Guarana Berry: urheilijan paras ystävä?

Guaranan marja myydään ravitsemuksellisina lisäaineina ja markkinoidaan urheilijoille, jotka haluavat saavuttaa huipputason.

Guarana, tai Paullinia cupana , on kasvi vaahteraperheessä, joka kasvaa Amazonin pitkin ja on yleistä Brasiliassa. Sen siemeniä - jotka näyttävät aivan samanlaisilta kuin silmäpallot - käytetään useista syistä.

Se on käytetty vuosisatojen ajan teetä guaranilaisessa kulttuurissa. Teetä valmistetaan perinteisesti jauhamalla kuorittuja siemeniä tahnaan ja sitten hioamalla se kuumaan veteen ja sokeriin.

Guaranaa käytetään yleisimmin piristimena ja se sisältää noin kaksi kertaa kahvipapujen kofeiinia. Se sisältää myös teobromiinia ja teofylliinia, muita keskushermostoon vaikuttavia stimulantteja.

Voiko Guarana korottaa urheilullista suorituskykyäsi?

Jokainen voisi käyttää hieman vauhtia, olipa se saada sinut maanantaiaamuna tai Ironmanin ensimmäisellä osuudella.

Guaranan reuna on korkeassa kofeiinipitoisuudessa. Kofeiinia on käytetty urheilullisen suorituskyvyn kasvattamiseen gladiaattoreiden aikoina. Se on myös yksi yleisimmin käytetyistä ja sosiaalisesti hyväksyttävistä laillisista huumeista maailmassa.

Hiirillä tehdyt testit osoittivat, että guarana kasvatti sekä fyysistä että henkistä voimaa sekä muistia.

Voiko Guarana antaa sinulle mielenterveyden Edge Up?

Ihmisten kokeet osoittivat, että 75 mg: n annos kuivatusta uutteesta voisi parantaa tehtävän suorituskykyä ja lisätä tarkkaavaisuutta jopa kuuden tunnin ajan. Tutkijat löysivät kuitenkin merkkejä vähentyneestä tarkkuudesta.

Muut tutkimukset osoittavat, että guaranan lisääminen multivitamiinille voi auttaa nuoria aikuisia parantamaan henkisiä tehtäviä ja taistelemaan henkistä väsymystä, joka liittyy pitkään aivoriihoon, kuten finaalikoulutukseen.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että guarana on tehokas ja edullinen lyhytkestoinen hoito, joka auttaa torjumaan väsymystä, joka on yleinen naisilla, joille tehdään rintasyövän kemoterapiaa.

Joten jos sinulla on paljon käynnissä kerralla, se skannaa kenttä seuraavaan pelata tai vain piristää kuivapesua sairas taapero houkutteleva, guarana voi antaa sinulle tarvittava vauhtia.

Voiko Guarana auttaa sinua menettämään painonsa?

Stimulaattorit voivat lisätä sykettäsi ja lisätä aineenvaihduntaa, minkä vuoksi niitä on perinteisesti käytetty painon purkamiseen. Vaikka monet ravitsemukselliset apuvälineet on poistettu markkinoilta, koska niitä pidettiin vaarattomina, U.S. Food and Drug Administration katsoo, että guarana on turvallinen normaaleina annoksina.

Vuonna 2002 tutkijat tutkivat, voisivatko guarana, yerba mate ja damiana (kaikki kofeiinipitoiset ja muut piristeinä sisältävät) auttaa ihmisiä laihtumaan. Tutkijat havaitsivat, että seos johti "merkittävään" laihduttamiseen 45 päivän kuluttua.

Joihinkin varoituksiin Guaranasta

Vaikka hiirillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että guaranaa ei lyhennä elinikää, sillä voi olla joitain haittapuolia.

Guaranan sivuvaikutukset ovat samat kuin kofeiinin sivuvaikutukset, nimittäin:

• mahdollinen ahdistuneisuus
• levottomuus
• nukkumisvaikeudet

Lapset ja naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät, tulisi välttää guarana. Ihmiset, joilla on sydänsairauksia ja muita vakavia sairauksia, keskustelevat guaranasta lääkäriensä kanssa ennen kuin he käyttävät sitä.