Miten verenpaineen tarkasta käsin: Vinkkejä ja paljon muuta

Mikä on verenpaine?

Verenpaine antaa vihjeitä siitä, kuinka hyvin sydämesi työskentelee pumppaamaan verta verisuonissa. Muut elintärkeät merkit ovat:

• kehon lämpötila
• syke
• hengitysnopeus

elinvoimaiset merkit osoittavat, kuinka hyvin kehosi toimii, jos elintärkeä merkki on liian korkea tai liian pieni, se on merkki että jokin voi olla väärässä terveydellesi.

Verenpaine mitataan kahdella eri lukemalla: Ensimmäistä lukemaa kutsutaan systoliseksi paineeksi, joka on ensimmäinen tai suurin luku lukemisessa Toinen käsittely on diastolinen määrä. Se on toinen tai alaosa. Esimerkiksi verenpaine voi olla 117/80 mmHg (millimetriä elohopeaa). Tällöin systolinen paine on 117 ja diastolinen paine on 80.

Systolinen paine mittaa valtimoon kohdistuvan paineen, kun sydän on supistumassa pumppaamaan verta. Diastolinen paine on paine valtimon sisällä, kun sydän lepää.

Korkeammat numerot molemmissa nauhoituksissa voivat osoittaa, että sydän toimii erityisen kova pumppaamaan verta verisuoniin. Tämä saattaa johtua ulkopuolisesta voimasta, kuten jos olet stressaantunut tai pelästynyt, mikä aiheuttaa verisuonten kapenemisen. Sitä voi myös aiheuttaa sisäinen voima, kuten verisuonten muodostuminen, joka voi aiheuttaa verisuonten kapenemisen.

Jos haluat tarkistaa oman verenpaineen kotona, on parasta ensin tarkistaa lääkärisi kanssa siitä, miten he haluavat sinun seurata ja tallentaa sitä. Lääkäri voi esimerkiksi esimerkiksi mieluummin tarkistaa verenpaineen ennen tiettyä lääkitystä tai sen jälkeen, tiettyinä päivinä tai kun olet stressaantunut tai huimausta.

Automaattiset koneetAutomaattisen verenpaineen koneen käyttö

Yksinkertaisin tapa ottaa verenpaineesi on ostaa automaattinen ranneke. Automaattiset verenpainelaitteet ovat helpoin käyttää, ja ne ovat hyödyllisiä, jos sinulla on kuulovaurioita. Tämäntyyppisissä verenpainehansseissa on digitaalinen näyttö, joka näyttää verenpaineen lukemisen näytöllä. Voit ostaa ne verkossa, useimmissa päivittäistavarakaupoissa tai terveysruokakaupassa.

American Heart Association suosittelee automaattista, yläosassa olevaa verenpainemittaria kotikäyttöön. Käytä digitaalista verenpainemittaria noudattamalla mukana tulevia ohjeita. Voit myös ottaa näytön lääkärisi tai jopa paikallisen apteekin käyttöön demonstraatiota varten.

Sinun pitäisi myös ostaa pieni muistikirja aloittaa verenpaine loki.Tämä voi olla hyödyllistä lääkärillesi. Voit ladata vapaan verenpainolokin American Heart Associationista.

Koneet voivat antaa sinulle erilaisen lukeman kuin manuaalinen verenpaineen lukeminen. Tuo mukosi seuraavaan lääkäriin, jotta voit vertailla lukemasi mansettasi lääkärisi lukemiseen. Tämä voi auttaa sinua kalibroimaan koneesi ja tunnistamaan tasot, joita sinun pitäisi etsiä omalla laitteella. On myös tärkeää ostaa laadukas kone ja näyttövirhe virheitä varten. Vaikka verenpaineesi tarkistetaan kotona, lääkäri haluaa edelleen tarkistaa sen manuaalisesti tapaamisten aikana.

Manuaalinen Miten verenpainetta tarkistetaan manuaalisesti

Jos haluat verenpaineen manuaalisesti, tarvitset verenpainemansetin, jossa on puristettava ilmapallo ja aneroidimittari, joka tunnetaan myös sphygmomanometrinä ja stetoskooppi. Aneroidivalvonta on numeronvalitsin. Jos mahdollista, pyydä ystäväsi tai perheenjäsenesi apua, koska voi olla vaikea käyttää tätä menetelmää omalla tavalla.

Ennen verenpaineen ottamista varmista, että olet rento. Aseta käsiisi suora, palmu ylöspäin tasolle, kuten pöydälle. Asettaa ranneke bicepisi ja purista ilmapallo täyttämään ranneke. Käytä aneroidivalvontajärjestelmän numeroiden avulla täyttömassaa noin 20-30 mm Hg normaalin verenpaineen yli. Jos et tiedä normaalia verenpainetta, kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon sinun tulisi täyttää mansetti.

Kun ranneke on täytetty, aseta stetoskooppi litteälle puolelle alaspäin kyynärpääsi rungon sisäpuolelle, jolloin näet tärkeimmät suonet kätesi. Muista kokeilla stetoskooppi ennen sen käyttöä varmistaaksesi, että kuulet oikein. Voit tehdä sen napauttamalla stetoskooppia. On myös hyödyllistä saada laadukas stetoskooppi ja varmistaa, että stetoskoopin korvat ovat kohdakkain kohti täpliäsi.

Häädä ilmapallon hitaasti kuuntelemalla stetoskoopin läpi kuullaksesi ensimmäisen veren virtauksen, ja muista tämä numero. Tämä on systolinen verenpaineesi. Kuulet veren pulssin, joten pidä kuuntelemassa ja anna pallon tullen hitaasti tyhjentyä, kunnes tämä rytmi pysähtyy. Kun rytmi pysähtyy, tallenna tämä mittaus. Tämä on diastolinen verenpaineesi. Kirjoitat verenpaineen systoliseksi diastoliseksi, kuten 115/75.

AppsApps verenpaineen seurantaa varten

Vaikka sovelluksia, jotka lupaavat tarkistaa verenpaineesi ilman laitteita, tämä ei ole tarkka tai luotettava menetelmä. Käytettävissä on kuitenkin sovelluksia, joiden avulla voit seurata verenpainetuloksia. Tämä voi olla hyödyllistä tunnistaa verenpaineen malleja. Lääkäri voi käyttää näitä tietoja selvittääksesi, saatat tarvita verenpainelääkkeitä.

Esimerkkejä verenpaineen valvontasovelluksista ovat:

• Verenpainemittari - Family Lite (iPhone): Voit syöttää verenpaineen, painon ja korkeuden sekä seurata lääkkeitä, joita käytät.
• Verenpaine (Android): Tämä sovellus seuraa verenpainetta ja siinä on useita tilastollisia ja graafisia analyysityökaluja.
• Blood Pressure Companion (iPhone): Tämän sovelluksen avulla voit seurata verenpainetta sekä tarkastella kaavioita ja suuntauksia verenpaineesi lukemalla useita päiviä tai viikkoa.

Nämä sovellukset auttavat sinua nopeasti ja helposti seuraamaan verenpaineesi lukemia. Verenpaineen mittaaminen samanaikaisesti joka päivä samassa kädessä voi auttaa sinua tarkkaan seuraamaan verenpaineesi lukemia.

ResultsMitä verenpaineen lukema tarkoittaa?

Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun käytät verenpainetta, keskustele lääkärisi kanssa. Verenpaine on hyvin yksilöllinen elintärkeä merkinluku, mikä tarkoittaa, että se voi olla hyvin erilainen jokaiselle henkilölle. Jotkut ihmiset ovat luonnollisesti matalassa verenpaineessa koko ajan, kun taas toiset voivat toimia korkeammalla puolella.

Tavallisesti normaalia verenpainetta pidetään alle 120/80. Oma henkilökohtainen verenpaine riippuu sukupuolestasi, iästä, painosta ja kaikista sairauksista. Jos rekisteröidyt yli 120/80: n verenpainearvot, odota 2-5 minuuttia ja tarkista uudelleen. Jos se on edelleen korkea, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa hypertension poissulkemiseksi. Jos verenpaineesi kestää yli 180 systolista tai yli 110 diastolista toistuvan lukemisen jälkeen, hakeudu heti lääkärinhoitoon.

Verenpainekaavio

Vaikka kaikki ovat erilaisia, American Heart Association suosittelee seuraavia alueita terveille aikuisille:

Kategoria	Systolinen	Diastolinen
normaali	alle 120 > alle 80	prehypertensio
120-139	80-89	korkea verenpaine aste 1 (hypertensio)
140-159	90-99	korkea verenpaineaste
160 tai yli	100 tai yli	hypertensiivinen kriisi (soita paikallisiin hätätilanteisiin)
yli 180	yli 110	, on tärkeää muistaa, että sekä systolisten että diastolisten lukumäärien on oltava normaalilla alueella, jotta verenpaineesi voidaan pitää normaalina. Jos jokin numero kuuluu johonkin muihin luokkiin, sinut katsotaan olevan kyseisessä luokassa. Esimerkiksi jos verenpaineesi on 115/92, sinua pidetään korkean verenpaineen vaiheena 1.

Lisätietoja: laske verenpaineesi nopeasti näillä vinkillä.

OutlookOutlook

Verenpaineen seuranta voi jos hoito on tarpeen, on parempi aloittaa se aikaisemmin, ennen kuin sinulla on vaurioita valtimoissa. Hoito voi sisältää elämäntapamuutoksia, kuten tasapainoisen ruokavalion, joka on alhainen suolapitoisissa tai jalostetuissa elintarvikkeissa tai lisäämällä

diureetit

• kalsiumkanavasalpaajat
• angiotensiinikonvertaasientsyymi (ACE) -entsyymit
• beetasalpaajat
• Oikea lääkitys

Seuraavat vaiheet Vinkkejä verenpainemassan hankkimiseen

Jotta saat tarkimman verenpaineen lukemisen, muista seuraavat vinkit:

Varmista, että verenpainemansetti on oikea koko sinulle.Vartalot ovat erikokoisia, mukaan lukien pediatriset koot, jos sinulla on hyvin pienet kädet. Sinun pitäisi pystyä liukumaan sormen mukavasti käden ja mansettin väliin, kun se on tyhjennetty.

• Älä tupakoi, juo tai käytä 30 minuuttia ennen verenpaineen ottamista.
• Varmista, että istu selkäsi suoralla ja jalat litteästi lattialla. Jalkoja ei saa ylittää.
• Ota verenpaineesi päivän eri aikoihin ja kirjoita täsmälleen, kuinka kauan jokainen verenpaineen mittaus on otettu.
• Lopeta 3-5 minuuttia ennen verenpaineen ottamista ja muutama ylimääräinen minuutti, jos olet äskettäin ollut erittäin aktiivinen, kuten harjoituksessa.
• Tuo oma at-home-monitorisi lääkärisi toimistoon vähintään kerran vuodessa kalibroitaksesi sen ja varmista, että se toimii oikein.
• Ota vähintään kaksi lukemaa joka kerta varmistaaksesi, että ne ovat oikein. Lukemien tulisi olla muutamia numeroita toisistaan.
• Ota verenpaineesi samaan aikaan joka päivä, kuten ennen aamiaista, ajan mittaan tarkimman lukemisen saamiseksi.
• Q & AQ & A: Valkoisen kerroksen oireyhtymä

Q:

Uskon, että minulla on valkoisen takin oireyhtymä. Verenpaineeni on aina korkea, kun lääkäri tarkistaa sen, mutta normaali, kun tarkistan sen kotona. Voinko tehdä jotain voidakseni päästä valkoisen takin oireeni?

A:

Syvä hengitys ennen verenpaineen tarkistamista voi auttaa alentamaan verenpainetta. Ei ole haittapuolta rentoutua muutamalla hitaalla syvällä hengityksellä, joten kannattaa kokeilla.

Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPNAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.