Tämä laskin paljastaa kuinka monta terveellistä vuotta olet jättänyt

Lähes jokaisella on ämpäri-luettelo loppuun, ennen kuin terveet "kultaiset" vuodet ovat kadonneet: matkustaminen koskaan näkymättömille paikoille, maratonmatkan oppiminen, purjehdus, tutkinto, erityinen paikka tai viettää kesän tekemässä jotain elämää muuttuvaksi. Mutta aikovatko suunnitelmasi muuttua, jos tietäisit tarkkaan, kuinka monta terveellistä vuotta olet jättänyt?

Tällä sovelluksella ei vielä ole sovellusta, mutta Actuarial Researchin Goldenson Centerin tutkijat ovat kehittäneet laskelman, jonka sanotaan olevan melko lähellä.

Kirjoita tietoasi ja saat tuloksia

Vaikka terve eliniän odotuslaskuri ei ole ensimmäinen laatuaan, se tukee tiedettä. Tutkimus tukee monia tämän mallin tekijöitä, kuten miten liikunta, tulot, koulutus ja sairaudet, kuten diabetes, voivat vaikuttaa eliniänodoteihin. Joten laskin alkaa kysyä kysymyksiä:

• sukupuoli
• ikä
• paino
• korkeus
• tulo
• koulutustaso

Sitten se kaivaa elämäntapavalintoihinne:

• Kuinka monta viikonpäivää käytät?
• Tupakoitko?
• Kuinka usein sinä pääset auto-onnettomuuksiin?
• Kuinka paljon juot?
• Onko sinulla tyypin 2 diabetes?
• Miten todella tunnet terveydestänne?

Kun käydään läpi kysymyksiä, saatat löytää itsesi tietoisesti punnitsemalla elämäntapavalintoja. Oletteko todellakin tarpeeksi unta? Onko alkoholijuomien määrä tarkka tai arvaamaton (tai suoraviivainen!)?

Mitkä osat elämästäsi hämmästyttävät sinua?

Kun olet löytänyt laskennan, algoritmi rikkoo vuosia, jolloin et ole asunut vielä, viitaten siihen, kuinka monta "terveellistä elämää" vuotta olet jättänyt yhdessä "epäterveellisen elämän" kanssa.

Onneksi se ei pääty "kuolemansuuteen"

Terve-elämän odotuslaskuri kertoo tavoista, joilla voit laajentaa "tervejä vuotta" ja kertoo tarkalleen kuinka monta vuotta sitä voi pidentää. (Esimerkiksi nukkuminen aikaisemmin saattaa pidentää terveellistä eliniänodotetta 22 kuukaudella.) Useat ihmiset muuttavat monista näistä elämäntapamuutoksista.

Tee tämä

• Hanki enemmän liikuntaa ja pysy aktiivisena.
• Lopeta tupakointi, jos poltat.
• Juo vähän alkoholia (1-2 yksikköä päivässä naisille, 3 miehiä tai vähemmän miehiä)
• Priorisoida unta.

Professori Jeyaraj Vadiveloo kertoo tutkimusryhmän arvion mukaan 60-vuotiaan miehen, joka syö oikein, nukkuu hyvin ja pysyy terveellä painoalueella, voi olla 13 vuotta terveellistä kuin 60-vuotiaan miehen, jolla on vähemmän terveitä tapoja.

Tietenkin laskin on ehdottomasti ei tarkka tiede.

Se ei ota huomioon geneettisiä tekijöitä, jotka voivat myötävaikuttaa jopa 25 prosenttia eliniänodotustasi.Se ei voi tarkistaa tulevista asioista, jotka ovat hallinnassasi, kuten luonnonkatastrofeista tai onnettomuuksista. Sen laskelmat perustuvat siihen, mitä tiedämme tutkimuksesta, joten mittaamattomia tekijöitä, kuten stressitasoja, asenteita ja ystävyyttä, ei oteta huomioon.

Terveet vuodet ovat uusia kulta-aikoja

Tieto ja aika voivat tehdä suuria asioita. Jos tunsit harjoituksen ja nukkuminen auttaisi hidastamaan ajan käsiä ja antamaan sinulle enemmän vuosia, olisitko?

Goldenson Centerin laskin on tosin yhä käynnissä oleva työ. On vielä liian aikaista sanoa, missä määrin heidän havainnot ovat tarkkoja ja kun he tarkentavat laskintaan, saattaa olla mahdollista lisätä luokkia. Muita asioita, joihin he voivat ottaa huomioon, ovat huumeidenkäyttö, ruokavalion tyyppi ja lapset. Toistaiseksi he toivovat, että ilmoittamalla käyttäjille terveistä tottumuksista ja mikä voi mahdollisesti laajentaa niin sanottuja "terveitä vuosia", ihmiset voivat sitten aktiivisesti ja tietoisesti tehdä parhaansa niistä.

Napsauta tästä tarkistaaksesi laskimen itsellesi.

Allison Krupp on yhdysvaltalainen kirjailija, toimittaja ja ghostwriting-kirjailija. Villi, monen mantereen seikkailuja hän asuu Berliinissä, Saksassa. Katso verkkosivustosi täältä .