelmien aiheuttama paine ja kipu voivat olla lieviä tai melko vakavia. Näiden oireiden syy on usein kylmä, allergiat tai sinuiitti (sinus-infektio). Riippumatta siitä, mikä aiheuttaa oireita, helpotus voi olla lähempänä kuin luulet.

Seuraavissa dioissa opi käsittelemään sinus-ongelmia luonnollisilla lääkkeillä ja kodin oireilla. Tarjoamme erilaisia ​​strategioita nenän tukkeutumisen torjumiseksi, neti-ruukuista ja suolaliuosta sisältävistä nenäsumuteista nesteytykseen ja ärsyttävien aineiden välttämiseen, aloittaen ilman kosteuttamisesta.

Hengitä kosteaa ilmaa

Jos haluat sinuspaineen helpotusta, joka kestää tuntikausia, yritä pitää kostutinta makuuhuoneessa tai muissa huoneissa, joissa vietät paljon aikaa. Kuiva ilma voi ärsyttää sinussia, mutta ilman kosteana pitäminen voi vähentää ruuhkia. Myös höyryn hengittäminen kahdesta neljään kertaan päivässä voi auttaa. Istu kylpyhuoneessa oven ollessa kiinni ja suihku käynnissä. Varmista, että vesi on kuuma.

Vältä savu- ja haitallisia höyryjä

Hengittämäsi ilma saattaa saattamaan sinusesi kipua riippuen siitä, mitä ilma kuljettaa. Vältä tupakansavun ja savun muodostumista

• kovat puhdistusaineet,
• maalit,
• hiuslakka ja
• hajuvesiä.

Koska maailma on täynnä teollisuuskemikaaleja ja tupakoivia ihmisiä, kuinka voit pitää sinus-ongelmasi loitolla? Tässä on muutama vinkki:

• Älä anna ystävien tai perheen polttaa kotona.
• Etsi "vihreitä" puhdistusaineita hajustettomilla lajikkeilla. Ne sisältävät vähemmän todennäköisesti ankaria kemikaaleja, jotka voivat käynnistää sinuspaineen ja kivun.

Juo enemmän vettä

Selitys siitä, kuinka lievittää sinuspainetta, voi olla yhtä helppoa kuin napata lasi kylmää vettä tai mehua. Tämän tekeminen auttaa oksentamaan limaa ja edistämään vuotamista. Kuuma tee on toinen hyvä vaihtoehto.

Kaikkia nesteitä ei kuitenkaan luoda tasavertaisia. Älä lievitä kofeiinia tai alkoholia sinuiitin oireiden lievittämiseksi. Molemmat voivat tehdä kuivuneeksi. Alkoholi voi pahentaa sinus turvotusta. Tavoitteena on vähintään kahdeksan unssi lasillinen vettä tai muita terveellisiä juomia päivittäin.

Suolaliuos nenän pesu

Sitä kutsutaan myös nenän kasteluksi, ja se voi auttaa pitämään sinusesi puhtaana ja selkeänä. Voit tehdä tämän oikein käyttämällä mietoa, steriiliä suolaliuosliuosta huuhdellaksesi ruuhkia aiheuttavat limat ja allergeenit.

• Nojaa pesualtaan yli.
• Suihkuta liuos yhteen sieraimeen.
• Anna sen valua nenäontelon läpi ja ulos toiseen sieraimeen.
• Pidä suu auki ja älä hengitä nenän läpi.

Nenänpesu: Neti ruukut, suolaliuos nenäsumute ja muut

Monet ihmiset löytävät sinus helpotuksen suolaliuoksella tapahtuvan nenän pesun kautta, mutta se vaatii jonkin verran valmistelua. Löydät paljon näitä tarvikkeita useimmista huumekaupoista, mukaan lukien

• huuhtele pullot,
• polttimon ruiskut ja
• neti ruukut.

Voit ostaa esitäytetyn astian tai tehdä oman suolaliuoksen.

Nenän suolaliuosliuosresepti

Voit tehdä oman nenäsuolaliuoksen seuraavan yksinkertaisen reseptin avulla:

• 16 unssia steriiliä vettä (noin pint)
• 1 tl suolaa
• ½ tl ruokasoodaa

Sekoita vain haalea, steriili vesi suolan kanssa. Jotkut ihmiset lisäävät ½ tl ruokasoodaa poistaakseni suolan, mutta tämä ainesosa on valinnainen.

Mitä sinus ovat?

Kun sinulla on sinuiitti, saatat miettiä, missä oireesi todella tapahtuvat. Se olisi sinusiisi, joka on ilmalla täytettyjä taskuja, joita löytyy koko kasvoilta. Ne sijaitsevat

• poskien pinnan alla,
• otsa ja kulmakarvojen takana,
• nenän sillan kummallakin puolella ja
• nenän takana.

Ne voivat tukkeutua helposti. Terveet sinukset on vuorattu ohuella liman kerroksella, joka tarttuu

• pöly,
• bakteereita ja
• muut ilmahiukkaset.

Ihannetapauksessa nenänvuoren soluissa olevat pienet hiusmaiset silikat pyyhkäisevät liman ja kaiken siihen jääneen nielusta sinus, kurkun takaosaan ja vatsaan.

Mikä aiheuttaa sinus-oireita?

Jos joudut usein käsittelemään sinus kipua ja sinus painetta, syyn löytäminen on tärkeä askel kohti sinus helpotusta. Aina kun nenän ja nivelkudoksen turvotus ja turvotus tulevat esiin, se voi johtaa sinus-ongelmiin. Tässä on muutama sinus-ongelman syy harkitsemaan:

• Lämpötilan muutokset
• allergiat
• Tupakointi
• Yskäinen kylmä
• poskiontelotulehdus

Melkein mikä tahansa, joka aiheuttaa turvotusta nenän sivuonteloissa tai estää nenäsolujen silikoja pyyhkimästä limaa, voi aiheuttaa ongelmia.

Vältä käynnistimiäsi

Allergiat ovat yksi yleisimmistä syinpaineen ja kivun syistä. Et voi poistaa allergioita kokonaan, mutta voit välttää niitä aiheuttavat allergeenit. Yleisiä sinus-täyte-allergeeneja ovat

• lemmikkikonna,
• pölypunkit ja
• siitepöly.

Jos et tiedä, mitkä allergeenit poistavat sinus-ongelmasi, kokeile allergologin neuvoa. Allergialääkärit ovat lääkäreitä, jotka erikoistuvat allergian aiheuttajien tunnistamiseen ja allergioiden hoitoon.