Hammaslääketieteelliset apuvälineet: 9 Home-hoito

Yleiskatsaus

Liukas hermo viittaa jonkinlaiseen vahinkoon hermolle tai ryhmälle

Se voi johtaa tunteisiin:

tunnottomuus

• pistely
• polttaminen
• nastat ja neulat > Niputetut hermot voivat aiheuttaa rintaneula-oireyhtymää, iskiakan oireita (leikkautunut hermo ei voi aiheuttaa herniated-levyä, mutta herniated-levy voi hermostuntaa) ja muita olosuhteita.

Jotkut tarttuneet hermot vaativat ammattimaista hoitoa, jos etsit tapaa lievän kipua lievittämiseen kotona, tässä on yhdeksän vaihtoehtoa, joita voit kokeilla, jotkin niistä voidaan tehdä samanaikaisesti. löytääksesi sinulle parhaiten sopivan.

Hoito9 Hoidot

1. Säädä asentoasi

Saatat joutua muuttamaan istuessasi tai seisoessasi lievittää kipua tarttuneesta hermosta. Löydä sellainen asema, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja viettää mahdollisimman paljon aikaa siinä paikassa kuin pystyt.

2. Käytä pysyvää työasemaa

Pysyvät työasemat ovat suosittuja ja hyvää syytä. Liikkuvuus ja seisaus koko päivän ajan ovat ratkaisevia, kun estetään ja hoidetaan tarttunut hermo.

Jos sinulla on nipistetty hermo tai haluat välttää sen, keskustele henkilöstöosastosi kanssa työpöydän muokkaamisesta, jotta voit pysyä työskentelyn aikana. Jos et voi saada pysyvää työasemaa, muista nousta ylös ja kävellä joka tunti. Rullakulmat tiukkojen lihasten ja tuntien venytys ohjelma on hyvä, jos käytät näppäimistöä usein. (Rannehihnojen tai tukien käyttöä ei suositella varhaisiksi hoitotavoiksi.)

3. Rest

Riippumatta siitä, missä sinulla on hammastus, paras on yleensä levätä niin kauan kuin mahdollista. Vältä sellaista toimintaa, joka aiheuttaa sinulle kipua, kuten tennistä, golfia tai tekstiviestejä.

Lepää, kunnes oireet ovat täysin ratkaistu. Kun alat liikkua uudelleen kehon osaan, kiinnitä huomiota siihen, miten se tuntuu. Pysäytä toiminta, jos kipusi palaa.

4. Splint

Jos sinulla on ranteessa oleva rintaneula, joka on ripustettu hermo ranteessa, se voi auttaa sinua lepäämään ja suojaamaan ranneasi. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen yön yli, jotta et rullata ranteesi huonoon asentoon nukkuessasi.

Lue lisää: 9 kotiopetusta rintasyövän tunnelointiin

5. Stretch

Hellävarainen venytys voi auttaa lievittämään hermosi painetta ja parantamaan oireitasi, älä mene liian syvälle venytykseen.

Lisätietoja: Kaula-harjoitukset herniated-levylle "

6. Muista, että pienet liikkeet voivat vaikuttaa suuresti. Käytä lämpöä

Voit käyttää lämpöä rentouttamaan lihaksia, jotka voivat olla tiukkoja kiinni tarttuneen hermon ympärillä. Lämpö lisää myös verenkiertoa, mikä voi auttaa paranemisprosessia.Lämpölevyjä löytyy eri kokoilta apteekista.

Pidä lämpöä suoraan kiinni hermolle 10-15 minuuttia kerrallaan.

7. Käytä jäätä

Jää vähentää turvotusta ja tulehdusta. Kierrä pyyhe jääpakkauksen ympärille ja pidä se suoraan kiinni tarttuneelle hermolle 10-15 minuutin ajan.

8. Nosta jalat

Alhaalla taaksepäin tarttuneelle hermolle yritä nostaa jalkasi 90 asteen kulmassa sekä lantion että polven alta.

9. Ota yli-the-counter-kivunlievitys

Jos haluat kokeilla kipulääkettä, voit ottaa yli-the-counter-nonsteroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin IB) tai aspiriinia (Bufferin). Noudata pulloja koskevia ohjeita ja muista tarkistaa lääkärisi kanssa ennen uusien lääkkeiden ottamista.

Katso lääkäri Katso lääkäri

Jos kipu on vakava, jatkuva tai palautuu, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin. Lääkäri voi suorittaa testejä tai esittää paljon kysymyksiä elämäntavoistasi selvittääkseen, mikä aiheuttaa sinun tarttunut hermosi.

Jos kipu, pistely ja tunnottomuus eivät ratkea, on tärkeää, että näet lääkärisi. Ne voivat määrätä voimakkaammin tulehduskipulääkkeitä tai ehdottaa lisäkokeita, kuten röntgensäteitä, määrittämään tarkalleen, missä hermoja tarttuu. Lääkäri voi määrätä myös fysioterapiaa, joka voi auttaa vähentämään oireita.

On erittäin tärkeää, että lopetat kotihoidot, jos he näyttävät vahingoittavan sinua tai pahentavat tilanne. Jos sinulla on tunnottomuus tai kihelmöinti, joka ei ratkaise tai pahenee, ota yhteyttä lääkäriisi tai ortopediseen fysioterapeuttasi.

Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on pistetty hermo, joka on:

vaikuttaa suolistosi tai virtsarakon

aiheuttaen koko raajan heikkouden tai antaa

• estää sinua tarttumasta asioihin
• pudota asiat
• Jos kotihoito ei auta tai jos jatkuvasti tarttuu hermot, lääkärisi voi määrätä reseptiäsi kipulääkkeitä, fysioterapiaa tai jopa leikkausta.
• OutlookOutlook

Ajoittainen puristettu hermo on yleensä hoidettavissa kotona. Joskus vahinko on peruuttamaton ja vaatii välitöntä ammattitaitoa. Vakautuneita hermoja voidaan välttää, kun käytät kehoa kunnolla ja älä ylity yli lihastesi.