Koti -hoidot kuiville silmille

Mitä ovat kuivat silmät?

Kuivat silmät esiintyvät, kun teurastusaineet eivät tuota riittävästi kyyneleitä voidakseen silmiäsi. Tämä tila voi olla epämukavaa ja tuskallista. Se voi johtua sekä lääketieteellisistä että ympäristötekijöistä.

Kuiva silmä-oireyhtymä Mikä on kuivan silmän oireyhtymä?

Kuivan silmän oireyhtymä on yleinen termi, jota käytetään kuvaamaan kuivia silmiä, jotka johtuvat joko heikkolaatuisista kyyneleistä tai vähentyneestä repäisyntuotannosta. Oireisiin kuuluu:

tunne, että jotain on silmissäsi

punoitus

lima silmässäsi tai silmiesi ympärillä

valoherkkyys

ärsyttävä, kuiva ja tuskallinen tunne molemmissa silmissä

väsyneet silmät

näön hämärtyminen

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kuivia silmiä. Näihin kuuluvat:

• ikääntyminen
• tietyt lääkkeet
• tietyt sairaudet
• ympäristötekijät
• yhteystiedot
• allergiat

EnvironmentChange your environment

Ympäristötekijät ovat yleisin syy kuiville silmille. Vältä tupakansavua ja pysy sisätilassa, kun se on tuulinen.

Käytä sopivaa silmälaseja suojaaksesi silmäsi tuulelta, kun harrastat aktiviteetteja, kuten pyöräilyä tai moottoripyörää, hiihtoa tai ratsastusta avoautossa.

Saat myös olla hyödyllistä saada kotiisi kosteutta lisäämään kosteutta ilmaa.

DietSupplement ruokavalio rasvahapoilla

Tutkimukset osoittavat, että syöminen enemmän omega-3-rasvahappoja voi lievittää kuivien silmien oireita. Tämän rasvan tiedetään vähentävän tulehdusta kehossa. Se voi auttaa lievittämään kuivia silmiä vähentämällä silmän tulehdusta, mikä mahdollistaa enemmän repäisyntuotantoa ja laadukkaampia kyyneleitä.

Voit käyttää omega-3-lisäravinteita tai syödä runsaasti ruokia, kuten:

• pellavansiemenet ja pellavaöljy
• palmuöljy
• soijaöljy
• chia-siemenet
• rasva kalat, mukaan lukien lohi, tonnikala, sardiinit ja makrilli
• saksanpähkinät
• munat, joita on täydennetty omega-3-rasvojen kanssa

silmätipat pisara tai voiteet

voi tuoda sinulle helpotusta. Silmätipat tai keinotekoiset kyyneleet voivat tuoda sinulle väliaikaisen helpotuksen. Muista, että jotkut silmätipat sisältävät säilöntäaineita. Nämä yleensä tulevat moniannosinjektiopulloihin ja sisältävät säilöntäaineita bakteerien kasvun estämiseksi, kun injektiopullo avataan. Jos silmäsi reagoivat huonosti pitoisuuksiin säilöntäaineiden kanssa tai jos käytät silmätippoja yli neljä kertaa päivässä, käytä säilöntäaineettomia pisaroita. Säilöntättömät tiput tulevat yleensä kerta-annospulloihin.

Voiteet ovat tiheämpiä kuin pudotetut ja ne on suunniteltu päällystämään silmämunaa ja tarjoamaan pidemmän aikavälin helpotusta kuivilta.

Voiteet voivat kuitenkin heikentää näkökykyä, kun käytät niitä. On parasta käyttää niitä ennen nukkumaanmenoa ja pitää tippa päivän aikana.

Katso lääkäri Kun näet lääkärisi kuiville silmille

Jos nämä korjaustoimenpiteet eivät tuota sinulle helpotusta tai jos luulet olevasi vakavampi kunto kuivien silmiesi vuoksi, on aika käydä lääkärisi kanssa.Seuraavassa on joitain oireita, jotka saattavat kehottaa sinua soittamaan lääkäriisi tapaamiseen:

• punoitus ja turvotus
• kipu lievän ärsytyksen jälkeen
• silmävamma
• hilseily tai silmävaurio
• nivelkipu, turvotus ja jäykkyys
• suun kuivuminen
• jatkuva kuivuminen muutaman päivähoidon jälkeen

Kuivat silmät ovat yleensä tilapäisiä ja ne ovat luonnollinen osa ikääntymistä useimmille ihmisille. Mutta joissakin tapauksissa tila on aiheuttanut jotain vakavampaa. Kokeile kotihoidon apua ja ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriisi.

EnnaltaehkäisyHyvää estää silmät

Silmätippojen tai voiteiden lisäksi on olemassa useita yksinkertaisia ​​tapoja estää kuivia silmiä. Näitä ovat:

Vältä paikkoja, joissa on runsaasti ilmanvaihtoa

Tämä tarkoittaa, että altistuminen faneille ja hiustenkuivaajille on rajoitettu ja yllään wraparound aurinkolasit, kun tuulinen päivä ulkona suojaa silmiäsi kuivumiselta.

Kostuttimen kytkeminen talvella

Kodin lämmitysjärjestelmät voivat aiheuttaa kodin ilman kuivumisen ja kuivua silmäsi. Mutta ilmankostuttimen avulla ilmalla voi olla kosteaa. Jos sinulla ei ole ilmankostuttimia, voit laittaa patterin vettä jäähdyttimeen lisäämään vettä ilmaa.

Ripät silmäsi

Usein lukeminen, TV-katselu ja tietokoneen käyttö voivat kuivua silmäsi, joten on tärkeää keskeyttää, jotta silmäsi voi palauttaa osan kosteudestaan.

Pysy kaukana savukkeen savusta

Tupakansavulla voi ärsyttää kuivia silmiä ja lisätä riskiä kehittää kuivia silmiä ensiksi.

Käytä lämpimiä pakkauksia ja pese silmälasit

Säilytä lämmin pakkaus silmille ja pesu silmäluomien kanssa vauvan shampoo auttaa vapauttaa joitakin öljyä silmäluomien rauhasia, mikä parantaa kyyneleiden laatua. Varmista, että olet kokonaan huuhtele saippua silmiesi päältä, jotta vältät ärsyttää niitä.

Kokeile omega-3-rasvahappokoostumusta

Jotkut kertovat kuivien silmän helpotuksesta lisäämällä omega-3-rasvahappoja ruokaansa. Näitä voi esiintyä luonnollisesti elintarvikkeissa, kuten rasvaisen kalan ja pellavansiementen, mutta niitä voi ostaa myös nestemäisinä tai pillereiden muodossa.