2017

Intro Olemme valinneet nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella niiden ihmisten lähteenä, jotka haluavat lisätä tietoa ketogeenisestä ruokavaliostaan. Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteessa nimitykset @ healthline. fi

Ketogeenisen tai keto-ruokavalion periaate on yksinkertainen, vaikka se tuntuu vastaisilta. Leikkaa hiilihydraatteja ja syövät enemmän rasvaa pakottaaksesi kehosi polttamaan enemmän rasvaa. Ruokavalio rohkaisee elimistösi tulla tilaan nimeltä ketoosi, jossa se polttoaineena varastoitu rasva. Ketosis voi merkittävästi auttaa sinua laihtua ja voi myös auttaa vähentämään verensokeria ja nälkää lisäämällä samalla energiaasi.

Painonpudotusten lisäksi todisteet osoittavat, että keto-ruokavalio voi auttaa ehkäisemään tai parantamaan sairauksia, kuten metabolisia sairauksia, epilepsiaa ja syöpää. Juoda oikea sekoitus rasvaa ja hiilihydraatteja on välttämätön ketoosi. Mutta voi olla vaikea syödä täydellistä tasapainoa elintarvikkeista, varsinkin juuri alkamassa. Huomaa, että keto-laihduttajat ovat ilmoittaneet haittavaikutuksia, kuten huonoa hengitystä, lyhytaikaista väsymystä, unettomuutta ja ruoansulatuskanavan ongelmia.

Jos harkitset keto-ruokavaliota, ota yhteys lääkäriin varmistaaksesi, että se on turvallista sinulle. Tarkista sitten nämä sovellukset resepteistä, tietämyksestä, aterioiden suunnittelusta ja tuesta, jotta voit onnistua keto-ruokavaliossa.

Ketogeeninen ruokavalio PlanKetogenic ruokavalio suunnitelma Android rating:

★★★★★

Hinta: Ilmainen

Ketogeenisen ruokavalion suunnitelma ylpeilee siitä, että se on app "for dummies", jonka avulla on helppo ymmärtää ruokavaliota. Sovellus käsittelee tämän lähestymistavan periaatteita, jotka koskevat hiilidioksidipäästöjä ja rasvakuormitusta. Se koskettaa myös sitä, miksi se on terveellistä, erityisesti diabetesta sairastaville. Menestyksen edistämiseksi sovellus tarjoaa ateriasuosituksia, reseptejä ja galleria inspiroivista valokuvista ennen ja jälkeen. Vaikka käyttäjät huomaavat, että sovellus on melko raskas, arvostelut osoittavat, että se on haittaa. Aloittelijoiden pitäisi tarkistaa vinkit ruokavaliota aloittamatta ilman sivuvaikutuksia.

Yhteensä Keto DietTotal Keto Diet Android rating:

★★★★★

Hinta: Ilmainen

Yhteensä Keto Diet luotiin Tasteaholicsin avulla, -karbaketo koulutus ja resurssit. Sovellus tarjoaa informatiivisia artikkeleita ja reseptejä. Sen avulla voit merkitä suosikkiasiat ja luoda ostoslistoja. Voit jopa jakaa omia reseptejäsi, jotta saat esille usein päivitetyn reseptikirjaston.Ja ominaisuuksien luettelo on kasvussa. Kehittäjät sanovat haluavansa lisätä macronutrient tracker tulevissa päivityksissä muun muassa.

Ketogenic DietKetogenic Diet Android rating:

★★★★★

Hinta: Ilmainen

Tämä sovellus on suunnattu laihtuminen. Se auttaa sinua ymmärtämään, miten ruokavalio toimii ja miten optimoida menestys. Se koskettaa myös liikunnan roolia ruokavaliossa sekä haittavaikutuksia ja syömisen ehdotuksia. Katso sovelluksen työkaluja, joiden avulla voit tehdä älykkäitä ravitsemuksellisia valintoja. Näihin kuuluvat ateriasuunnittelija, näytevalikko, välipala-asetukset ja jopa täydennysohjeet.

Carb ManagerCarb Manager iPhone rating:

★★★★★ Android rating:

★★★★ <

Hinta: Ilmainen

Tämä app ylpeilee siitä, että se on "maailman helpoin ja kattavin matalan carb-seuranta- ja makrotason laskuri. "Heidän ruokavalion seuranta tekee kirjautumisesta aterioita yksinkertaiseksi, jolloin voit syöttää tietoja kameran, äänen tai haun kautta. Viivakoodin skannaus tekee siitä helppoa vetää tietoja yli miljoonan todennetun ruoan kirjastosta. Suuren kirjaston ansiosta voit odottaa, että löydät tavallisimmat ruoka- ja ravintola-annokset täydellisinä nettohiilidioksidipitoisuuksin, joten voit pysyä radalla riippumatta siitä, missä syö. Lisäksi sovellus tuo sinulle arvokkaita resursseja, kuten artikkeleita ja e-kirjoja, foorumeita, reseptejä ja aterian suunnittelijaa.

KetoDietKetoDiet iPhone rating:

★★★★ ✩ Android rating:

★★★★ ✩

Hinta: 6 dollaria. 99

KetoDiet lupaa, että kaikki ravitsemustiedot tarkistetaan (ei käyttäjän luomia) auttamaan sinua tekemään parhaat mahdolliset valinnat aterianne. Reseptikirjaston lisäksi sovellus auttaa sinua tekemään älykkäitä ruokavalintoja ominaisuuksineen, kuten viivakoodin skannaus ja ravintola-ateriavaihtoehdot. Lisäksi huomionarvoista on se, että voit myös asettaa rajoituksia hiilidioksidipäästötavoitteisiin, seurata edistymistäsi ja synkronoida eri laitteissa. Käy ketodietappissa. com löytää lisää tukea ja reseptejä blogissa, samoin kuin motivaatiohaasteita.

8Fit8Fit iPhone rating:

★★★★★ Android rating:

★★★★★

Hinta: Ilmainen maksullisilla tilausvaihtoehdoilla > Yrityksen mukaan 8Fit on auttanut yli 10 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa saavuttamaan terveyttä ja kuntoa koskevat tavoitteensa. Tyylikkäästi suunniteltu sovellus tarjoaa kolme tilaustasoa. Vapaa versio antaa sinulle peruskurssit ja seurannan. Pro-tason osto antaa sinulle mukautetut harjoitukset ja täysin räätälöidyn aterian. Tämä tarkoittaa, että niiden asiantuntijat voivat räätälöidä ateriasuunnitelmasi vastaamaan keto-tarpeitasi. Korkein "ohjattu" tilaus lisää todellisen henkilökohtaisen kouluttajan, joka sisältää valinnaisen kick-off-videopuhelun. Ihmisille, joilla ei ole varaa henkilökohtaisen kokin ja kouluttajan ylellisyyteen, tämä sovellus tulee melko lähellä tarjota sinulle sitä!

Fat Bombs ReseptitFat Bombs Reseptit Keto Diet

Android rating: ★★★★ <

Hinta: Ilmainen

Keto ruokavaliot ovat harvinaisia menetys.Jotta varmistat päivittäisen makrotutriisin yhdistelmän, sinun täytyy ylläpitää ketoosi, sinun on lisättävä tiheä, terve rasvainen kohtelu nimeltä "rasvainen pommi. "Nämä herkulliset reseptit auttavat sinua kohtaamaan painonlaskutavoitteesi samalla kun autat unohtamaan, että olet ruokavaliota lainkaan. Se on kuin ottaa kakkuasi ja syödä sitä.

Senza

: ★★★★ < Hinta: Ilmainen

Senza tuo sinulle opetusvälineitä ja oppaita, joiden avulla voit aloittaa matkanne keto ruokavalioon. Näihin kuuluvat ruoka -lehti, ruoka-ajatukset ja reseptit, aterian suunnittelija ja yksinkertainen viivakoodin skannaus. Se tarjoaa myös edistyneitä ominaisuuksia kokeneelle keto-dieetille, kuten glukoosin seurannan ja insuliinikuormituksen. Integroida Apple Healthin kanssa ja kartoittaa edistymistäsi ajan mittaan, jotta voit tutustua siihen, miten ruokavalio toimii sinulle. Ja valtava plus: Senza tarjoaa myös keto-ystävällisen ravitsemusterapeutin antaman tuen. Virtuagym FoodCalorie Carb & Fat Counter - Virtuagym Ruoka iPhone

rating:

★★★★★

Android

rating: ★★★★★ Hinta : Vapaa valinnaisten apps-ostosten yhteydessä

Jos haluat menettää, ylläpitää tai painostaa, Virtuagym Food lupaa kuntoa ja ravitsemuksellista asiantuntemusta antamaan sinulle mahdollisuuden. App tarjoaa ravitsemusterapeutin validoitua ruokatietokantaa sekä seurantaa tiettyihin tavoitteisiin. Koska jokaisen aterian tallentaminen voi olla reaaliaikaista imemistä, sovelluksen suosikit -toiminto on todella hyödyllinen. Sovelluksen sisäisen ostoksen ansiosta voit myös hankkia asiantuntevia ravitsemussuunnitelmia räätälöitynä tarpeidesi mukaan. Valitse esimerkiksi vähähiilipohjainen suunnitelma tai muokkaa suunnitelmaa valitsemalla haluamasi hiilihydraattien, rasvan ja proteiinien prosenttiosuus. Integroida suosittuun kuntosovellukseen, Virtuagym Fitness, joka täyttää hyvinvointitavoitteitasi yhteisön tuen avulla, lisätavoitteiden asettaminen ja seuranta sekä yksilölliset harjoitteluohjelmat. Low Carb RecipesLow Carb Reseptit ja ruokavalion aterian suunnitelmat laihtumiseen Android

luokitus:

★★★★★

Hinta: Ilmainen maksullisilla lisäominaisuuksilla

joitakin uusia matalan carb-suosikkeja seuraamalla näitä resepti-videoita. Sovellus auttaa räätälöimään ateriohjelman tarpeisiisi, kuten korkeuden, iän, painon, sukupuolen ja painoindeksin perusteella. Ateriohjelmat myös ilmoittavat sinulle, täyttäkääkö makronutrientitavoitteesi vai eivät. Pro-suunnitelman avulla voit muokata edelleen erityisiä ravitsemustarpeita, kuten vegaani tai allergiaystävällinen valikko. Luokittelu: ★★★★★

Hinta: iPhone 3 dollaria.

Apple

iPhone

rating: ★★★★★ 99, Android Free

Kevin Curry lupaa, "taistelu vapaa, terveellisiä ja käytännöllisiä reseptejä, jotka ovat helposti lompakossa. "Curry kävi läpi oman muutoksensa nähdessään kuvansa ystävän Facebook-viestiin. Nyt hänen suosittu ruoanlaittosovellus voi auttaa sinua saavuttamaan terveyttä koskevat tavoitteet. Fit Men Cook tarjoaa reseptejä tärkeisiin ravitsemuksellisiin eritteisiin, kuten kaloreihin, proteiineihin, rasvaan ja hiilihydraateihin.Päivittäistavarakaupat, valmiiksi valmistetut reseptit ja aterian suunnittelu tekevät siitä helppoa kokata tehokkaasti useita päiviä. Curryn videon ohjeet, resepti-skaalaus ja useat mittayksiköt tekevät ruokien uudelleen luomisesta yksinkertaisiksi. Helppo hakutoiminto, suosikki, jakaminen ja reseptihuomautukset antavat sinulle mahdollisuuden etsiä uusia ominaisuuksia ja räätälöidä ne haluamaasi tapaan. My Macros + My Macros + Diet, Weight and Calorie Tracker iPhone

rating:

★★★★★

Android

rating: ★★★★★ > Hinta: $ 2. 99 Tietokannassani yli 4 miljoonaa ruokaa My Macros + on varma ravitsemuksellesi ja makronutrienttien laskemiseksi. Tämä sovellus sisältää monien seurantaohjelmien parhaat ominaisuudet. Sen lisäksi, että voit seurata yksittäisiä tietoja, kuten tavoitteita, painoa, ravitsemusta ja vettä, sovelluksen avulla voit tallentaa suosikkielintarvikkeita ja skannata viivakoodin avulla. Oma ympyrä -ominaisuuden avulla voit myös nähdä, mitä ystäväsi syövät. Voit ostaa päivityksen tarkempien ravitsemuksellisten tiivistelmien ja raportointitoimintojen avulla. Sovellus toimii myös offline-tilassa, mikä helpottaa aterioiden tallentamista liikkeellä.

Keto Diet TrackerKeto Diet Tracker iPhone rating:

★★★★★

Android

rating:

★★★ ✩✩ Hinta: tilausvaihtoehto Tähän mennessä tiedät, että oikea makronitrienttien saanti on avain tätä ruokavaliota varten. Keto Diet Tracker tekee siitä yksinkertaisen. Syötä elintarvikkeet helposti käyttämällä viivakoodinlukijaa tai hakutoimintoja. Aseta ja muokkaa sitten tavoitteitasi kehon tyypin, toiminnan tasosta ja halusta menettää, hankkia tai ylläpitää painosi. Voit jopa luoda omia aterioita ja reseptejä ja integroida tietosi Apple Healthin kanssa. Jos haluat laskea yli 5 ruokaa päivässä, voit päivittää tilauksen ja pysytellä kaiken mitä syöt helposti.