Ei Psoriasis levitä? Opi faktoja

Yleiskatsaus

Jos sinulla on psoriasis, saatat olla huolestunut sen levittämisestä joko muille ihmisille tai psoriaasi ei ole tarttuvaa, eikä sitä voi tarttua joltakulta tai siirtää sitä toiselle henkilölle, mutta psoriaasi voi levitä muihin osiin omaan kehoon, jos sinulla on jo. Lue, kuinka oppia psoriasiksen kehittymisestä ja keinoista estää se pahentumiselta tai leviämästä.

Syyt Miten psoriasis kehittyy?

Psoriasis on hyvin yleinen, krooninen iho kun ihon solut kuolevat ja regrowoivat nopeammin, mikä aiheuttaa kuolleiden ihosolujen muodostumista, mikä aiheuttaa ihon kutiavia laastareita. .

Psoriasis on kaksi tärkeintä riskitekijää: immuunijärjestelmäsi ja sinun genetiikkaa. Nämä kaksi tekijää vaikuttavat koko kehoon, joten psoriaasi voi kehittyä monissa paikoissa. Psoriasis on yleisin päänahassa, polvissa ja kyynärpäissä, mutta se voi näkyä missä tahansa.

Psoriasis voi vaihdella myös lievästä vaikeaan. Lievissä tapauksissa psoriasis-laastarit peittävät alle 3 prosenttia kehostasi ja vakavissa tapauksissa laastarit kattavat yli 10 prosenttia. Psoriaasi voi tulla enemmän tai vähemmän vaikeaksi ajan mittaan. Psoriasis voi myös näyttää ja tuntea itsensä erilaiseksi sen sijainnin mukaan.

Se voi tuntua siltä, ​​että psoriaasi levittyy muihin kehon osiin, jos se tulee ankarammaksi. Mutta todellisuudessa sinulla on sitä, mitä kutsutaan paisumiksi.

HöyrytysliipaisimetMitä voi herättää ilmiöitä?

Tutkijat uskovat, että useammilla ihmisillä on psoriaasin geenit kuin ne, jotka todella kehittävät sitä. On ajateltu, että geneettisten ja ympäristöllisten laukaisijoiden yhdistelmä on läsnä psoriasiksen esiintymiseksi. Tämä on myös todennäköinen selitys siitä, miksi psoriaasi tulee ja menee, tai se muuttuu paremmaksi ja pahemmaksi ajan myötä.

Psoriasis-lepovirta voi aiheuttaa erilaisia ​​tekijöitä, kuten:

infektio missä tahansa kehossa

tupakointi

• ihoärsytys, kuten leikkaus tai polttaminen
• stressi
• joko säältä tai lämmitetyssä huoneessa
• liian paljon alkoholia
• jotkut lääkkeet
• D-vitamiinin puutos
• liikalihavuus
• Ehkäisy7 vinkkejä psoriaasin leviämisen estämiseksi
• Hoito keskittyy estämään voit tuottaa ihosoluja liian nopeasti, mutta on myös askelia, joita voit ryhtyä estääkseen psoriaasin puhkeamisen.

Lue lisää: 10 psoriaasi laukaisee välttääksesi "

1. Terveellinen ruokavalio

Terveellisen ruokavalion syöminen on tärkeää kaikille, mutta se voi myös auttaa vähentämään psoriaasin puhkeamista.

Yhdysvalloissa, psoriasista kärsivät henkilöt ilmoittivat oireidensa parantumisesta, kun he alensivat alkoholia, gluteenia ja yöpudotuksia.Nightshades sisältää muun muassa perunat, tomaatit ja munakoisot. Parannusta nähtiin myös niissä, jotka lisäsivät omega-3: ää ja kalaöljyä, vihanneksia ja D-vitamiinin lisäravinteita.

Ruoan vaikutuksista psoriaasiin on kuitenkin harvoin tehty tieteellisiä tutkimuksia. Kerro lääkärillesi sopivasta ruokavaliosta sinulle.

2. Vältä tupakointia ja alkoholia

Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Tupakointi ja alkoholi eivät juuri tue terveellistä elämäntapaa, ja ne voivat pahentaa psoriaasia. Rajoita tupakoinnin ja alkoholin kulutusta niin paljon kuin mahdollista, jotta psoriaasi ei pahenisi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset apua lopettamiseen. He voivat suositella tupakoinnin lopettamisohjelmia ja resursseja alkoholin saannin hallitsemiseksi.

Lue lisää: 15 vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen

3. Suojaa ihoa

Sunburn, leikkaukset ja jopa rokotukset voivat aiheuttaa psoriasiksen, sillä tällainen ihon trauma voi aiheuttaa Koebner-ilmiötä. Se voi aiheuttaa psoriasislaastareita kehittymiselle alueilla, joilla ei normaalisti tapahdu flareja, mikä voi myös näyttää siltä, ​​että psoriaasi on levinnyt. Voit välttää tämän tapahtumasta kokeilemalla näitä vinkkejä:

Käytä aurinkovoidetta, Jotkut ultraviolettivalot voivat auttaa parantamaan psoriaasiasi, liiallinen altistus voi vahingoittaa ihoa ja jopa aiheuttaa ihosyöpä.

Ole erityisen varovainen, jotta vältät leikkaukset tai raaput. < Pidä silmällä ihoa rokotusten jälkeen Rokotukset saattavat johtaa psoriaasin puhkeamiseen

• 4. Vähennä stressiä
• Stressi ei aina ole helppoa, ja se voi olla välttämätön ajoittain. äkillinen elämänmuutos, kuten työpaikan siirtyminen tai rakastetun henkilön menetyksen, evin krooniseen stressiin jokapäiväinen elämä liittyy psoriaasin lisääntymiseen.
• Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääkseen stressiä:

Pidä aikataulusi hallittavissa.

Löydä aikaa, jolla voit nauttia nautinnosta.

Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka kohottavat sinua.

• Pidä kehosi terveinä.
• Pidä hetki päivässä vain hengähtelemään ja tyhjentämään mieltäsi.
• Lue lisää stressin hallinnasta
• 5. Nukkuminen
• Riittävä nukkuminen voi tukea immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa ja hallitsemaan stressiä.Kaikki nämä asiat ovat tärkeitä psoriaasin säilyttämisessä

Aikuisten on suositeltavaa saada seitsemän-kahdeksan tuntia unia päivässä. Katso lääkäriltäsi, jos sinulla on vaikeuksia saada tarpeeksi nukkua.

Lisätietoja: Miten seitsemän-kahdeksan tunnin nukkuminen vaikuttaa elimistöön? "

6. Muuta lääkkeitä uudelleen

Seuraavat lääkkeet liittyvät psoriasikohtauksiin:

litium

malarialääkkeet

propranololi (inderal)

• kinidiini (Quinora)
• indometasiini
• luulet, että yksi näistä lääkkeistä saattaa vaikuttaa psoriaasiin. Ja aina keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lopetat tai vaihdat jotain lääkkeesi.
• 7. Lotion
• Liian kuiva iho voi aiheuttaa psoriaasin.Vältä liian kuumia suihkuja, jotka voivat kuivata ihon. Uimisen jälkeen pese ihosi kuivaksi pyyhkeellä ja käytä hajustamatonta voidetta, joka auttaa lukitsemaan kosteutta. Voit myös haluta käyttää kostuttimia kotona, jos ilma on kuiva. Se voi myös estää kuivan ihon.

TakeawayTakeaway

Psoriasis ei ole tarttuvaa, joten et voi levittää sitä muille ihmisille. Haalistumiset voivat aiheuttaa psoriaasi pahentua ja kattaa suuremmat määrät kehosta. Opi laukaisesi ja vältä niitä, mikäli mahdollista, vähentäisi riskinottoa.