Välttämättömiä öljyjä työhön: Kipuhallinta

Työ on kipu. Kirjaimellisesti.

Jos toimitat sairaalassa, sinulla on todennäköisesti useita vaihtoehtoja, jotka helpottavat joidenkin epämukavuutta. Mutta jos et käytä kipulääkitystä ja / tai suunnittelet luonnollista syntymää, kannattaa harkita vaihtoehtoisia hoitoja.

Eteeriset öljyt saattavat auttaa selkäkivien, pahoinvoinnin, nilkkavammojen ja lukuisten muiden epämiellytysten hoitoon, jotka tulevat kauniin syntymän ihmeeseen.

Tutkimus on osoittanut, että aromaterapia yhdessä hieronnan kanssa voi auttaa sinua rentoutumaan työn aikana. Se voi myös lievittää joitakin kipuja. Se voi jopa auttaa indusoimaan työtä, jos olet mennyt ohi. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet sitä.

Mikä on aromaterapia?

Aromaterapia sisältää eteeristen öljyjen hieronnan ihoon ja hengittäminen. Öljyt uutetaan kasveista ja tislataan.

Hoitotyön ja kätilön komplementaarisissa terapioissa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että aromaterapia oli tehokas vähentämään ahdistusta, pelkoa ja joissakin tapauksissa kipua.

Muista, että eteeriset öljyt ovat hyvin tiivistettyjä ja voimakkaita. Suorita varoen, äläkä käytä suositeltua suurempaa määrää.

Kuinka käytän eteerisiä öljyjä?

Eteeristen öljyjen käyttöä on useita, mutta yleisimmät ovat hieromalla ja hengittämällä.

Voit hierotella öljyä iholle, laimenna pudotus tai kaksi teelusikallista perusöljyä, kuten raakaöljyä. Voit myös käyttää makeaa manteliöljyä, jos et ole allerginen pähkinöille. Kumppanisi hierovat öljyä jaloille, temppeleille tai alaselälle.

Jos kosketat tai tutkitaan, voit myös hengittää tuoksua. Lisää kaksi tippaa höyrystimeen tai enintään neljä tippaa lämpimään kylpyyn. Anna keuhkesi tehdä työtä, kun uppoutu rauhoittavaan tuoksuun.

Eteeriset öljyt työhön

Vain tiettyjä eteerisiä öljyjä voidaan käyttää turvallisesti työvoiman aikana. Ja muista, että nämä ovat vain käyttökelpoisia, jos sinulla on terve ja vähäriskinen raskaus.

Yritä hajottaa erilaisia ​​öljyjä ennen kuin menet työsi. Jotkut tuoksut houkuttelevat sinua enemmän kuin toiset eivätkä ole tarpeeksi hemmotella heitä kaikkia.

Tässä on viisi eteeristä öljyä ja niiden käyttötarkoituksia, joita äitit vannovat.

1. Suolakurkku

Tuoksu on rauhoittava öljy, joka on erityisen hyödyllinen ensimmäisen työvaiheen loppuun saakka.

Aseta yksi pudotus molempien kämmenten keskelle tai hiero hieman alaselälle ja mahalle. Kivun lievittämisen lisäksi tämä eteerinen öljy voi myös auttaa parantamaan kyyneleet synnytyksen jälkeen.

2. Clary Sage

Clary-salvia on paras vaihtoehto, kun se minimoi repeytymisen ja lievittää emotionaalisen stressin aiheuttamia lihasjännityksiä.

Doulas ovat tämän eteerisen öljyn suuri tuuletin.Työskentelyvaiheessa äiti voi todella päästä euforiseen tilaan sen sijaan, että uhkaisi koston kostoa lapsen isälle.

Käytä laimennettua muutama tippa ja levitä iholle lisääntymiselimiin. Tai pudota kumpaankin kämmenelle ja hengitä supistuksia.

Huomaa: Clary-salvia voi aiheuttaa työtä, joten älä käytä tätä, ellet ole valmis synnyttämään ja ole käynyt lääkärisi kanssa. Jos saat OK, aseta pari pisaraa sisempään nilkkaan.

3. Piparminttuöljy

Piparminttuöljy voi auttaa raskauden, pahoinvoinnin, kuumuuden ja rasituksen aikana. Hieronta taakse, lonkat ja temppelit - kaikkialla, mutta silmäsi sekoittamisen jälkeen kantoöljyillä. Tai yksinkertaisesti laittaa pienen pudotuksen kielellesi. Jotta purkaus energiaa, inhalaa aromi. Spearmint on vaihtoehto.

Piparminttu voi olla hyödyllistä neuvotella sääriluu vauva oikeaan syntymäasemaan hankaamalla sitä vatsaan.

4. Myrrh

Myrrh on erinomainen vaihtoehto äideille, jotka kokevat pysähtyneen työvoiman. Siirrä työtä pitkin, pudota muutama pisara myrrh puuvillapalloon ja ota muutama haistelu. Tämä voi auttaa lisäämään supistuksia.

Lähetyksen jälkeen, jos sinulla on ongelma napanuoran kanto, soveltamalla muutama pisara myrrh voi auttaa pudota helpompaa.

5. Laventeli

Synnytyksen pelko ja ahdistus voivat olla yhtä haavoittuvia kuin fyysiset haasteet. Laventeliöljyn tuoksu rauhoittaa hermoja yhtä paljon kuin lasin pinot (jotkut meistä oppivat vaikeasti, että viini ei ole sallittua syntymän aikana).

Huomautus: Laventeli ei yksinään voi aiheuttaa työtä, mutta se on usein sekoitettu öljyihin, jotka voivat.

Takeaway

Ennen kuin voitöljyjä eteerisiä öljyjä, tutkii tuotteet ja mistä ne tulevat. Kerro lääkärillesi aromaterapeuttisuunnitelmasi etukäteen.

Jos todella pääset siihen, voit jopa vuokrata aromaterapeuttiä, joka on käytettävissä työnteon aikana mielenrauhaa ajatellen.

Orly Minazad on freelance-kirjailija / toimittaja, huumori esseeisti ja huono kokki. Hän on avustaja LA Weekly- ja Emmy -lehdessä, ja hän on jakanut henkilökohtaiset tarinat Nervous Breakdown, Blunt Moms ja Zocalo Public Square. Hänellä on ammattikorkeakoulututkinto USC: ltä ja hän asuu Los Angelesissa miehensä ja poikansa kanssa.