21 Viikkoa Raskaana: oireita, vinkkejä ja paljon muuta

Yleiskatsaus

21. raskausviikko on toinen virstanpylväs. Olet ylittänyt puolivälin!

Tässä on mitä odottaa sinulle ja lapsellesi tällä viikolla. Kehosi kehon kehon alla

Olet todennäköisesti raskaana tässä vaiheessa. Olet ehkä aloittanut äitiysvaatteiden tai suurempien vaatteiden käytön kasvavaan vatsaasi.

Vauvasi liikkuu usein ja sinun pitäisi tuntea liikkeensä , vaikka ne saattavat olla kevyitä ja vaikeasti tunnistettavissa.

Vauvasi vauva

Vauva on yli 8 1/2 tuumaa kruunusta kantapään päähän ja painaa noin 12 unssia, tämä on porkkanan kokoa.

Tällä viikolla vauvan silmät voivat toimia fi. Vauvasi voi myös niellä lapsivuotia, ja pienet sormen- ja varvaslukot voivat olla havaittavissa.

TwinsTwin kehitys viikolla 21

Raskauden puolivälissä on hyvä aika aloittaa lastentarhan suunnittelu. Saatat ihmetellä, tarvitsetteko kaksi pinnasänkyä. American Academy of Pediatrics varoittaa käyttämästä samaa lepotilasta useille vauvoille. Jokaisella vauvalla pitäisi olla oma lepotila turvallisuussyistä.

Oireet21 viikkoa raskaana olevat oireet

Monet naiset tuntevat itsensä fyysisesti sisältöön koko toisen kolmanneksen ajan, mutta joitain epämiellyttäviä oireita saattaa esiintyä viikolla 21. Rintojenne saattavat olla suurempia ja saatat kokea venytysmerkkejä. Voit myös kokea muita oireita, kuten:

Suonikohjuja

Kun kohtu laajenee, saatat kehittää suonikohjuja jalkasi, vulvassa tai peräsuolessa. Nämä saattavat jäädä toimituksen jälkeen, vaikka monissa tapauksissa ne parantavat tai häviävät lyhyen ajan kuluttua.

Suonikohjujen ulkonäön estämiseksi tai vähentämiseksi voit kokeilla mitä tahansa tai mitä tahansa seuraavista:

Korosta jalat korkeammalle kuin sydämesi.

Älä istu tai pysy paikallaan pitkiä aikoja. Ota usein taukoja ja kävele ympäri.

• Pidä terve raskaus painona.
• Estä ummetus syömällä riittävästi kuitua, juo runsaasti nesteitä ja käytä lääkärin hyväksyttyjä jakkaraa huuhteluaineita tarvittaessa.
• Virtsatieinfektiot
• Virtsatieinfektiot (UTI) ovat yleisiä, kun raskaus etenee. Tämä johtuu usein siitä, että kohtu on virtsarakossa, mikä voi estää virtsan virtauksen. Juo runsaasti nesteitä tämän estämiseksi. Älä viivytä, kun tunnet halu virtsata. Lue lisää UTI-hoidon hoidosta raskauden aikana.

Ole etsimässä UTI-oireita, kuten:

kipu tai polttaminen virtsaamisen aikana

tavallinen virtsaaminen (enemmän kuin normaali sinulle)

• kiireellisyys virtsata
• pubikenttä kipu tai kouristelu < vilunväristykset
• kuume
• pilvinen ja / tai hajuherkkä virtsa
• Useimmat UTI: t hoidetaan menestyksekkäästi lääkärin määräämien antibioottien avulla, jotka ovat myös turvallisia lapselle.
• Jos infuusionestettä ei hoideta, infektio voi levitä munuaisiin. Munuaisten infektioiden oireita ovat:
• selkäkipu

vilunväristykset

kuume

• pahoinvointi
• oksentelu
• munuaissairaus raskauden aikana on hätätilanne. Se voi aiheuttaa ennenaikaisen työvoiman tai alhainen syntymäpaino.
• Akne ja rasvainen iho
• Sinulla saattaa esiintyä lisääntyneitä ihon puhkeamista. Tämä voi johtua hormoneista, jotka aiheuttavat öljyn ylituotantoa.

Aknen lisääntymisen estämiseksi, kokeile näitä vaiheita:

Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja haalealla vedellä aamulla ja illalla sekä liikunnan jälkeen.

Käytä öljytöntä kosmetiikkaa.

Pese päivittäin rasvaiset hiukset.

• Things to doThings tehdä tämän viikon terveen raskauden
• National Institutes of Health (NIH) osoittaa, että naisten pitäisi saada 2-4 kiloa kuukaudessa toisen kolmanneksen aikana. Sinun ei tarvitse kaksinkertaistaa ruoan saanti osua painonnousu tavoitteet.
• Naisilla, joilla on normaali paino ennen syntymää, tarvitaan vain noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä terveen raskauden tukemiseksi. Jos taistelet ruokavaliollasi, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.

Jos et ole jo rekisteröitynyt synnytyksen luokkiin, nyt on hyvä aika. Voit myös halutessasi aloittaa vauvasi lastentarhan ja pikkulasten suunnittelun. On todennäköisesti helpompi hoitaa nämä tehtävät nyt ennen kuin vatsa kasvaa pisteeseen, jossa ne ovat haastavampia.

Jotkut naiset ovat huolissaan siitä, että olet raskaana raskauden aikana, varsinkin kun raskaus etenee ja vauva kasvaa. Seksi on turvallinen sinulle ja lapsellesi yksinkertaisen, tavanomaisen raskauden aikana. Itse asiassa, paremman verenkierron ansiosta, voit nauttia enemmän seksistä.

Mutta jos sinulla on korkea riski raskaus, muista keskustella lääkärisi kanssa seksuaalisen toiminnan turvallisuudesta.

soittamaan lääkäriin Kun soitat lääkärille

Soita lääkärillesi, jos havaitset jotain seuraavista:

emätinvuoto

lisääntynyt emätinpurkautuminen

purkautuminen haju

• kuume
• vilunväristykset < kipu virtsaamisella
• matala vatsakipu tai kouristelu
• On myös tärkeää huolehtia emotionaalisesta ja fyysisestä terveydestäsi. Hormonit, fyysiset epämukavuudet ja työn hallinta tai kotona tapahtuvat muut lapset voivat aiheuttaa stressiä. Jotkut stressit ovat normaaleja, mutta jos sinulla on krooninen stressi, se voi vaikuttaa vauvaasi.
• Jos tunnet, että stressi on tavallista, soita lääkärillesi. Neuvonta voi olla hyödyllistä. Syöminen terveelliseen ruokavalioon, säännöllisen liikunnan saaminen ja rentoutumistekniikoiden, kuten joogan tai meditaation harjoittaminen, voi myös auttaa sinua hallitsemaan stressiä.
• Takeaway nopean muutoksen aika
• Nyt, kun olet hyvin toisen raskauskolmanneksen aikana ja luultavasti tunne vauvan liikkua, olet kohtaamaan todellisuutta, että pian tulee äiti. Useimmat naiset tuntevat energian aaltoilua ja ovat vähemmän epämiellyttäviä tällä viikolla. Nauti suunnittelusta vauvan saapumisesta. Ja tarkista parhaat raskauden harjoitusohjelmat vuodelta 2016.