: Ovatko he turvallisia yhdessä?

Yleiskatsaus

Kun saat diagnosoitu niveltulehdus , on houkuttelevaa kiirehtimään internetissä, niin että saataisiin mahdollisimman paljon tietoa. Sillä on niin paljon ristiriitaisia ​​tietoja, että on vaikea tietää paras toimintatapa. Esimerkiksi on tavallista nähdä neuvoja, jotka eivät yritä syödä kasviperheä nimeltä nightshades.

"Ruokavalion rooli joko aiheuttaa niveltulehdusta tai aiheuttaa niveltulehduksen parempaa on vielä epäselvä. , yöherkun vihannesten rooli on kiistanalainen ", sanoo Maryland-pohjainen reumatologi Dr. Nathan Wei.

Rekisteröity sairaanhoitaja Jonathan Steele on samaa mieltä:" Ei ole olemassa korkeatasoisia tutkimuksia tai matalan tason tutkimuksia [ ja niiden yhteys niveltulehdukseen]. Raportit ovat anekdootteja. "

" Jotkut asiakkaat ovat saaneet helpotusta poistamalla esse niiden ruokavaliosta ja elämäntavoista. Samoin jotkut asiakkaat eivät kokeneet mitään helpotusta, kun nämä poistettiin ", sanoo Philadelphian lääkäri naturopatian Julia Scalise.

Kaikki kolme asiantuntijaa ovat samaa mieltä siitä, että ruokavalioon liittyvä komponentti todennäköisesti johtaa niveltulehdukseen liittyvään kipuun tietyissä olosuhteissa. Kuitenkin välttää yöpukuja ei ole kova ja nopea sääntö kaikille.

Mitä ovat yöpuvut? Undercover nightshades

Yöpuvut ovat perinnöllisesti sukulaisten perheryhmä. Ne sisältävät:

• valkoisia perunoita, mutta ei bataattia
• tomaatit
• okra
• munakoiso
• paprikat
• goji marjat

Yllättäen riittää, että petuniat ja tupakka ovat myös yöpuvut perheen jäseniä.

Löydät yöpöytää huikeissa paikoissa, kuten capsaicin voiteita, mausteiden sekoituksia tai perunatärkkelyksen sakeutusaineita. He jopa valehtelevat jossakin alkoholityypissä, kuten vodkaa.

Nightshades sisältää alkaloidia, jota kutsutaan solaniiniksi. Jotkut uskovat, että sen läsnäolo voi aiheuttaa nivelten tulehdusta, vaikka tutkimus ei ole lopullista.

Nightshade-allergiat eivät ole harvinaisia, mutta ne eivät ole yleisiä. Jos epäilet, että sinulla on allergia tai suvaitsemattomuus yövaihdeille, keskustele allergien kanssa. Tästä allergiasta ei ole luotettavaa testiä, joten he voivat pyytää sinua kokeilemaan eliminaatiota.

Nightshade-hyödyt Nightshades-potentiaaliset hyödyt

Onko etuja syödä yöpukuja, jos sinulla on niveltulehdus? Journal of Nutritionin julkaiseman 2011 tutkimuksen mukaan kyllä. Antioksidanttien, veden ja vitamiinien esiintyminen pigmentoiduissa perunoissa (kuten purppura tai keltainen) on tosiasiallisesti anti-inflammatorinen vaikutus. Tämä vaikutus voi helpottaa nivelkipua.

Suurin osa hedelmistä ja vihanneksista, jotka kuuluvat yöpöydän sateenvarjoon, voivat olla osa terveellistä ruokavaliota, jos syöt niitä kohtuullisesti. Joten voit pitää tomaatit ja paprikat valikossa. Vältä vihreitä perunoita, jotka sisältävät korkeimmat solaniinipitoisuudet. Ne aiheuttavat todennäköisemmin oireita.

"Meillä on elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa niveltulehdusta", Wei sanoo. "Esimerkki saattaa olla punainen liha, joka sisältää tulehdusta aiheuttavia rasvahappoja. "Wei suosittelee tarttumaan elintarvikkeisiin, jotka ovat osoittautuneet tulehduksellisia ominaisuuksia, kuten:

• kalaa
• pellavansiemeniä
• kirkkaanväriset hedelmät ja kasvikset (mukaan lukien yöpuvut)

Joten syödä terveellistä ruokavaliota, , ja saada säännöllinen liikunta ovat hänen ylhäältä elämäntapaan vinkkejä pitääkseen niveltulehdus oireita.

Lisätietoja: Ruoat, jotka vähentävät tulehdusta "

Haittavaikutukset Syöminen yöpuvut

Jos et ole suvaitsevaisia ​​yöpukuja, sinulla ei yleensä ole mitään haittavaikutuksia syömisestä.

Jos olet herkästi yönsuojille, reaktiot johtavat usein tulehdukseen, jolla on suuri vaikutus tiettyihin niveltulehduksen muotoihin sairastavilla ihmisillä, ja saattaa kestää jopa päivässä tai kahteen päivään saakka.Valmissa ja ruoansulatuskanavan oireissa voi myös esiintyä

ja ruokavalioon suunnitella uusi ruokavalio, jos ilmenee, että olet intolerantti tomaatteja, munakoisot ja muut yöpuvut.

Arthritis Understanding artritis

On kymmeniä erilaisia ​​niveltulehdus, ja niillä on omat omintakeiset oireet, syitä ja riskitekijöitä, mutta ne kaikki aiheuttavat nivelkipua ja väsymystä.Yleensä niveltulehdus vaikuttaa yli 50 miljoonaan aikuiseen Yhdysvalloissa Arthritis-säätiön mukaan Yli 43 prosenttia amerikkalaisista aikuisista, joilla on niveltulehdus, y ehto. Joten se on ehto, johon monet ihmiset jakavat.

"Niveltulehdus tulee muutamiin makuihin: Nivelrikko ja nivelreuma ovat yleisimpiä, psoriaattinen tulee kolmanteen", kertoo Pohjois-Karolin neurokiropraktor Dr. Jason Nardi. Nardi toteaa, että niveltulehdus johtuu yleensä kulumisesta nivelten ajan, mutta nivelreuman ja psoriasisen niveltulehduksen todennäköisyyttä pahentaa tulehdus.

Useimmat niveltulehduksen muodot aiheuttavat kroonista kipua nivelissä, mutta sen kipu on vaikeaa ihmisestä toiseen. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus, raportoivat myös kroonisesta väsymyksestä. Jos sinulla on niveltulehdus tai sinulla on niveltulehdukseen liittyvä terveysongelma, ota yhteyttä lääkäriisi käytettävissä olevista hoitovaihtoehdoista.

Syyt Niveltulehduksen syyt

"Useilla niveltulehduksilla on geneettinen perusta", sanoo Wei. "Esimerkkejä ovat nivelreuma ja selkärankareuma, jossa on geneettinen alttius. "Muut tyypit, kuten kihti, ovat seurausta nivelten hapon kertymisestä. On monia syitä, että ihmiset saavat niveltulehduksen, joten kukaan ei pidä itseään täysin immuuneina.

Lisätietoja: Mikä aiheuttaa niveltulehduksen?"

Riskitekijät Artriitin riskialttius

Arthritis-riskitekijöitä on kahdenlaisia: sellaista tyyppiä, jota voit hallita ja sellaista, jota et voi. tarkkailla, miten geenit ilmaistaan ​​Lifestyle-tekijät, kuten ympäristösi, aktiivisuustaso ja ruokavalio, voivat vaikuttaa siihen, mitkä geenit aktivoituvat ja mitkä geenit jäävät hiljaisiksi

Voit myös kontrolloida muita tekijöitä CDC mainitsee vammoja, toistuvia

DiagnoosiDiagnosoiva niveltulehdus

DiagnoosiDiagnosoiva niveltulehdus

Ei ole olemassa yhtä testiä diagnoosia varten.

DiagnoosiDiagnosing arthritis

• Hoito ja ennaltaehkäisy Hoito ja hoito Hoito ja ennaltaehkäisy Hoito ja ennaltaehkäisy Hoito ja ennaltaehkäisy Hoito ja ehkäisy Hoito ja ehkäisy ja estää ioni
• Useimmat lääkärit puoltavat yhtä seuraavista hoitomuodoista tai kaikkien neljän yhdistelmän:
• niveltulehduslääkitys

niveltulehdus

luonnolliset lääkkeet

elintapamuutokset

Jotkut saattavat löytää paljon helpotus hieronnalla ja parempi ruokavalio, kun taas toiset saattavat vaatia laajaa leikkausta. Keskustele lääkärisi kanssa parhaista hoitovaihtoehdoista ja tee suunnitelma yhdessä niveltulehduksen hallitsemiseksi.

Erilaiset niveltulehdukset vaativat erilaisia ​​lähestymistapoja, ja jokainen kokemus vaihtelee. Ei ole varma tapa estää itsesi kehittymästä niveltulehdus. Kuten aina, paras lääke on ennaltaehkäisy, joten hoida kehosi ja kuuntele sitä. TakeawayTakeaway Ruokavaliosi poistaminen ei ole parannuskeino - kaikki niveltulehdukseen, mutta se voi auttaa jotkut ihmiset. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi oikean tavan hoitaa niveltulehduksen aiheuttamaa kipua ja väsymystä. Harkitse työskentelyä ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin poistat ruokavalion. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan, jos olet herkkä yöpuvun perheelle. Sillä välin huolehdi kehosta syömällä terveellistä ja säännöllisesti.