12 Viikkoa Raskaana: oireita, vinkkejä ja paljon muuta

Yleiskatsaus

Syöttäminen 12. raskausviikkoon tarkoittaa sitä, että lopetat ensimmäisen raskauskolmanneksen, tämä on myös aika, jolloin keskenmenon riski laskee merkittävästi.

Kehosi muutokset kehossa

Saatat silti pystyä sovittamaan normaaliin tapaanne, kun hän ilmoitti raskaudestaan ​​perheellesi, ystävillesi tai työtovereillesi. vaatteita, mutta ne ovat todennäköisesti mukavampia kuin ne olivat kuukausi sitten.Voiko olla aika ostaa äitiysvaatteita, jotta voit välttää kurinalaisia ​​vaatteita.

Tyypillisesti painonnousu tämä kohta on vain noin 2 kiloa. Mikä aiheuttaa farkut sopivaksi hieman erilainen Näinä päivinä on muitakin tapoja, joilla kehosi valmistautuu kuljettamaan vauvaa. Esimerkiksi kohtusi kasvaa nopeasti. Lääkäri voi tuntea kohtusi alhaalla vatsaan.

Vauvasi Vauvasi

Viikko 12 on suuria muutoksia vauvalle. Ne ovat nyt noin kolme tuumaa pitkä ja painavat noin 1 unssia. Heidän ulkoisten sukupuolielinten pitäisi näkyä nyt tai hyvin pian lisääntyneen hormonitoiminnan takia. Vauvasi sormet ja varpaat eivät ole enää vyötettyjä, ja kynnet alkavat kehittyä. Heidän silmänsä lähestyvät toisiaan tällä viikolla ja munuaiset voivat alkaa virtsata.

Viikolla 12 he kehittävät monimutkaisia ​​refleksejä, kuten imevät. Vauva voi myös alkaa siirtyä spontaanisti tällä viikolla, vaikka et todennäköisesti tunne sitä ennen viikkoja 16-22.

TwinsTwin kehitys viikolla 12

Vauhtiputket, joita vauvat käyttävät itkemään ja kanoja valmistautuvat kehittää tällä viikolla. Myös heidän munuaiset toimivat nyt. Vauvat ovat noin 3 tuumaa pitkä ja ne painavat noin unssilta.

Oireet 12 viikkoa raskaana olevat oireet

Saatat silti kokea joitain aikaisempia oireita, kuten pahoinvointia, mutta tämän viikon oireita voivat olla:

painonnousu

lisääntynyt ihon pigmentaatio, kuten melasma

• tummat alueet nännen ympärillä
• huokoset tai kipeät rinnat
• ihon pigmentaatio
• hormonipitoisuus tuottaa kaikenlaisia ​​muutoksia elimistössä. Yksi niistä on pigmentaation lisääntyminen. "Raskauden maski" on melasma tai chloasma. Se vaikuttaa noin puoleen raskaana olevista naisista ja aiheuttaa otsojen ja poskien tummia pisteitä.

Nämä paikat yleensä katoavat tai keventävät huomattavasti pian toimituksen jälkeen.

Rinnanmuutokset

Sinun areolassi todennäköisesti tulee tummemmaksi raskauden tässä vaiheessa. Rintojen arkuus tai arkuus voi jatkua toisen kolmanneksen ajan.

Vinkkejä helpotukseen:

Hyvä rintaliivit voivat olla hyödyllisiä, mutta varmista, että se on oikea koko.Yllään liian tiukka rintaliive tekee epämukavasta.

Jääpakkauksia, viileitä kaalihedelmiä tai pakastettuja herneitä sisältäviä pusseja rinnallasi, kun makaat, voi myös tarjota helpotusta.

• Etsi pieniä, silikonilla täytettyjä rintojen rauhoittavia tuotteita, joita voit säilyttää jääkaapissa ja käyttää rintaliivessä.
• Things to doThings tehdä tämän viikon terveen raskauden
• Koska paino on vain raskauden takia, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokavaliosi varmistaaksesi, ettet saa liikaa. Liian suuri painonnousu voi johtaa komplikaatioihin, kuten raskausdiabeteksen, korkean verenpaineen ja selkä- ja jalkaongelmia. Suuri ylimääräinen paino voi myös johtaa suurempaan väsymykseen.

Älä myöskään välitä syö. Jos et ole alkanut seurata päivittäin tasapainoista ruokavaliota, yritä lopettaa ensimmäisen raskauskolmanneksenne terveelliseen huomautukseen. Syö ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Vältä roskaruokaa. Sen sijaan syödä välipaloja, kuten jogurtti ja kuivatut hedelmät, jotka sisältävät proteiinia, kalsiumia ja mineraaleja.

Kysy lääkäriltäsi ehdotuksia tai keskustele ravitsemusterapeutin kanssa. Jos et vielä ole, keskustele lääkärisi kanssa raskaana olevien vitamiinien käytöstä.

Jos tavallinen ruokavalio ei ole tähän mennessä ollut erityisen terve, nyt on aika tehdä muutos. Sinä ja vauva tarvitsevat erilaisia ​​ravintoaineita, jotta pääset läpi koko raskauden.

Ihosi on myös herkempi. Jos haluat vähentää raskauden maskin vaikutuksia, muista käyttää aurinkosuojaa SPF 15: llä tai uudemmalla, kun olet ulkona ja käytä baseball-korkkia tai hattua, joka auttaa pitämään aurinko pois kasvoistasi, jos olet ulkona pitkään aikana.

Viikko 12 voi olla hyvä aika aloittaa Kegelin harjoitukset vahvistaaksesi emätinlihaksesi. Tämä voi auttaa toimituksen ja palautumisen syntymän jälkeen. Jos et ole varma kuinka tehdä Kegelin harjoituksia, keskustele lääkärisi kanssa. Voit myös oppia näistä harjoituksista, jos osallistut syntymäluokkaan.

Soita lääkärillesiKun soittaa lääkärillesi

Vatsakulman vaara pudotetaan ensimmäisen kolmanneksen loppupuolella, mutta on silti tärkeää, että kiinnität huomiota varoituksiin, jotka voivat viitata ongelmiin. Näitä ovat:

verenvuoto kouristuksilla

punoitus, joka kestää kolme tai useampia päiviä

• kipuja tai kouristuksia, jotka kestävät koko päivän
• Tällä hetkellä tiedät, mikä normaali aamu-sairaus tuntuu (vaikka se on pieni pahoinvointi kokenut koko päivän). Jos huomaat äkillisesti pahoinvointia ja oksentelua yli kaksi tai kolme kertaa päivässä, soita lääkärillesi heti.
• TakeawayEncouraging development

Monille naisille, 12. raskausviikko on aika, jolloin aamu-sairauden oireet alkavat helpottaa tai jopa katoavat. Jos olet tuntenut erityisen väsyneitä ensimmäisen kolmanneksen aikana, saatat alkaa saada energiaasi takaisin tässä vaiheessa.