Merkittävät haittavaikutukset

Mikä on lihasmaito?

Lihasmassa on tullut jokapäiväinen ravintolisä. Se löytyy paitsi täydennysliikkeissä, mutta myös useimmissa kulmamarkkinoilla.

Sen sisältämät aineosat ovat verkkosivujen mukaan muun muassa kalsium- ja natriumkaseinaatti, maitoproteiini-isolaatti, maltodekstriini, fruktoosi, kaliumsitraatti ja vitamiini-mineraaliseos. Mutta koska et voi valita "vitamiini-mineraaliyhdistelmää" tai joitain muita aineita puusta, monet ihmiset ovat varovaisia ​​lihasmaidosta ja ihmettelevät, onko se turvallinen niille.

Natalie Stephens, rekisterinpitäjä ja ravitsemusterapeutti Ohio State Universityn Wexnerin terveyskeskuksessa, tunnustaa, että Muscle Milk -tuotteiden elintarvikemerkki voi olla keskivertokuluttaja.

Mutta onko Muscle Milkissa tunnettuja ainesosia, joita ihmisten pitäisi olla huolissaan?

"Vaikka ei ole ainesosia, jotka ovat täysin haitallisia, tämä kysymys todella riippuu yksittäisestä kuluttajasta", hän sanoo. "Ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten korkea verenpaine, munuaisten aiheuttajat tai herkkyys ruoan väriaineille tai sokerin korvikkeille, saattavat haluta lukea huolellisesti tai jopa pyytää pätevää terveydenhuollon ammattilaista neuvomaan ennen käyttöä. ”

Muut asiantuntijat ovat eri mieltä Stephensin kanssa lihasmaidosta, joka sisältää asesulfaamidin kaliumia ja sukraloosia. Näiden kahden keinotekoisen makeutusaineen tiedetään vaikuttavan suolen bakteereihin ja voivat edistää painonnousua ja insuliiniresistenssiä.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, on poika, joka pelaa college koripalloa ja käyttää Muscle Milk valinnan proteiinisuojana.

"Kun hänellä on liiallista painonvalmistusta ja käytäntöjä, hän tuntee sen olevan hyvä hinta, erinomainen maku ja täyttää hänen tarpeensa lisäproteiinille", hän sanoo. "Hän on mukava käyttää sitä, ja sen jälkeen, kun monet tutkimukset, tuntuu olevan hyvämaineinen. ”

Kosakavich sanoo, että hänen poikaansa pitävät urheilijat voisivat hyötyä lihamelusta. "Korkean proteiinin, vähän hiilihydraatteja sisältävän koostumuksen ansiosta ylimääräinen proteiini tarvitaan ennen ja jälkeen kuntoutumista", hän sanoo.

Mutta se ei tarkoita sitä, että täydennysjuoma tulee ilman erityisiä ihmisiä.

Ei niin "terve" 1. Se ei ole "terve"

Vuonna 2013 CytoSport, Inc. - Muscle Milkin valmistaja - suostui maksamaan 5 dollaria. 3 miljoonaa luokkaan liittyvää oikeusjuttua sen markkinointikielestä sanan "terveellä". "

Ennen pukua Muscle Milk väitti sisältävän" terveitä rasvoja ", mutta oikeusjuttu väitti, että juomat sisälsivät niin paljon kokonaista ja tyydyttynyttä rasvaa kuin Krispy Kremen munkkeja.

Muscle Milk sisältämät keinotekoiset makeutusaineet ovat myös huolta joistakin. Tieteellisen tutkimuksen keskus tiedustelee kuluttajia välttämään tällaisia ​​makeutusaineita, jotka voivat negatiivisesti muuttaa suolistobakteereja, esiintyä äidinmaidossa ja mahdollisesti lisätä tiettyjen sairauksien riskiä.

Allergies2. Se voi laukaista allergioita

Vuonna 2011 U.S. Food and Drug Administration lähetti CytoSportille varoituskirjeen väitteestä, jonka mukaan Muscle Milk "ei sisällä maitoa. "Vaikka Muscle Milk ei sisällä todellista maitoa, se sisältää hera- ja kaseiiniproteiineja, jotka ovat maidon johdannaisia, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion joillekin ihmisille.

Kosakavich kertoo, että monet ihmiset eivät tiedä, että heidän ruoansulatuskanavan oireensa liittyvät ruoka-allergiaan.

vaikea munuaisissa3. Munuaisten vajaatoiminta

Munuaissairauksien on keskusteltava lääkärin kanssa, ennen kuin he käyttävät lihaksistoa tai muita proteiineja. 10 oz. pullo lihaksen maitoa sisältää 18 grammaa proteiinia.

Joillakin munuaissairaus tarvitsee proteiinipitoista ruokavaliota, kun taas toiset tarvitsevat vähän proteiineja, Stephens sanoo. "Molemmissa tapauksissa on parasta valvoa kalium-, natrium- ja fosforinottoa - ja näistä ravintoaineista löytyy runsaasti lähteitä [Muscle Milk]: ssa, hän toteaa.

Koska ylimääräinen proteiini metaboloituu ja huuhtoutuu munuaisten läpi, lihasmaito voi ylitellä munuaisten munuaisten vajaatoiminnan munuaisia, Kosakavich sanoo.

"On myös erittäin tärkeää käyttää riittävästi ja lisää vettä, joka auttaa munuaisia ​​huuhtelemaan lisää proteiinien saantia", hän lisää.

TakeawayHuippuvalo

Jos sinulla on ruoka-aineallergioita, on huolestunut keinotekoisesta makeutusaineiden kulutuksesta, kroonisesta munuaisten tilasta tai lääkärin määräämisestä, varo niiltä, ​​jotka käyttävät lihaksia maitoa. Kosakavich suosittelee keskustelemaan lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin kokeilet sitä. "Vaikka se on mainostettu ruokavaliota varten niille puuttuville ravintoaineille, suosittelisin edelleen hakemaan rekrytoidusta ruokavalioon liittyvää neuvontaa löytämään keinoja vastata tarpeisiin koko ruokavalion avulla", hän sanoo.