Ibs: 6 vastausta haastaviin kommentteihin

"Et syö maitotuotteita, munia tai sipulia, miksi?"

"No, mitä sinä syödät?" < "Varmasti vain vähän ei vahingoittaisi."

"Elämä ei kannata elää ilman näitä asioita."

"Pitäkää vähän kakkua ja lopeta valitus."

"Voi olla niin typerä."

Olen varma, että jokainen IBS-sairas tietää riskin syödä tai mennä isoin illallisiin.

Kaksi vuotta sitten , Huomasin, että meijerit ja munat olivat valtavia laukaisijoita epämiellyttäville IBS-oireilleni, joten yön yli sain ne pois ruokavaliostani nopeammin kuin voit sanoa "Betty Crocker".

Kolmen kuukauden kuluessa suurin osa oireista oli kadonnut kokonaan, ja olin palautunut tunne kehon hallinnan, joka oli uskomatonta! enää ole ollut sidottu wc tai huolestunut siitä, onko ystäväni talossa wc pois kuulosta, juuri siinä tapauksessa.

Vaikka minun oli suhteellisen helppo hyväksyä uudet ruokailutottumukseni, muut ihmiset eivät näyttäneet noudattavansa sopivaa. Muistan yksi tapaus, jossa ystäväni yritti hiipiä lasagnea kilpiini:

"Sinun tarvitsee ruokkia, rakastan, etsit ohutta. " Ilmeisesti hän ajatteli, että uudet ruokavaliotarini olivat yksinkertaisesti viimeisin yritysni olla muodikasta. Vakuutan hänelle, että olisin syödä pikemminkin suklaapatua kuin olla trendikäs, mutta vatsavaivat aiheuttivat, että jouduin pitämään ruokailuni tarkassa.

Riippumatta siitä, kuinka kauan et ole syönyt tietyn ruoka-aineen tai elintarvikeryhmän, jotta ärsyttävät oireet pysyisivät tarkkailussa, on aina joku, jolla on mielipide ruokavalion vaatimuksista. Ja vaikka me kaikki haluaisimme palata takaisin nopean tahdon vastauksineen, usein he eivät juuri nouse esiin ajoissa, jolloin meistä tuntuu hieman tasainen. Joten seuraavalla kerralla saat vahingollisen tai tietämättömän kommentin IBS: stäsi, tässä on joitain ideoita siitä, mitä voitte vastata:

"Näyttää siltä, ​​että joku on erittäin hauras! "

Vastaus:

" En sanoisi, että olen kova, mutta olen tietoinen siitä, mitä laitan kehoni. " Älä anna tällaisten passiivisten aggressiivisten kommenttien antamista sinulle. Vahvista tahdonvoimaasi varovasti ja pidä ylpeänä siitä, että pidät kiinni ruokailutottumustasi. Ehkä kohtelias mutta silmiinpistävä vastaus saattaa saada heidät ajattelemaan kahdesti omia ruokavalintojaan. Ehkä he etsivät vastausta teiltä, ​​mutta tämä kommentti kohteliaasti antaa heille tietävän, etteivät ruokailutottumukset ole keskustelun kohteena, tai ainakin ei negatiivisesti.

"Ei ole vain terveitä leikata elintarvikeryhmät vasemmalle ja oikealle. Sinusta tulee aliravittua! "

Vastaus:

" Kiitos huolestasi, mutta tunnen paremmin kuin koskaan. Olen täysin terveellinen! " Usein ihmiset tuntevat tarvetta ilmaista huolensa ja" viisauden sanat ". "Yleensä se tulee hyvältä paikalta, sillä tällainen kommentointi on yleensä sukulaisilta.On syytä muistaa, että vanhempien sukulaisten poistaminen elintarvikeryhmistä terveydellisistä syistä on täysin ulkomaalainen käsite. Monet ovat kasvaneet sota-ajoissa, jolloin perheet söivät mitä oli ruokapöydässä. Joten yritä olla tekemättä sitä.

"Yksi pure ei tappaa sinua! "

Vastaus:

" Mutta se näyttää niin herkältä, olen varma, etten voi lopettaa vain yhden purennuksen jälkeen! " Yritä pelata heidän kyynistä eteenpäin ystävällisesti. Voit aloittaa keskustelun siitä vaikutuksista, joita jopa suolistossa voi olla suolistasi, mutta silloin se voi piristää sinua ja muita ruokia. Yritä koputtaa heidän negatiivisuutensa omalla piristys positiivisuudella. Plus, jos se on kotitekoinen ateria, voit ilahduttaa kokki!

"Tarjoamme makaronijuustoa päivälliselle. "

Vastaus:

" Se oli suosikkini! Ponnahdan ulos ja saan sivusalaattia, jotta voin liittyä sinuun. " Saatat jopa ilmoittaa ruokavalionne emännänne, ja he joko unohtelivat tai vain menivät toiveitasi vastaan, mikä loi hieman hankalaa tunnelmaa. Kommenttisi tuo aiheeseen huomionsa hienosti (kenties ne todella unohtivat tai eivät tienneet ensiksi).

"Olet niin vaikeaa! "

Vastaus:

" Se voi olla vähän hankala joskus, mutta tuon lautasen ensi kerralla niin, että se on vähemmän ongelmia. " Usein ihmiset eivät oikeastaan ​​ymmärrä, että huomautus on haitallista vasta sen jälkeen, kun he ovat sanoneet sen. Polytekstit ovat avainasemassa, ellei heillä tapana kertoa teille, että olet vaikea. Tarjoaminen tuoda oma lautasen vie stressiä ja vaivaa pois niistä.

"Elämä vain ei kannata elää ilman

[REPLACE ingredient]! " Vastaus:

" Kuinka outoa, että luulette tällä tavalla. Elämässä on paljon enemmän kuin [lisää ainesosa], älä luulet? " Tämä huomautus voi olla joskus viaton, mutta usein sanotaan vahingollisella tarkoituksella. Näissä tapauksissa tämän vastauksen pitäisi laittaa ne paikalleen!

Muista vain: Ennen kaikkea kukaan ei saa tuntea olosi hankalaksi, järkyttää, satuttaa tai hämmentää valintojasi syödä (tai syödä) tiettyjä asioita. Vaikka sinun pitäisi vapaasti selittää tilanne, jos haluat, sinun ei pitäisi koskaan perustella terveyttäsi tai ruokavalion rajoituksia.

Scarlett Dixon on U.K-pohjainen toimittaja, elämäntapa bloggaaja ja YouTuber, joka ylläpitää verkostoitumispaikkoja Lontoossa bloggaajille ja sosiaalisen median asiantuntijoille. Hänellä on kova kiinnostus puhua kaikesta, mitä voidaan pitää tabuiksi ja pitkästä kauhanluettelosta. Hän on myös innokas matkakumppani ja on intohimoinen siitä, että IBS: n ei tarvitse pitää sinua takaisin elämässä!

Käy hänen verkkosivuillaan ja napauta häntä @Scarlett_London !