Välttämättömät öljyt vaihdevuodetukselle Relief: Does it work?

Yleiskatsaus

Monille naisille vaihdevuodet se on virstanpylväs, joka ei ainoastaan ​​merkitse kuukausittaisen kuukautisten loppua, mutta se myös merkitsee naisten laskun hedelmällisyyttä.

Vaikka jotkut naiset saattavat havaita muutoksia 30-vuotiaillaan, monet naiset eivät kokeneet vaihdevuosia vasta 40- tai 50-vuotiaille Määritelmän mukaan nainen on saavuttanut vaihdevuodon, kun 12 peräkkäistä kuukautta on kulunut ilman kuukautisia.

Monet naiset sairastavat oireita, kuten kuumia aaltoja tai väsymystä.

Eteeriset öljyt Miten eteeriset öljyt auttavat helpottamaan?

Jos et ole kiinnostunut määrätyistä lääkkeistä, joiden avulla voit hallita oireitasi, harkitset vaihtoehtoa ratkaisut. Joidenkin eteeristen öljyjen on havaittu helpottavan niitä, kun niitä käytetään kehon eri alueilla.

Nämä öljyt tulevat monista erilaisista kasvinlähteistä, ja ne ovat usein luonnollisessa muodossaan. Ne ovat saatavana myös välittömästi käytettäväksi, esim. Öljyinä tai voiteina.

Nämä viisi eteeristä öljyä voivat auttaa oireiden lievittämiseen:

1. Clary salvia

Kuumia välähdyksiä ovat nopeasti tunne lämpöä, joka sykkelee koko kehosi. Nämä voidaan luonnollisesti korjata hankaamalla kolmea tippaa laimennettua

clary -öljyä öljyllä niskan takaosaa tai jalkojesi yli.

Jotta vielä nopeampi helpotus, harkitse muutaman pisaran lisäämistä kudokseen tai lautasliinaan ja hengittää ja uloshengittää pehmeästi. Tämä mahdollistaa öljyn pääsyn elimistöön nenän läpi. Tämä prosessi voi myös tuottaa masennuslääkkeiden vaikutuksia.

Clary-salvia uskotaan myös auttavan hidastamaan osteoporoosin kehittymistä. Vaihdevuodet sairastavilla naisilla on lisääntynyt riski osteoporoosista estrogeenin vähenemisen vuoksi. Tänä aikana luun hajoaminen ylittää luun kehityksen.

2. Piparminttuöljy

Piparminttuöljy voi myös heikentää epämukavuutta kuumalla aallokossa. Lisää kudokseen enintään kaksi tippaa. Pidä kudos ylös nenänne hengitys hitaasti.

Tämä öljy voi myös auttaa vähentämään kouristuksia, joita saatat kokea tänä aikana. Vaikka se ei ole yleistä kerran kuukautisten päättyessä, on tyypillistä kuukautiskierron (dysmenorrhea) aikana perimenopaussin aikana.

Jotkut naiset voivat edelleen kokea kouristuksia kerran kuukautisten loppuessa kokonaan. Tämä saattaa olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Jos et enää kuukautisia ja kärsivällisiä kouristuksia, ota yhteys lääkäriisi.

3. Laventeli

Laventeli voi auttaa tasapainottamaan hormoneja ja rauhoittamaan perineal-epämukavuutta.Jos perineumin ympärillä oleva alue tuntuu tiukalta tai muuten epämiellyttävältä, voit harkita kylmäpuristusta alueelle. Voit lisätä yhden pisaran laimennettua laventeliöljyä pakkaukseen lisätuesta helpottamiseksi.

Suosittelemme, että käytät pakkausta vain 30 minuutin ajan. Jos havaitset pistelyä tai polttamista, poista pakkaus ja huuhtele alue vedellä.

Laventeli voi myös edistää rentoutumisen tunteita ja parantaa unen laatua. Tänä aikana unettomuus ja muut nukkumiseen liittyvät ongelmat ovat yleisiä. Saattaa olla hyödyllistä lisätä laventeli-aromaterapia yölliseen rutiiniasi.

4. Geranium

Geranium, jota käytetään eteerisenä öljynä, on myös havaittu auttavan menopausaalisia naisia ​​hallitsemaan hormonaalisia muutoksia. Yksi-kaksi pisaraa voidaan inhaloida vaipasta välittömään stressihäiriöön. Geranium on myös hyödyllinen kuivalle iholle. Harkitse muutaman pisaran lisäämistä veteen rentouttavan, kuuman kylpyammeen aikana. Vesi laimentaa öljyä ja estää sen aiheutta- masta ärsytystä tai tulehdusta.

Tutkimus viittaa myös siihen, että tämä eteerinen öljy on ahdistuneisuutta ja masennuslääkkeitä.

5. Basil

Jos etsit tapoja kasvattaa estrogeenipitoisuutta tai parantaa mielialasi, harkitse basilian aromaterapian lisäämistä päivittäiseen hoitoon. Basilika voi myös olla hyödyllinen kuumia aaltoja vastaan, kun sitä laimennetaan ja levitetään jalkojesi päälle tai hierotaan kaulan takana.

6. Citrus

Citrus oil aromaterapian sanotaan olevan useita terveydellisiä etuja naisille, joilla on oireita vaihdevuodet. Tutkijat vuoden 2014 tutkimuksessa havaitsivat postmenopausaalisilla naisilla, jotka hengittivät tämän eteerisen öljyn, kärsivät vähemmän fyysisistä oireista ja lisääntyneestä seksuaalisesta halusta.

Systolisen verenpaineen alenemisen lisäksi heillä oli myös parantunut pulssinopeus ja estrogeenipitoisuudet.

Citruksella on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa kaikissa kärsimistasi kipuissa.

Riskit ja varoituksetTarkastelevat tekijät

Puhu lääkärisi kanssa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä vaihdevuodetukseen. Lääkärisi voi kertoa, jos öljyt vaikuttavat kaikkiin lääkkeisiin, joita saatat käyttää. Tarkista myös lääkärisi, jos sinulla on tunnettuja allergioita, sillä jotkut öljyt saattavat sisältää mahdollisia allergeeneja.

Jos aiot käyttää eteerisiä öljyjä, varmista, että et ole varma aikaisemmista ohjeista. Nämä öljyt voivat olla haitallisia, jos ne levitetään suoraan iholle, joten muista liuottaa eteerinen öljysi öljyllä. Kookos, jojoba ja oliiviöljyt ovat tavallisia kantajaöljyjä. Hyvä nyrkkisääntö on lisätä 1 unssia kantoöljyä jokaista 12 pisaraa eteeristä öljyä ja sekoittaa.

Sinun tulisi aina tehdä patch-testi ennen koko sovelluksen tekemistä. Tätä varten laita öljyä pieneen pinta-alaan. Varren sisäosa on yleensä hyvä sijainti tähän. Odota 24 tuntia nähdäksesi, onko ihossasi tulehduksia tai ärsytystä. Jos et, lopeta käyttö.Jos mitään ei tapahdu, sinun on hyvä tehdä koko hakemus.

Jos käytät öljyä suihkeessa, varmista, että olet alueella, jossa on riittävä ilmanvaihto.

Muut hoidotMiten vaihdevuodet ovat perinteisesti hoidettuja?

Kun aloitat vaihdevuosioireiden alkamisen, sinun on sovittava lääkärisi kanssa. Lääkäri voi antaa sinulle hyödyllistä tietoa aloittaessasi vaihdevuosi.

Lääkehoitoa käytetään tyypillisesti vaihdevuosien oireiden hoitoon. Monille naisille tämä voi tarkoittaa hormonihoitoa. Hormoniterapia on tehokkain hoito kuumia aaltoja ja yöhikoilua varten. Voit käyttää estrogeenipitoisuuksia pillereinä, laastariin, geeliin tai kerman muotoon. Jotkut naiset saattavat tarvita myös progestiinia.

Estrogeeni voi myös lievittää emättimen kuivumista. Hormonia voidaan levittää suoraan emättimeen vähärasvaisen tabletin, renkaan tai kerman kautta. Estrogeeni imeytyy emätinkudokseen.

Useita lääkkeitä on saatavilla kuumailmapuhaltimelle, mukaan lukien masennuslääkkeet ja gabapentiini (Neurontin). Naiset, jotka eivät voi käyttää estrogeenihoitoa, käyttävät usein gabapentiinia.

Lääkäri voi myös tehdä fitness- ja ruokavaliota koskevia suosituksia. Tietyt elämäntapamuutokset voivat myös vähentää oireita.

Lähtö: Vaihdevuodet ruokavaliot

OutlookOutlook

Vaihdevuodet ovat äärimmäisen muutoksen aikaa, mutta ne voivat olla hallittavissa.