Ennen kuin aloitat kokeilun

. Se tapahtuu usein ilman edes yrittää. Guttmacher-instituutin julkaiseman tutkimuksen mukaan lähes puolet kaikista raskauksista Yhdysvalloissa on suunnittelematonta.

Jos olet ajatellut tulla raskaaksi pian, on hyvä suunnitella eteenpäin. Valmistelu voi auttaa sinua sekä terveessä raskaudessa että terveessä lapsessa.

Parilla voi olla useita vaiheita, jotta heidän mahdollisuutensa terveeseen raskauteen voitaisiin lisätä.

Doctor VisitsDoctor Visits

Pariskunnat, jotka yrittävät tulla raskaaksi, pitäisi nähdä lääkäri esikonsentraation ohjausta ja tukea. Tämä on erityisen tärkeää, jos yhdellä tai molemmilla vanhemmilla on aiemmin ollut lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen. Tällaisia ​​kysymyksiä ovat:

• syöpäsairaus
• kilpirauhasen sairaus
• sukupuolitaudit (STI)
• endometrioosi (naiset)
• korkea verenpaine
• astma
• > fibroideja (naisia)

Lääkäri voi varmistaa, että kaikki lääkkeet, joita jompikumpi potilaista ei ehkä ota, eivät vaikuta kielteisesti hedelmällisyyteen tai kehitysvammaan. Jos erityyppiset lääkkeet ovat tarpeellisia kummankin vanhemman terveydelle, lääkäri voi määrätä turvallisemmista vaihtoehdoista.

Lääkärisi arvioi myös yleisen terveydentilan ja hyvinvoinnin ennen hoitoa. On hienoa aikaa keskustella mahdollisista elämäntapamuutoksista, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan onnistuneen raskauden ja terveellisen lapsen.

Säännöllinen nimittäminen

Työskentele terveydenhuollon tarjoajan kanssa hedelmällisyyden ja yleisen terveydentilan seurannassa. Tämä voi auttaa varmistamaan terveellisen ja turvallisen raskauden.

Säännölliset vierailut ovat edelleen tärkeitä, kun olet suunnitellut. Syntymäajan jälkeiset vierailut tunnetaan synnytyksen hoitona.Äitiystutkimus on tärkeää terveelle raskaudelle. Se voi vähentää riskiä:

• alhainen syntymäpaino
• ennenaikaiset synnytykset
• preeclampsia / eklampsia
• raskausdiabeteksen komplikaatiot
• synnynnäiset vikoja, erityisesti neuristen putkien vaurioita

NutritionNutrition

Take Folic Acid

Naiset, jotka haluavat tulla raskaaksi, saavat vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa päivässä, joka alkaa vähintään kuukautta ennen raskautta. He voivat täydentää päivittäistä monivitamiinia foolihapolla. He voivat myös etsiä multivitamiinia, johon on lisätty foolihappoa, kuten syntymää edeltävää vitamiinia.

Foolihapon on osoitettu vähentävän tiettyjen vakavien synnynnäisten vaurioiden ja keskenmenon riskiä. On tärkeää aloittaa foolihappoannos ennen kuin yrität tulla raskaaksi.

Syö hyvin

Kehosi tarvitsee kaikki vitamiinit ja ravintoaineet, joita se voi saada kun olet raskaana. Aloita syöminen hyvin. Syöminen on avain terveelliseen elämään ja terveeseen raskauteen.Sinun on myös otettava päivittäin monivitamiini, jotta voit korvata mitä tahansa ruokaa.

LifestyleLifestyle

Säilytä terveellinen paino

Alipaino tai ylipaino voivat vähentää merkittävästi hedelmällisyyttä. Tämä pätee sekä miehille että naisille.

Pariskunnan tulisi työskennellä lääkäreiden tai ravitsemusterapeuttien kanssa optimaalisen painon saavuttamiseksi. Tämä auttaa myös äitiä ottamaan hyvän painon raskauden raskauteen.

Liikunta

Harjoittelu 30 minuuttia viisi tai seitsemän päivää viikossa on hyvä tapa auttaa:

• ylläpitää tai laihtua
• rakentaa fyysistä terveyttä
• vähentää stressiä

Kohtalainen liikunta on hieno tapa pysyä terveenä ennen, raskauden aikana ja sen jälkeen. Liian voimakas harjoittelu voi kuitenkin aiheuttaa hedelmällisyysongelmia. Keskustele lääkärisi kanssa raskauden positiivisen harjoittelujakson selvittämisestä.

Leikkaaminen takaisin vikoihin

Tietyt huijat voivat vähentää hedelmällisyyttä. Esimerkiksi miehillä siemennesteongelmia voivat olla:

• raskas juominen
• laittomien huumeiden käyttö, mukaan lukien anaboliset steroidit, marihuanan ja metamfetamiinin
• tupakointi

Naisille paras aika tupakoinnin lopettamiseksi on ennen kuin olet raskaana. Tupakointi raskauden aikana lisää komplikaatioiden ja synnynnäisten vaurioiden vaaraa. Sama koskee laittomien huumeiden käyttöä. Esimerkiksi kokaiinia tai metamfetamiineja käyttävillä naisilla on suurempi riski:

• keskenmeno
• alhainen syntymäpaino
• synnynnäiset puutteet
• ennenaikaiset työvoimat

Alkoholi tai jopa paljon kofeiinia voi myös vaikeuttavat naisten suunnittelua. Raskaana olevat naiset eivät saa juoda alkoholia, ja heidän on merkittävästi rajoitettava kofeiininsaantiään enintään 150 mg: aan päivässä. Molemmat aineet lisäävät merkittävästi ennenaikaista synnytystä, synnynnäisiä vikoja ja imeväiskuolleisuutta.

Vältettävä altistumista toksiineille

Työpaikalla löydetyt toksiinit ja koti voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen. Ne voivat myös vaikuttaa raskauden ja tulevan lapsen terveyteen.

Voit etsiä keinoja vähentää myrkkyjen altistumista kotona ja töissä. Käytä suojavarusteita, kuten käsineitä ja naamioita, kun puhdistat tai työskentelet korjausprojekteilla.

Raskaana olevien naisten tulee myös yrittää välttää altistumista kissalle ja jyrsijöille mahdollisimman paljon. Droppings voi sisältää toksoplasmoosin aiheuttavaa loista. Infektio voi vahingoittaa kehittyvää sikiötä tai aiheuttaa ongelmia myöhemmin elämässä, kuten sokeus tai henkinen vamma.

Perhehistoria Perhehistoria

Opi perhettäsi

Keskustele sukulaisten kanssa siitä, esiintyvätkö geneettiset sairaudet perheessäsi. Sinun on myös selvitettävä, jos perheesi näyttävät olevan erityisen alttiita kroonisille sairauksille, kuten korkea verenpaine tai syöpä. Nämä riskit voivat vaikuttaa raskauden prosessiin.

Lääkäri voi suositella geneettistä neuvontaa, jos sinulla on erittäin suuri riski periä perinnöllinen sairaus.