Voivatko välttämättömät öljyt käsitellä oireitani masennuksesta?

Yleiskatsaus

Masennus voi vaikuttaa tapaan, jolla sinusta tuntuu , masennus voi aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia oireita, jotka voivat vaihdella henkilön mukaan, mutta ne sisältävät usein:

• ahdistuneisuus
• levottomuus
• surkeus
• epätoivo
• keskittymisvaikeudet
• nukkumisvaikeudet

Ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä täydentävinä hoitoina monissa tilanteissa, mukaan lukien masennus. eivät ole masennuslääkkeitä, ne ovat huumeettoman vaihtoehdon, joka voi auttaa lievittämään joitain oireitasi ja auttamaan sinua hallitsemaan sairautta. Useimmissa tapauksissa eteeriset öljyt ovat turvallisia ja niillä ei ole sivuvaikutuksia. Tutkimus kertoo

Vaikka kymmeniä eteerisiä öljyjä on markkinoilla, potentiaalisten hyötyjen, riskien ja tehokkuuden tutkimusta on usein rajoitettu. <9 99> Laventeli

Laventeliöljyn kukkainen mutta maanläheinen tuoksu arvostetaan usein rauhoittaville vaikutuksilleen. Tutkimukset osoittavat, että laventeli-aromaterapia voi auttaa:

ahdistuneisuuden vähentäminen

stressin pienentäminen

• parantaa mielialan
• edistää rentoutumista
• Yrtti itsessään voi myös auttaa masennusta. Tutkijat vuonna 2003 tutkimuksessa verrattiin laventeli-tinktuurin tehokkuutta masennuslääkkeeseen imipramiiniin. Tinktuura eroaa eteerisestä öljystä. Tinkturat valmistetaan tuoreista yrtteistä ja viljaalkoholista, kuten vodasta. Tutkijat päättelivät, että laventeli-tinktuura voi olla edullinen adjuvanttihoito lievän tai kohtalaisen masennuksen hoitoon.

Villi inkivääri

Vuoden 2014 eläinkokeiden mukaan luonnonvaraisista inkivääristä voi olla masennuslääkkeitä. Tutkijat havaitsivat, että stressihäiriöisillä hiirillä, jotka inhaloivat luonnonvaraiset inkivääriöljyt, saivat vähemmän stressiä. Heillä oli myös vähemmän masennusta muistuttavia käyttäytymismalleja. On ajateltu, että öljy voi aktivoida serotonergisen järjestelmän, joka on masennukseen liittyvä aivojen lähettimien järjestelmä. Tämä voi hidastaa stressihormonien vapautumista.

Bergamot

Sitruunan tuoksu bergamotin öljystä tunnetaan sekä kohottaen että rauhoittaen. Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan bergamotin öljyaterapia vähensi merkittävästi ahdistusta potilailla, jotka odottavat avohoidosta. Vaikka masennus ja ahdistuneisuus ovat erilaisia ​​häiriöitä, ne tapahtuvat usein samanaikaisesti. Ahdistus on myös masennuksen mahdollinen komplikaatio. On epäselvää, miten bergamotti helpottaa herättämistä. Se voi auttaa vähentämään stressihormonien vapautumista stressitilanteissa.

Muut öljyt

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä ylang-ylang öljyillä että ruusuöljyllä on rauhoittavia ja rentouttavia vaikutuksia. Öljyt voivat myös vähentää mitä kutsutaan "itsenäisiksi toiminnoiksi", kuten hengitysnopeuksiasi, sykkeesi ja verenpaineesi.

Vaikka muutkin eteeriset öljyt uskotaan lievittävän masennuksen oireita, todisteiden tukeminen on enimmäkseen anekdoottista. Jotkut näistä öljyistä ovat:

kamomilla

makea oranssi

• greippi
• neroli
• frankincense
• jasmine
• santelipuu
• > Eri eteeriset öljyt masennukseen
• Nämä eteeriset öljyt tunnetaan ensisijaisesti niiden aromaattisista vaikutuksista masennukseen ja sen oireisiin. Olipa haluat hengittää tuoksua suoraan tai antaa sen levitä alueelle, se riippuu sinulle. Seuraavassa on tavallisimmat tuoksun sisäänhengitysmenetelmät:

Inhalaa tuoksu suoraan öljypulloista tai inhalaattoriputkista

Anna muutama pisara eteeristä öljyä sivulle puuvillapalloon ja hengitä suoraan.

Lisää useita pisaroita öljyä diffuusoriin ja hengitä epäsuorasti.

Luo aromaterapiakylpy lisäämällä useita pisaroita hunajaa, maitoa tai kantoöljyä laimennettua eteeristä öljyä bathwater.

• Nauti aromaterapiahieronnasta lisäämällä muutama tippa essenteistä al-öljyä suosikkihierontaöljyyn.
• Eteeristen öljyjen yhdistäminen voi myös auttaa masennuksesta vuoden 2008 tutkimuksen mukaan. Viisikymmentäkahdeksan sairaalahoidon hospicepotilaalla, jolla oli pääterasvainyt, sai joko käsihieronnan yleisellä hierontaöljyllä tai aromaterapiaöljyllä seitsemän peräkkäisen päivän ajan. Aromaterapiaöljy valmistettiin suitsukkeella, laventelilla ja bergamotin eteerisilla öljyillä. Ihmiset, jotka saivat aromaterapiahieronnan, kokivat huomattavasti vähemmän kipua ja masennusta.
• Riskejä ja varoituksiaRiskeitä ja varoituksia
• Hengityselinten, raskaana olevien naisten ja lasten ei pidä käyttää eteerisiä öljyjä ellei lääkärin tai koulutetun aromaterapian valvonnassa.
• Kaikki eteeriset öljyt voivat aiheuttaa allergisen reaktion, joten sinun ei tule koskaan levittää ihoa laimentamattomaan. Jos aiot käyttää eteeristä öljyseosta iholle, lisää 1 unssia kantoliuosta jokaista 3-6 tippaa eteeristä öljyä kohti. Yhteiset kantajaöljyt sisältävät:

makea manteliöljy

oliiviöljy

kookosöljy

jojobaöljy

• Sinun pitäisi myös tehdä ihon patch-testi ennen suuria sovelluksia. Pistä pieni määrä olennaista ja kantoväliöljyseosta pienelle laastarille vähintään 24 tuntia ennen suunnittelua. Näin voit nähdä, jos sekoitus aiheuttaa iholle reaktio.
• U.S. Food and Drug Administration ei säädä eteerisiä öljyjä. Vain ostaa öljyjä arvostetulta valmistajalta. Jos mahdollista, pyydä koulutettua aromaterapia suosituksesta.
• Muut hoitotuotteet Muut masennuslääkkeet
• Älä korvaa masennuksen nykyistä hoitosuunnitelmaa eteeristen öljyjen kanssa ilman lääkärisi hyväksyntää. Eteeristen öljyjen tarkoituksena on ainoastaan ​​täydentää hoitoa nykyisen hoitojesi lisäksi.

Masennuksen perinteisiin hoitomuotoihin kuuluvat:

reseptilääkitys

psykoterapia, mukaan lukien yksi-ryhmät ja ryhmätyöt

sairaalahoidon psykiatrinen hoito vakavissa masennuslaskelmissa

elektrokonvulsiivinen hoito ihmisille, jotka eivät ole

• transkraniaalinen magneettinen stimulaatio ihmisille, jotka eivät reagoi masennuslääkkeisiin
• Hoitamaton tai huonosti hoidettu masennus voi johtaa seuraaviin:
• fyysinen kipu
• > ahdistuneisuushäiriöt
• itsemurha-ajatukset

päihteiden väärinkäyttö

• Takeaway Mitä voit tehdä nyt
• Jos sinulla on masennusta, keskustele lääkärisi kanssa oireistasi.He voivat työskennellä kanssasi kehittämään sinulle parhaan hoitosuunnitelman. Kun hoitosuunnitelma on asetettu, sinun on noudatettava sitä parhaalla mahdollisella tavalla. Nimitysten tai lääkkeiden puuttuminen voi aiheuttaa oireesi palautumisen tai aiheuttaa samankaltaisia ​​oireita kuin vetäytyminen.
• Jos olet kiinnostunut käyttämään eteerisiä öljyjä, ota yhteys lääkäriisi tai koulutettuun aromaterapiaan. Ne voivat auttaa sinua määrittämään parhaan tapa sisällyttää eteeriset öljyt nykyiseen hoitosuunnitelmaan.
• Lähtö: Yrtit, vitamiinit ja masennuslääkkeet "