5 Välttämättömät öljyt päänsärkyä ja migreeniä varten

Yleiskatsaus

Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä nesteitä, jotka on valmistettu lehtien, varret, kukat, kuori, juuret tai muut kasvin osat. öljyt, jotka voivat tarjota terveydellisiä etuja, kuten stressin vähentämisen ja parantavan verenkiertoa aistien ärsykkeiden kautta (tuoksu).

Eteeriset öljyt voivat jopa auttaa hoitamaan tiettyjä sairauksia, kuten päänsärkyä tai migreenia.

Käytä eteerisiä öljyjä, jotta ne voisivat vähentää stressiä, joka voi lievittää jännityksen päänsärkyä tai lievittää kipua. laimennetaan kantoöljyssä, kuten kookosöljy, oliiviöljy tai makea manteliöljy. Lisää 5 tippaa 1 unssiksi kantoliuosta. Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan levittää suoraan iholle tai nielty.

1. Piparminttuöljy1. Piparminttuöljy

Piparminttuöljy on yksi yleisimmin käytetyistä eteerisistä öljyistä päänsärkyjen tai migreenien hoitoon. Se sisältää mentolia, joka auttaa lihaksia rentoutumaan ja helpottamaan kipua. On ajateltu, että laimennetun piparminttuöljyn soveltaminen suoraan temppeleihin voi auttaa lievittämään kipua sekä jännityksestä että migreenista.

Kuinka käyttää sitä

Laaditaan piparminttu toisella kantoöljyllä, kuten kookospähkinäöljy, ja sovitetaan temppeleihin.

2. Rosmariiniöljy2. Rosemary-öljy

Rosemary-öljyllä on voimakas tulehduksenvastainen ja kipua lievittävä (kipu tappava) ominaisuuksia. Sitä on käytetty kansanlääketieteessä satoja vuosia stressin vähentämiseen, kivunlievitykseen ja parempaan verenkiertoon, mikä voi auttaa päänsärkyä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin myös, että rosmariiniöljy auttoi vieroitusoireita. Se auttaa myös vähentämään unettomuutta ja rentoutumaan lihaksia, jotka voivat auttaa päänsärkyä.

Kuinka käyttää sitä

Rosmariiniöljyn käyttämistä varten voit hierontaan vaikuttaa muutamalla pisaralla rosmariiniöljyä, joka on sekoitettu kookospähkinäöljyn kantoöljyn kanssa. On myös ajateltu, että tuoksu rosmariiniöljy, kuten hengittää tuoksu ihosi tai kuuma kylpy, voi tarjota kivunlievitystä.

3. Laventeliöljy3. Laventeliöljy

Laventeliöljyä käytetään yleisesti stressin lieventämiseen ja rentoutumiseen. On myös vahvaa näyttöä siitä, että laventeli voi auttaa päänsäryn ja migreenin hoitoon.

Hengitys tuoksu laventeli eteerinen öljy voi auttaa äkillinen hallinta migreeni päänsärkyä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset ovat raportoineet merkittävän kipuvähennyksen jälkeen vain viidentoista minuutin kuluttua inhaloimasta laventeliöljyä.

Kuinka käyttää sitä

Voit käyttää laimennettua laventeliöljyä ihoon, käyttää öljyn hajotinta tai lisätä öljyä lämpimään kylpyyn saadaksesi sen etuja.

4. Kamomilla eteerinen öljy4. Kamomilla eteerinen öljy

Kamomillin eteerinen öljy rentouttaa kehoa ja rauhoittaa lihaksia, ja tästä syystä voi olla suuri apu kirurgisten päänsärkyjen hoitoon. Se voi myös auttaa hoitamaan ahdistusta ja unettomuutta, jotka ovat yleisiä syitä päänsärkyä.

Raskaana olevat naiset eivät saa käyttää kamomilla eteerisiä öljyjä, koska niillä saattaa olla keskenmeno.

Kuinka käyttää sitä

Voit lisätä muutama tippa kamomillaöljyä, joka on laimennettu kantoöljyyn kylpyyn, kuumaan veteen ja höyryyn.

5. Eucalyptus5. Eukalyptus

Jos päänsäryt ovat sinusongelmien aiheuttamia, eukalyptus-eteeriset öljyt voivat tulla teidän uusi paras ystäväsi. Tämä öljy avaa nenän limakalvot, poistaa sinusit ja auttaa lievittämään sinusjännitystä, joka aiheuttaa päänsärkyä.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin myös, että piparminttuöljyn, eukalyptusöljyn ja etanolin yhdistelmä sai rentouttavaa vaikutusta sekä lihakseen että mieleen, mikä voisi auttaa lievittämään päänsärkyä.

Käyttöohjeet

Voit käyttää pisaraa eukalyptusöljyä kantoöljyyn ja levittää sitä rintaan, jotta poistat sinusit tai lisätään muutama tippa kuumaan veteen ja hengität höyryä.

Riskejä ja komplikaatioitaRiskejä ja komplikaatioita

Eteerisiä öljyjä pidetään yleisesti turvallisina, ja monilla on paljon vähemmän haittavaikutuksia verrattuna useimpiin perinteisiin migreeni- ja päänsärkylääkkeisiin - mukaan lukien sekä over-the-counter että reseptilääkkeet.

Eteeristen öljyjen suurin riski on allergisen reaktion tai ärsytyksen riski. Öljyn levittäminen ihoon voi aiheuttaa ärsytystä, kuten pistelyä, palovammoja, punoitusta tai ihottumaa. Kaikki eteeriset öljyt, mukaan lukien piparminttu ja eukalyptusöljyt, laimentaa kantoliuoksella ennen ihon levittämistä. Estääksesi suuren ärsytyksen, tee pieni koepiste ihollesi ennen suuren määrän levittämistä. Jos reaktiota ei tapahdu 24-48 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää.

Alle 1-vuotiaille lapsille tai raskaana oleville ja imettäville naisille suositellaan hyvin vähän eteerisiä öljyjä. Erityisesti laventeli- ja rosmariiniöljyt voivat olla vaarallisia.

Eteeriset öljyt voivat myös aiheuttaa komplikaatioita, jos sinulla on aiemmin esiintyviä sairauksia, kuten astmaa tai sydänongelmia. Kysy lääkäriltä ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä varmistaaksesi, etteivät ne pahentaisi olemassa olevia terveysongelmia.

On tärkeää muistaa, että FDA ei tarkkaile eteerisiä öljyjä puhtauden, laadun tai turvallisuuden kannalta. Jos ostat eteerisiä öljyjä, muista ostaa hyvämaineinen yritys.

TakeawayTakeaway

Eteerisiä öljyjä voi olla lukuisia lääkkeellisiä etuja, kun niitä käytetään oikein, ja ne voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreeniä. Kun kyseessä on eteeriset öljyt, muista, että pieni menee pitkälle (1-3 tippaa tekee tempun).

Jos päänsärky tai migreeni ovat pysyviä ja häiritsevät elämääsi, ota yhteyttä lääkäriisi. Vakavia tai usein päänsärkyä tai migreeniä varten eteeriset öljyt saattavat toimia parhaiten reseptilääkkeiden täydentävänä hoitona.