Kaikki mitä sinun pitäisi tietää metatarsalgista

Metatarsalgian kipu alkaa yleensä vähitellen ajan myötä, ja se voi parantua, kun lopetat jalkaasi ja pahenee, kun seisot, käydään tai liikutellaan. jalkasi voi tuntua:

kävelet kengän marmorilla tai kiviä

sinulla on terävä polttaminen tai ampumiskipu jalkasi palloon

saatat myös huomata, että kipu pahenee, kun:

• seistä
• juokse
• kävelee avojaloin

osallistuu suurta urheilutoimintaan

Metatarsalgia?

• Metatarsalgian yleisimpiä syitä ovat urheilutoiminta, joka painostaa jalkasi etuosassa olevia metatarsal luuja. Nämä toiminnat johtavat usein alueen liialliseen käyttöön. Juoksu esimerkiksi edellyttää jatkuvan voiman asettamista jalkasi palloon. Jalkasi epänormaali stressi voi lisätä tulehdusta metatarsalin alueella. Se voi myös ärsyttää jänteitä, nivelsiteitä ja rustoa luun ympärillä.
• Muita syitä ovat:
• Kengät, jotka eivät sovi oikein: Kengät saattavat olla liian tiukkoja, puristamalla jalkaasi. Tai kengät voivat olla liian löysät, joten jalkaisi liukua edestakaisin.

Korkea korkokengät tai lenkkarit ilman riittävää pehmustusta ja kaarituetusta: Nämä kengät voivat aiheuttaa painon lisäämisen jalkasi palloon.

Jalka poikkeavuudet: Korkea kaaret, toinen toe, joka on pidempi kuin sinun iso kärki, jalkojen pohjaan kouristukset jalkojen, bunions ja vasara varvas voi edistää metatarsalgia.

Jotkut sairaudet: Bursitis, niveltulehdus, kihti, Morton's neuroma ja pienet stressin murtumat varpaissa ja metatarsal luut voivat lisätä stressiä jalka pallo.

• Risk Kuka on vaarassa?
• Ihmiset, jotka pelaavat hyökkääviä urheilulajia, jotka liittyvät juoksuun ja hyppyyn, ovat suuremmat metatarsalgian riski. Myös suuremmassa vaarassa ovat urheilijat, jotka käyttävät kenkiä piikkejä tai kenkiä ilman hyvää tukea.
• Muut ihmiset, joilla on suurempi metatarsalgian riski:
• vanhukset
• naiset, jotka käyttävät korkokenkiä

ihmiset, jotka käyttävät huonosti kenkiä

ihmisiä, joilla on tulehduksellinen niveltulehdus tai jalkojen epämuodostumat > ylipainoiset tai ylipainoiset

DiagnoosiMiksi metatarsalgia on diagnosoitu?

• Jos metatarsalin alueen kipu kestää muutaman päivän jalkojesi lepäämisen tai jalkineiden vaihtamisen jälkeen, on parasta käydä lääkäri.
• Lääkäri tutkii jalkaasi ja pyytää sinua kävelemään, jotta he voivat seurata kulkua. He myös kysyvät sinulta kysymyksiisi toiminnasta ja kun kipu alkoi. Jos lääkäri epäilee muita kivun syitä, sinulla saattaa olla muita testejä. Näihin voivat kuulua:
• röntgenkuva, joka estää stressin murtumisen
• verikokeessa virtsahapon tarkastamiseksi, joka on osoitus kihtiin
• ultraäänitutkimus, jossa tarkastellaan pehmytkudoksen ongelmia, kuten bursiitti tai neuromaat, jotka voivat edistää metatarsalgiaa

magneettikuvaus (MRI) etsiä todisteita niveltulehduksesta ja mahdollisista vammoista

hoito Miten se hoidetaan?

Metatarsalgian hoito riippuu kivun syystä ja vakavuudesta. Yleensä konservatiiviset toimenpiteet, kuten jäädyttäminen jaloista, jalkineiden vaihtaminen ja kengän ortopedisen pehmustuksen käyttö helpottavat kipua.

• Kotihoitoihin kuuluvat:
• jalkasi lepääminen
• jalkasi jalkasi muutaman kerran päivässä, 20 minuuttia kerrallaan
• jalan nostaminen aktiviteetin jälkeen

yli-the-counter kipu lievittäjä auttaa kipua ja tulehdusta

laihtuminen, jos olet ylipainoinen

Voit myös auttaa lievittämään kipua ja estämään toistumisen korvaamalla kengät sopivalla parilla, joilla on hyvä tuki. Vältä myös korkeakorkoisten kenkien käyttöä. Taukoa urheilusta tai rytmihäiriöistä tulisi myös auttaa. Harjoittelulle, kokeile uima-tai pyöräily, joilla on pieni vaikutus.

• Lääkäri voi suositella sinulle työskentelyä fyysisen terapeutin kanssa. He voivat antaa sinulle erilaisia ​​liikkeitä ja harjoituksia, jotka vahvistavat ympäröivää lihaksia. Terapeutti voi myös auttaa korjaamaan kulkutiesi tarvittaessa.
• Työterapeutti voi myös auttaa. Ne voivat asentaa sinulle mukautettuja ortotoksia, kuten metatarsal-tyynyä tai kaaren tukea. Yksi pieni tutkimus osoitti, että mittatilaustyönä valmistetuilla sandaaleilla, joilla oli metatarsal-tyyny, oli parhaat tulokset kävelyn ja etäisyyden lisäämiseksi ilman kipua.
• Jos kipu jatkuu konservatiivisten hoitotoimenpiteiden jälkeen, saatat olla ehdokas leikkaukseen kohdistaa metatarsal luut.
• Jos jätät käsittelemättä, kipu voi muuttaa sinun kävelyäsi, mikä saattaa vaikuttaa lantasi, alaselkäsi ja jalkoihin.
• OutlookMikä on näkymät?

Useimmat metatarsalgia helpottavat konservatiivisia toimenpiteitä ja asianmukaisesti sovittavia jalkineita. Varhainen diagnoosi ja hoito tarjoavat yleensä hyvää ennusteita. Joissakin tapauksissa saatat tarvita leikkausta kivun taustalla olevan syyn hoitamiseksi.