Kofeiini ja masennus: Mikä on yhteys?

Yleiskatsaus

Olet saattanut ajatella kofeiinia vitamiineja kahvissa tai paljon tarvittavassa kiihdyttimessä mukana lääkkeessä, joka auttaa sinua tuntemaan helpotusta nopeammin Tämä kasvipohjainen aine voi myös auttaa jotkut ihmiset käsittelemään masennuksen vaikutuksia.

Masennus on mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa noin 14 - 8 miljoonaa amerikkalaista - se on luonteenomaista pitkille äärimmäisen surullisiksi kausiksi - jos sinulla on ollut menneisyydessä depressiivinen episodi - se voi palata tulevaisuudessa

Masennus on usein

Jatka lukemista, jos haluat lisätietoja masennuksen ja kofeiinin välisestä yhteydestä.

Kofeiini ja masennusKanimeesi kofeiini hoitaa masennusta?

Koe-insinöörien havainnointitutkimusten analyysissä e ja masennus, kofeiinin kulutuksen havaittiin vähentävän masennuksen riskiä. Toisessa tutkimuksessa havaittiin yhteys vähentyneen masennuksen ja kahvin kulutuksen välillä, mutta ei yhteyttä, kun muut kofeiinittomat juomat kulutettiin.

Nämä löydökset viittaavat siihen, että kahvi on jotain, mikä vähentää masennuksen riskiä, ​​ei kofeiinia. 10-vuotisessa tutkimuksessa havaittiin myös yhteys itsemurhien ja kofeiinittoman kahvin kulutuksen vähäisempien riskien välillä.

Kun tarkastellaan kofeiinin kulutusta lapsilla ja nuorilla, sen havaittiin lisäävän masennuksen riskiä 5. ja 10. asteen luokissa. Kofeiinilla on kielteinen vaikutus nukkumaan, joka voi vaikuttaa henkilön mielialaan.

Kofeiinia sisältävän juoman tyyppi sekä henkilön ikä ja herkkyys kofeiinille voi myös olla tärkeä.

Haittavaikutuksia Onko kofeiinin käytön sivuvaikutuksia?

Liian paljon kofeiinia voi saada sinut tuntemaan seuraavia:

• jitteriness ja ahdistuneisuus
• nukahtamisvaikeudet
• dehydratointi
• kivulias päänsärky
• lisääntynyt syke

Riippuen ruumiin herkkyydestä kofeiinia, oireesi saattaa olla vaikeampaa hallita. Jos päätät leikata kofeiinia, nämä oireet voivat myös näkyä, kun kehosi kulkee ulosvetämisen kautta.

Oireita Mitkä ovat masennuksen oireet?

Jos epäilet, että sinulla on masennus, ota yhteyttä lääkäriisi. He voivat auttaa sinua löytämään hoitosuunnitelman. Masennuksen oireita ovat:

• jatkuva paniikki tunne
• säännölliset surun tunteet
• tunne kuin sinä olet epäonnistunut
• kyvyttömyys keskittyä ja seurata
• nukkua tai nukahtaa vaikeuksia
• tunteita
• äkillinen muutos ruokailutottumuksissa, johon kuuluu dramaattinen laihtuminen tai painonnousu
• kiinnostuksen puute asioissa, joita käytit nauttimiseen
• tunne liian väsyneitä
• selittämätöntä särkyä ja tuskaa
• säännölliset ajatukset kuolema

Yksi masennuksen vakavimmista oireista on tunne, että haluat vahingoittaa itsesi tai tehdä itsemurhan.Jos sinulla on tämä ylivoimainen tunne, pyydä apua välittömästi.

Masennus on syklinen häiriö, joten oireet voivat tulla ja mennä. On tärkeää, että näet lääkärisi, jotta voit diagnosoida oikein ja saada tarvitsemasi hoidon.

Hoito Miten masennus diagnosoidaan ja hoidetaan?

Kun olet tehnyt lääkärisi tapaamisen, kirjoita kaikki tunteenne ja mahdolliset henkilökohtaiset tilanteet tai työhön liittyvät seikat, joiden uskot saattavan tuntea itsesi. Lääkäri kuuntelee huolenaiheesi ja mahdollisesti antaa sinulle fyysisen kokeen. He myös tarkastelevat sukututkimustasi ja tekevät diagnoosin.

Lääkäri tekee yhteistyötä kanssasi luomalla hoitosuunnitelma aloitettavaksi heti. Vaikka lääkäri voi ehdottaa, että annat asteittain kofeiinin annoksia ruokavaliolle, mahdollisesti pillereinä, et voi luottaa kofeiiniin yksin masennuksen hoitoon.

Lääkäri voi määrätä lääkityksen, joka auttaa parantamaan tunnelmaa ja lievittämään joitain oireitasi. Aloittaminen saattaa kestää muutaman päivän tai jopa viikon ajan jonkin verran parannusta oireissasi ja tunnelmassasi.

Ole kärsivällinen ja jatka lääkkeen käyttöä lääkärin määräysten mukaisesti. Jos olet huolissasi, lääkitys ei toimi, keskustele lääkärisi kanssa. Ne saattavat joutua säätämään annostusta tai vaihtamalla sinut toiseen lääkkeeseen.

Lääkäri todennäköisesti myös ehdottaa, että näet terapeutin. Terapeutti puhuu tunteistasi ja tunteistasi tuomiovaltiossa, tukevassa ympäristössä.

Lääkäri voi myös ehdottaa elämäntapamuutoksia, kuten osallistumista aikaisemmin nauttiviin toimintoihin. Pienikokoinen kunto-ohjelma voi myös auttaa lievittämään oireita. Vältä alkoholia, joka on masentava ja voi aiheuttaa oireesi pahempaa.

OutlookOutlook

Kofeiini voi auttaa lievittämään masennuksen oireita, mutta se saattaa myös pahentaa oireita. Lisää tutkimusta tarvitaan kofeiinin vaikutuksen määrittämiseksi masennukseen ja muihin mielialahäiriöihin.

Lääkärisi avulla voit hallita masennustasi. Vaikka masennukseen ei ole parannuskeinoa, on olemassa useita tapoja hallita oireitasi.