7 Päivittäistä tapaa suojaamaan hampaasi

Huolehdi hampaistasi

Jotkut sanovat, että silmät ovat sielun ikkunaa. Hyväntekeväisyysharjoitus helmeilevistä valkoisista tekijöistä tekee hyvän ensivaikutelman, kun taas tiukka hymy tai pehmeä huuliharppu päinvastoin.

Lue vinkkejä siitä, miten voit varmistaa, että annat hampaillesi huolta, jonka he ansaitsevat .

1. Harjaa kaksi kertaa päivässä kahden minuutin ajan

Harjaa hampaasi kahteen minuuttiin kahdesti päivässä, sanoo American Dental Association (ADA). Hampaiden hampaiden ja hampaiden harjaaminen pehmeällä harjaksetulla hammasharjalla ja fluorihammastahnalla puhdistaa ruokaa ja bakteereja suustasi. Harjaus myös pesee hiukkasia, jotka syövät hampaasi ja aiheuttavat onteloita. aamuharjot taistelevat aamuvuoto

Suu on 98. 6ºF (37ºC). Lämmin ja kostea, se on täynnä ruoka-aineita ja bakteereita. Nämä aiheuttavat kerrostumia, joita kutsutaan plakiksi. Kun se kasvaa, se kalkkii tai kovettelee hampaasi muodostaen hammaskiven, jota kutsutaan myös kiveksi. Ei vain, että hammaskriisi ärsyttää ikeniäsi, se voi johtaa gumsaaseeseen ja aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen.

Varmista harjaamalla aamulla, jotta voit päästä eroon yön yli syntyneestä plakista.

3. Älä ylikuumenta

Jos harjaat enemmän kuin kaksi kertaa päivässä, yli neljä minuuttia kauemmin, voit käyttää loppuun emalikerrosta, joka suojaa hampaasi.

Kun hammaskiiltä ei ole, se altistaa hammaskerroksen. Dentinillä on pieniä reikiä, jotka johtavat hermopäätteisiin. Kun nämä käynnistyvät, saatat tuntea kaikenlaista kipua. Disease Control and Prevention -keskusten mukaan lähes 20 prosenttia amerikkalaisista aikuisista on kokenut kipua ja herkkyyttä hampaissaan.

4. Älä turboahda

On myös mahdollista harjata liian kovaa. Harjaa hampaasi, kuten sinä kiillotat munankuoren. Jos hammasharja näyttää siltä, ​​että joku istui siinä, käytät liikaa painetta.

Emali on tarpeeksi vahva suojaamaan hampaita kaikelta, mitä tapahtuu suussa, syömisestä ja juomisesta ruoansulatuskanavan alkuun. Lapsilla ja teini-ikäisillä on pehmeämpi emali kuin aikuiset, jolloin hampaat ovat alttiimpia aivoille ja eroosion ruoasta ja juomista.

5. Varmista, että neulo joka päivä

Haluatko välttää minimaalisen raapimisen seuraavan tarkistuksen yhteydessä? Flossing löysää hiukkaset, jotka harjaantuvat. Se myös poistaa plakin, ja näin estää tartarin muodostumisen. Vaikka on helppoa harjata plakin pois, tarvitset hammaslääkärin poistaaksesi hammaskiven.

6. Ei ole väliä, kun teet sen

Vihdoin on vastaus ikäihmiseen kysymykseen: "Mikä tulee ensin, huovutus tai harjaus? "Sillä ei ole väliä, ADA: n mukaan, niin kauan kuin teet sen joka päivä.

7. Pysy kaukana soodasta

"Sip All Day, Get Decay" on Minnesota Dental Associationin kampanja varoittaa ihmisiä virvoitusjuomien vaaroista.Se ei ole vain sokerijuomia, vaan ruokavaliota, joka vahingoittaa hampaita. Soodan happo hyökkää hampaita. Kun happo syö pois emaliin, se kehittää onkaloita, jättää tahrat hampaan pintaan ja heikentää hampaan sisärakennetta. Voit välttää juomisen aiheuttaman hampaiden rappeutumisen, rajoittaa virvoitusjuomia ja hoitaa hampaasi hyvin.