Lomatilan hangover: odottamattomat parannuskeinot

Ah, vapaapäivät. Se maaginen vuosi, kun osallistut juhliin juhlien jälkeen, kieltäytyessäsi pysymään pois juustopatasta ja piikitöidystä munanviljelystä, vain etsimään itsesi heräämään seuraavana aamuna, jossa on paljon pahoillani ja yksi paha vatsakipu.

Sinä tietenkin nautit tästä lomakaudesta. Mutta kun lohdutat juttuja ja jälkiruokia, saatat myös haluta säilyttää nämä vinkit takapoltinta varten. Ne tarjoavat vähän apua kuorimassa elimistösi lomamäessäsi liikaa ruokaa tai alkoholia.

1. Vesi, vesi ja enemmän vettä

Numero yksi asia, jonka täytyy tuntea paremmin ja saada kehosi taas normaaliksi, on yksinkertainen, yksinkertainen vesi. Vesi ei vain huuhtele ruoansulatuskanavaa, jos olet antanut liian paljon makeisia, mutta se auttaa myös, jos olet mennyt yli laidan alkoholiin.

Itse asiassa, kun tuntuu niin kauhealta yön juomisen jälkeen, koska kehosi on niin vakavasti kuivattu, joten paras tapa parantaa krapulaa on saada täysin hydratoitu uudelleen. Ehkäisy on parasta, joten jos muistat, hauskasi niin paljon vettä kuin ennen, ennen nukkumista juomisen jälkeen. Sinä (ahem) heräät tunne, että olet 21 uudestaan.

2. Sip on pihvi

Se broileri keitto äitisi kertoi syömään, kun olit säällä, tulee myös kätevästi, kun hoidat krapulaa. Liemi auttaa sinua täydentämään suolaa ja kaliumia. Myös mäntyä niukkoja ruokia, kuten keksejä mennä keitto ja rauhoittaa vatsaasi.

3. Juo Sprite

Vaikka se ei ole täsmälleen terveysjuoma, pieni määrä Sprite voi auttaa, jos sinulla on krapula liian paljon alkoholia. Yksi tutkimus viittasi siihen, että Sprite pystyy itse asiassa nopeuttamaan kehon krapulanprosessia, muuntamalla alkoholi kemialliseksi aineeksi, joka saa meidät tuntemaan itsensä kauheaksi ja sitten takaisin normaaliksi nopeammin. Joten vaikka se ei välttämättä paranna krapulaa, se voi auttaa sinua pääsemään läpi nopeammin.

4. Siirry kävelemään

Harjoitus on erinomainen tapa puhdistaa keho. Hiki auttaa huuhtelemaan kaikki myrkylliset aineet, saavat verenkierron liikkumaan auttamaan elimistön luonnollista imusuonijärjestelmää toimimaan paremmin ja saada endorfiinisi pumppaamaan, jotta sinusta tuntuu paremmalta. Jopa mennä vilkkaalle kävelylle voi auttaa. Puhumattakaan siitä, että se myös parantaa aineenvaihduntaa, jotta se alkaa polttaa pois ylimääräiset kalorit.

5. Syö proteiini

Järjestelmäsi on töissä korjata itseään liiallisen sokerin, rasvan tai alkoholin vahingoittumisen jälkeen. Yksi tapa auttaa kehoa tekemään tehtävänsä on polttaa sitä runsaalla terveellistä proteiinia loman jälkeen. Alkoholi hidastaa erityisesti kehosi kykyä syntetisoida proteiineja tavalla, jota sitä voidaan käyttää kehossa, joten syöminen muutamia pienempiä, terveellisiä aterioita päivässä, kun nuhainen voi olla hyödyllistä.Valitse vähärasvaisia ​​proteiinilähteitä, kuten munanvalkuaisia, jauhettua kalkkuna ja paistettua kalaa, joka auttaa palauttamaan kehosi.

6. Nosta

Jos tarvitset ylimääräistä rohkaisua ottaa väsymys, tässä on joitain tieteellisiä todisteita sinulle: Nyrkkeily on terveellinen. Se on erityisen terveellistä syömisen tai juomisen jälkeen, koska uni auttaa hävittämään myrkkyjä kehosta ja aivoista. Tutkimukset osoittavat, että keho toimii eri tavoin solukkotasolla, kun se on nukkumassa verrattuna hereillä. Tärkeä parantuminen tapahtuu nukun aikana. Kehosi voi tehdä nitty-hauskaa työtä, jota se tarvitsee tehdä, kun se ei keskity miljoonaan muuhun asiaan, kuten päivittäistavarakauppaan, lapsen kiertämiseen ja loputtomiin tehtäväluetteloihin.

Bottom line

Pidä nämä vinkit mielessäsi lomien läpi. Mutta ehkä paras "kärki" on johtaa terveellistä elämäntapaa ja välttää humalahakuista ja juomista ensinnäkin. Useimmat meistä ylistävät joskus, mutta yritämme tehdä siitä poikkeuksen sääntöön ja sinusta tuntuu paljon onnellisemmalta ja tasapainoisemmalta.

Mutta jos olet epävarma, jos tunne itsesi kauhistuttavaksi, syökää vettä ja nauti. Ei ole vain parempaa hoitoa siellä.