20 Välttämättömää rasva-ainetta: käyttö, edut, haittavaikutukset

Mitä voit tehdä

Kun ryppyjä hoidetaan, vaihtoehdot näyttävät loputtomalta: Jos valitset kerma tai kevyt anti-ageing kosteusvoide? pohjainen geeli Jos etsit luonnollisempia hoitoja, saatat kuitenkin harkita oman anti-aging seerumin tekemistä eteeristen öljyjen avulla.

Eteeriset öljyt eivät pääse eroon ryppyistä, mutta ne ne voivat myös:

• lisätä kollageenia
• tasoittaa ihon sävy
• auttaa ihosi
• vähentää tulehdusta
• edistää ihosolujen liikevaihtoa
• suojaa ympäristövaurioilta

Perusöljyt Vaihe 1: Valitse anti hapettumisen emäksestä

Saat jo tietää, että antioksidanttikasvien elintarvikkeet, kuten marjat ja vihreät lehtivihannekset, voivat auttaa ehkäisemään kroonisia sairauksia. Tämä johtuu niiden vaikutuksista vapaisiin radikaaleihin.

Antioksidantit voivat vaikuttaa myös ryppyihin eteeristen öljyjen kautta. He työskentelevät kontrolloimalla vapaiden radikaalien hävittämistä. Eteeriset öljyt puolestaan ​​voivat estää päivittäisten ympäristövahinkojen, kuten ilmansaastumisen, auringonvalon ja savun, haitalliset vaikutukset.

Jatka lukemista, jotta saat lisätietoja eräistä eri antioksidanttisista emäksistä, joita voit käyttää eteerisen öljypuiden hoitoon.

Rosemary

Tämä yrtti on tunnettu sekä antimikrobisista että antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Kun on kyse ihon terveydestä, rosmariinin luonnolliset oksidatiiviset suojat voivat auttaa estämään vapaiden radikaalien aiheuttamaa vahinkoa.

Vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin merkittäviä tuloksia seitsemän päivän kuluessa rosmariiniöljyn käyttämisestä 10 mg / kg: n annoksina. Rosemary voi myös auttaa hyötymään ihoasi lisäämällä verenkiertoa ja vähentämällä tulehdusta. Suurin etu liittyy lehtien alkoholiuutteisiin.

Sitruuna

Tämä voimakas antioksidantti on korkea C-vitamiinissa. Sitä esiintyy usein yli-the-counter anti-aging tuotteita. Vuoden 1999 tutkimuksen mukaan sitruunaöljyn havaittiin vähentävän hapettumisvaurioita ihon pinnalla. Sen lisäksi, että sen anti-aging mahdollisuus, sitruuna voi myös auttaa suojaamaan ihoa auringon vahinkoja.

Clary sage

Sage on eräänlainen ikivihreä kaltainen pensas. Clary salvia, serkku perinteisestä salvia, on erilainen sekä maku ja lääkekäyttöön. Tämä kasvi on makeampi maku ja haju. Ja vuoden 2004 tutkimuksen mukaan clary salvia on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ehkäisemään DNA: n ja proteiinin vaurioita.

Tämä voi viitata ikääntymiseen liittyviin hyötyihin käytettäessä ihoa. Clary-salviaan on myös antimikrobisia vaikutuksia.

Porkkana

Tämä juuriperä on piilotettu ominaisuuksia siemenissä. Esimerkiksi porkkanoita on aikaisemmin käytetty lihaksen rentouttavana aineena ja alhaisena verensokeri- korjauksena.Rotan vaikutuksista tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että porkkanoiden siemenillä on myös maksan suojaavat ominaisuudet. Vuoden 2012 tutkimuksen kirjoittajat havaitsivat myös antioksidatiivisia toimintoja öljyssä.

Nuorentavat öljyt Vaihda 2: Valitse jotain, joka sileä, kosteuttaa ja nuorentaa

Koskien kosteus on ehkä yksi tärkeimmistä eduista, joita eteeriset öljyt voivat tarjota.

Kosteus auttaa veden tarttua ihoon. Kun ikäsi, luonnollinen kosteustaso heikkenee. Tässä voi auttaa kosteuttavia tuotteita, kuten eteerisiä öljyjä. Oikein kosteutettu iho voi parantaa yleistä ihonväriäsi.

Kun iholla on oikea kosteuden tasapaino, sen tulee olla tasaisempi ajan mittaan. Ihon kosteuttaminen voi myös parantaa ihosolujen liikevaihtoa. Tämä voi auttaa vähentämään ryppyjen ulkonäköä.

Rose

Ruusut ovat yksi maailman suosituimmista kukista. Tiettyjä lajeja käytetään myös lääketieteellisesti. Yhden vuoden 2011 tutkimuksen mukaan Damaskin nousuuutteilla on mahdollisia antioksidantteja ja antibakteerisia ominaisuuksia. Tämä uute voi olla erityisen hyödyllinen ihosolujen liikevaihtoon ja uudistumiseen, mikä on tärkeää estääkseen tylsää näköistä ihoa.

Rose-öljyllä on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia. Tämä voi auttaa vähentämään punoitusta ja stressaavaa näköistä ihoa.

Santelipuu

Santelipuuöljy on jo pitkään ollut tunnettu tulehduksia ehkäisevistä vaikutuksistaan ​​ja sitä on käytetty sellaisenaan liittyvissä ihosairauksissa. Eteerisenä öljynä santelipuu saa myös kosteuttavia ominaisuuksia luonnollisesti esiintyvien pehmittimien vuoksi. Nämä auttavat pitämään vettä iholla. Ne voivat myös vähentää ryppyjen ulkonäköä toimimalla täyteaineena.

Sandalwoodin supistavat vaikutukset voivat myös edistää ihosolujen liikevaihtoa, mikä auttaa pitämään ihon kosteutettuna ja kuolleiden ihosolujen muodostumiselta.

Geranium

Geranium-uutteita on aiemmin tutkittu mahdollisiksi kylmälääkkeiksi. Tämä johtuu siitä, että geraniumin luonnolliset tulehdusta ehkäisevät vaikutukset voivat olla hyödyllisiä sinuiitti- ja keuhkoputkentulehduksen hoidossa. Geraniumia on myös tutkittu potentiaalisen kosteustasapainon ja ihon solujen uusiutumisen vuoksi akne-ihmisille.

Ylang-ylang

Ylang-ylang ei välttämättä ole yleisesti tunnettu ainesosa, mutta sitä käytetään laajalti tuoksuteollisuudessa.

Alkuperäiskansatut rannikko-Aasiassa, ylang-ylangia tutkitaan myös anti-aging-ominaisuuksille. Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan kasvien öljyt sisältävät antioksidantteja, jotka voivat auttaa ihon uudistumisessa.

Tutkijat tarkastelivat nimenomaan ylang-ylangin kykyä auttaa korjaamaan ihon proteiinien ja lipidien vaurioita. He havaitsivat näiden antioksidanttien merkitsevää vapaiden radikaalien raivausta. Tämän mahdollisuuden vuoksi kosmetiikkayritykset lisäävät ylang-ylangia anti-aging-tuotteisiinsa.

Helichrysum

Helichrysum on Aasian ja Afrikan alkuperäiskansojen aromaattinen kukka. Se on auringonkukan serkku. Sen eteerisellä öljyllä voi olla uusiutumisominaisuuksia, jotka vähentävät tulehdusta. Yksi

2014: n tutkimuksessa leikkauksen kohteena olevista ihmisistä havaitsi, että kukka oli sekä anti-inflammatorisia että antiseptisiä ominaisuuksia.Kliinisiä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin sen turvallisuuden ja tehokkuuden määrittämiseksi.

Neroli

Neroli-eteeriset öljyt on valmistettu karvas oranssikasvien kukista. Kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskuksen (NCCIH) mukaan katkera oranssi eteerinen öljy voi auttaa erilaisia ​​ihovaivoja. Nämä liittyvät ensisijaisesti sieni-infektioihin, kuten urheilijan jalka- ja jock-kutinaan.

Neroli voi rypistyä hoitoon auttaa elvyttämään elastisuutta ihossa. Se voi myös auttaa luomaan uusia ihosoluja.

Jojoba

Siemensiemen vahamaisesta koostumuksesta tunnettu jojoba-kasvi on käytetty erilaisiin ihosairauksiin, koska se tunnetaan kansanlääkkeeksi. Runsaat siemenet tarjoavat runsaasti kosteutta, joka voidaan siirtää eteeriseen öljyyn. Oikein kosteuttava iho voi auttaa vähentämään ryppyjen ulkonäköä.

Jojobaöljyä käytetään myös:

• akne
• tulehdus
• ihovaurioita
• kollageenin stimulaatio

granaattiomena

granaattiomena on kasvanut viime vuosina suosituiksi elintarvikelisäaineiksi. Tämä monimutkainen hedelmä on kuitenkin myös lukuisilla terveysetuuksilla.

Yhden vuoden 2014 tutkimuksen mukaan granaattiomenaöljyllä on mahdollisuus vähentää vapaiden radikaalien aiheuttamaa oksidatiivista stressiä. Se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta, valokuvamenetelmiä (auringonpilkkuja) ja ihosyöpäsoluja.

Tuoksu

Lähi-idän ja Intian alkuperäiskansat, suitsuketta on nyt yksi yleisimpiä eteerisiä öljyjä maailmanlaajuisesti. Tutkijat vuonna 2003 tutkimuksessa todettiin, että suitsukkeiden öljy voi auttaa vähentämään tai estämään ulkonäkö auringonpilkkujen. Tämä voi parantaa ihon sävyä ja samalla vähentää ryppyjen ulkonäköä. Öljy voi myös auttaa luomaan uusia ihosoluja.

Laventeli

Olet saattanut kuulla laventeliöljyn eduista stressistä ja unesta. Laventeliöljyn edut stressiin voivat ulottua myös ihoon.

Hapettumisen aiheuttama oksidatiivinen stressi voi vahingoittaa ihoa. Kukulla itsessään on antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja ja vähentämään yleistä stressiä. Näillä vaikutuksilla voi olla myös rauhoittavia ominaisuuksia iholle, joka on stressaantunut ja tylsää.

Carrier oilsStep 3: Valitse kuljetusöljy

Ennen kuin käytät mitään eteeristä öljyä, on tärkeää käyttää kantoliuosta. Yhdestä voit tehdä tuotteesta pidempään ja saada lisää rahaa. Kantajaöljy voi vähentää eteerisen öljyn voimakkuutta niin, ettei se ärsytä ihoa.

Kantajaöljyillä on myös muita kosteutta edistäviä etuja, jotka ovat tärkeitä kaikille ryppyjä torjuttaville ihon hoito-ohjelmille. Jatka lukemista, jos haluat lisätietoja joistakin yleisimmin käytetyistä kantoöljyistä, jotta näet, mikä voisi olla paras sinulle.

E-vitamiiniöljy

Ravinnollisesta näkökulmasta E-vitamiini on voimakas antioksidantti. Se voi jopa auttaa vähentämään kolesterolia. E-vitamiini voi myös auttaa korjaamaan ihon paikallisesti. Tutkijat vuonna 2000 tutkimuksessa todettiin, että E-vitamiini ei vain auttaa ihon sävyä, vaan se voi myös torjua vapaita radikaaleja, jotka voivat johtaa ihosyöpään. E-vitamiinin kantoöljyllä on potentiaalia lisätä eteeristen öljyjen nuorentava vaikutus.

Viljankasviöljy

Antiikin kreikkalaiset käyttävät aikaisemmin lääketieteellisiä tarkoituksia varten viinirypäleöljyä nyt antioksidanttisten ominaisuuksiensa suhteen. NCCIH: n mukaan tätä rypälelajikkeiden muotoa käytetään yleisimmin tulehduksille ja haavoille. Kuten E-vitamiiniöljy, raakaöljy tarjoaa sekä ravitsevaa että virkistävää potentiaalia.

Aprikoosiöljy

Aprikoosiöljy, kuten E-vitamiini ja viinirypäleet, voi myös lisätä lisäaineita ravintoon ja nuorentamiseen. Itse asiassa aprikoosiöljyllä on jo korkea E-vitamiini. Öljy ei ole hedelmästä vaan aprikoosin siemenistä. Siemenet sisältävät runsaasti linolihappoja ja öljyhappoja, joita pidetään välttämättöminä rasvahapina selkeälle iholle.

Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan aprikoosiöljyn rasvahappokoostumus tekee öljystä ihanteellisen kuivan ihon. Jos sinulla on sekä ryppyjä että kuivaa ihoa, niin tämä kantoöljy voi antaa lisäetuja.

Manteliöljy

Manteliöljy on samanlainen kuin E-vitamiini, aprikoosi ja viinirypäleöljy. Näiden muiden öljyjen tavoin niillä on myös ravitsevia ja virkistäviä ominaisuuksia. Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan manteliöljyllä on merkittäviä tulehdusta ehkäiseviä etuja, joita käytetään vastaavissa ihosairauksissa, kuten ekseemissa ja psoriaasissa.

Vanhentumistarkoituksessa manteliöljy voi myös parantaa:

• ihonväri
• kuiva iho
• arvet
• ihon sävy

avokadoöljy

usein havaittavissa sydämen terveistä rasvoista, Avokadot tarjoavat myös enemmän vaihtoehtoisen lääketieteen ja ihonhoitoon. 1991-tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että avokadoöljy lisäsi kollageenituotantoa. Öljy näyttää myös olevan anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Etsi avokadoöljyä etsimällä siemenistä valmistettua öljyä. Niiden sanotaan käyttävän eniten kollageenia lisääviä vaikutuksia.

Argan

Argan-öljy on rikas aine, joka on valmistettu arganipuista. Alkuperäistä Marokkoa, tätä öljyä on perinteisesti käytetty syömiseen, ihonhoitoon ja hiustenhoitoon. Nykyään on tarjolla lukuisia muotoilutuotteita ja voiteita arganöljyllä.

Kantajaöljynä argan-öljy voi auttaa vahvistamaan ihon kimmoisuutta ryppyhoito-ohjelmassa. Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan argan-öljy paransi aiemmin menettäneiden naisten ihon elastisuutta postmenopausaalisilla naisilla. Osallistujat käyttivät argania päivittäin kaksi kuukautta. Tulokset olivat merkittävämpiä verrattuna kontrolliryhmän osallistujiin, jotka käyttivät oliiviöljyä.

KäyttöKäyttö

Sinun täytyy laimentaa valittua eteeristä öljyä valitsemallasi kantoöljyllä, ennen kuin käytät sitä iholle. Voit käyttää joko erillistä pulloa sekoittamiseen tai voit lisätä eteeriset öljyt kantoöljyn pulloon. Hyvä peukalosääntö on käyttää noin 10 tippaa eteeristä öljyä 5 millilitraa (ml) kantoöljyä kohti.

Kun olet sekoittanut seerumin, kannattaa tehdä patch-testi. Tämä on aina tehtävä ennen laajaa käyttöä - varsinkin jos aiot käyttää seosta kasvosi kanssa.

Voit tehdä tämän valitsemalla pienen ihon alueen, joka on poissa kasvoistasi. Kyynärpääsi on suosittu valinta. Jos huomaat reaktiota 24 tunnin kuluessa, saatat olla allerginen öljylle ja lopettaa käytön.Voit myös harkita vähemmän pisaroita eteerisiä öljyjä sekoitukseen.

Voit saada eniten ikääntymisen hyödyt, haluat käyttää eteerisiä öljyjä kahdesti päivässä. Ajattele sitä kuin rypistyä kerma, jota sinun tarvitsee käyttää päivittäin mahdollisimman tehokkaaseen lopputulokseen.

Haittavaikutukset ja riskit Mahdolliset haittavaikutukset ja riskit

Vaikka eteeriset öljyt ovat luonnostaan ​​peräisin kasveista, nämä tuotteet eivät ole täysin riskittömiä. Kasvit voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillakin ihmisillä, vaikka sinulla ei normaalisti ole kasvien allergioita.

ihottuma

• kutina
• aivastelu
• vuotava nenä
• anafylaksia
• on myös mahdollista. Tämä on vakava, hengenvaarallinen allerginen reaktio, jolle on tunnusomaista hengitysvaikeudet ja merkittävä turvotus. Jos uskot, että sinulla on tällainen reaktio, pyydä lääkärin apua välittömästi.
• Yksi tapa vähentää allergisen reaktion riskiä on tehdä patch-testi ennen käyttöä. Jos haluat olla täysin varma, että öljy ei aiheuta reaktiota, on suositeltavaa testata kahdesti päivässä jopa viisi päivää.
• On myös tärkeää muistaa, että U.S. Food and Drug Administration ei säätänyt eteeristen öljyjen turvallisuutta tai tehoa. Jos tuote kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, niin se todennäköisesti on.

TakeawayThe bottom line

Eteeriset öljyt voidaan sisällyttää anti-aging ihonhoitorutiiniin, mutta on tärkeää keskustella dermatologin kanssa ennen niiden käyttöä. Tämä voi auttaa sinua välttämään reaktioita reseptilääkkeisiin tai yli-the-counter -tuotteisiin, joita saatat jo käyttää.

American Academy of Dermatology mukaan se voi ryhtyä kaikkiin uusi ryppy korjaamiseksi jopa kolme kuukautta voimaan. Jos et näe mitään parannuksia muutaman kuukauden kuluttua eteeristen öljyjen käytöstä, katso dermatologisi. He voivat suositella muita tuotteita tai hoitoja.