Juominen suolaketju: terveet edut

Urheilijat ovat syövyttäneet tätä kiihkeää juomaa jo vuosia Asiantuntijat eivät tiedä kaikkia syitä, miksi suolapitoisuus oli hyvä juoda kun he olivat käyttäneet, he vain tiesivät, että se näytti helpottavan kouristuksia. lihaksen kouristukset, plus lisää Tässä tarkastellaan 10 terveellistä hyötyä juomavesi-mehusta

Lihaskouristukset 1. Se rauhoittaa lihasten kouristuksia

Kuivattuja miehiä kokenut helpommin lihasten kramppeja juomisen jälkeen suolaveden mehu, ac joka julkaistiin Medicine & Science in Sports & Exercise -lehdessä.

Tämä voi johtua siitä, että sitruunamehun etikka voi auttaa nopean kivunlievityksen takia. Etikka voi auttaa pysäyttämään hermosignaaleja, jotka väsyttävät lihaksia kramppeja.

Lisätietoja: Onko harjoittelu kun taas haava vahingoittaa lihaksia?

Useimmille ihmisille juotavat vettä nesteytykselle kun treeni on kunnossa.

Mutta se on erilainen tarina, jos harjoittelet kovaa, harjoittelet pidempään kuin tunti kerrallaan tai harjoittelet

Juominen jotain natriumin ja kaliumin kanssa voi auttaa sinua hydratoitumaan nopeammin Natrium on elektrolyytti, joka menettää, kun hikoile, Kalium on toinen hikoilemassa oleva elektrolyytti

Noudata natriumin saantia tai vähän natriumia ruokavaliota. lääkärisi ja ravitsemusterapeutti suolakurkkua mehusta ennen juomista.

Lue lisää: 7 tapaa kehoasi hyötyy sitruunavedestä "

Taloudellinen tuki3. Se on rasvatonta talteenottoapua

Jos yrität laihtua, et todennäköisesti ole kovin psykedeistä kuluttamaan korkean kalorien urheilujuomia.

Se on silti hyvä suunnitelma korvata kadonneet elektrolyytit sen jälkeen, kun harjoittelet kovaa, pitkään aikaan tai kuumalla säällä. Lisäksi, jos lihakset ovat kouristuksia, luultavasti halutaan helpottaa mahdollisimman nopeasti.

Pickle mehua pelastamiseen! Pickle mehu ei sisällä rasvaa, mutta sillä voi olla joitain kaloreita. Se voi olla missä tahansa nollasta 100 kaloriin yhden kuppi-annoksen kohdalla. Kalorien määrä riippuu siitä, mikä on peittausratkaisussa.

Lisätietoja: Onko Gatorade huono sinulle? "

Talousarvio 4. Se ei kerää budjetasi

Jos syöt jo säännöllisesti suolakurkkua, sinun ei tarvitse käyttää rahaa urheilujuomaan. älä syö suolakurkkua, voit silti valita suolaketjua budjettivaltaiseksi vaihtoehdoksi kalliimmille harjoittelujuomille.

Voit myös ostaa kaupallisesti valmistettuja suolakurkkujuomia, joita pidetään urheilujuomana. jar, kun kaikki suolakurkut ovat kadonneet.Ympärä on, että tiedät lukemasta ravitsemustunnisteita, mitä sait jokaiseen annokseen.

Antioksidantit5. Sisältää antioksidantteja

Sikkelimehulla on huomattavia määriä vitamiineja C ja E, kaksi tärkeintä antioksidanttia Antioksidantit auttavat suojaamaan kehoa vahingoittavien vapaiden radikaalien kutsumisesta, jotka kaikki joutuvat alttiiksi vapaille radikaaleille, joten runsaasti antioksidantteja ruokavaliossa on hyvä idea.

Vitamiinit C ja E auttavat myös lisäämään immuunijärjestelmääsi järjestelmätoiminto muiden tehtävien lisäksi, joita he pelaavat b: ssä ODY.

Lue lisää: Onko tumma suklaa todella hyötyä terveydellesi? "

Laihtuminen6. Se voi tukea laihdutusponnisteluja

Savi mehu sisältää paljon etikkaa. painosta, kuten Biotieteissä, Biotekniikassa ja Biokemiaan on kerrottu.

12 viikon kuluttua tutkimuksessa mukana olleet osallistujat, jotka olivat kuluttaneet joko noin 1/2 ounan tai 1 unssin etikan päivässä, olivat menettäneet enemmän painoa ja rasvaa kuin ne, jotka eivät olleet käyttäneet mitään etikka.

Verensokeritaso7. Se auttaa hallitsemaan verensokeritasoja

Journal of Diabetes Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin, että etikan kuluttua pieni annos ennen ateriaa. Etikka auttoi säätelemään verensokeritasoja aterian tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä .. Tyypin 2 diabetesta liittyy ylipainoisuus ja ylipainoisuus.

Hyvin säädellyt verensokeriarvot auttavat sinua pitämään terveitä, paljon ihmisiä on tyypin 2 diabetes eikä tiedä sitä. voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia kuten sokeus, sydänvauriot ja munuaisvaurio.

Keuhkojen terveys8. Se lisää suoliston terveyttä

Etikka sitruunamehulla voi auttaa vatsaa pysymään terveinä. Etikka on fermentoitu ruokaa. Fermentoidut elintarvikkeet ovat hyviä ruuansulatusjärjestelmän kannalta. Ne kannustavat hyvien bakteerien ja kasviston kasvua ja terveellistä tasapainoa suolistossa.

Lisätietoja: 8-kertainen kreikkalainen jogurtti hyödyttää terveyttäsi. "

Dill9. Tilli on terveellistä

Valitse tilliä sitruunamehu lisää potentiaalisia hyötyjä.

Tutkimuksen tekijät mainitsivat myös, että tilliin liittyy monia perinteisiä lääkekäyttötarkoituksia, kuten:

ruoansulatushäiriöt

vatsakrampit > kaasu

muut ruoansulatusvaivat

• Hengitys10. Se makeuttaa hengästyneesi
• Vaikka se tekee huulillesi pistävän, kun juot sitä, pieni suolakurkku mehu voi tehdä vähemmän makeaa hengitystä.
• Bakteerit suussa voivat aiheuttaa huonoa hengitystä. Sekä tilliin että etikkaan on antibakteerisia ominaisuuksia. Tämä voimakas yhdistelmä voi auttaa virkistämään hengitystäsi, kun olet juonut piparjuomia.
• Lue lisää: 5 pahanhajuisen hengityksen korjaustoimenpiteitä

Seuraavat askeleet Seuraavat vaiheet

Jos haluat polttaa nestemäisen jätteen nestemäisen savustasi viemäristä alaspäin, harkitse sen säästämistä tulevaa käyttöä varten.

Vaikka et koskaan ikinä olekaan, jos suolakurkku ei ole hämmästyttävää nyt, ehkä se osuu paikkaan seuraavan harjoittelun jälkeen. rakastat makua, saatat päätyä päättämään, että juomavesi mehu on sen arvoinen terveydellisistä hyödyistä.