16 Viikkoa raskaana: oireita, vinkkejä ja paljon muuta

Monille naisille voi olla vaikeaa kertoa ensin, jos vatsasi tunne on vauva liikkuva, kaasu tai muu tunne. Mutta pian malli kehittyy ja tiedät, onko tämä liike

Kehosi kehoosi

Lääkäri saattaa kehottaa sinua lopettamaan nukkumisen selkäsi tällä hetkellä. Tämä tarkoittaa, että käytät ylimääräisiä tyynyjä kehon tukemiseen. On olemassa useita erityyppisiä raskaustyynyjä, joita voit ostaa, jotka auttavat sinua nukkumaan tai vain tarjoamaan hieman ylimääräistä mukavuutta levossa.

Lisää unia tulee enemmän energiaa päivällä. Tunnelmasi voi myös kirkastaa, mutta älä yllätä, jos vielä kokea satunnaista mielialan vaihtelua. Ja saatat menettää vanhoja vaatteita, kun aletaan käyttää äitiysvaatteita.

Aktiivisempi toiminta on vain osa sitä, mitä tapahtuu vauvasi kanssa viikolla 16. Vauvojen verenkierto- ja virtsatiet ovat toimimassa edistyneemmässä vaiheessa.

Vauvasi pää näyttää myös "normaalilta", kun silmät ja korvat ovat asettuneet pysyvään asentoonsa päähän. Vauvan päänne on myös nousemassa, eikä se kallistu eteenpäin, kuten se oli ollut ensimmäisten kuukausien ajan.

Vauvat tässä vaiheessa mitataan päistä niiden pohjaan. Tätä kutsutaan kruunupituuden pituudeksi. Kahdella viikolla useimmat vauvat ovat noin 4,5 tuumaa pitkä ja painavat noin 3,5 unssia. Tämä on noin avokadon kokoa. Ja sen jälkeen vauva alkaa suuresta kasvustrategiasta.

TwinsTwin kehitys viikolla 16

Tunnetko mitään liikkeitä vielä? Jotkut naiset alkavat tuntea, että heidän vauvansa liikkuvat viikolla 16, mutta naiset, jotka ovat ensimmäistä kertaa äitiä, eivät useinkaan tunne liikkumista vasta paljon myöhemmin.

Sikiönliike, jota kutsutaan myös nopeuttamiseksi, on suuri merkki siitä, että vauvat käyttävät kehittymässä olevia lihaksiaan. Ajan myötä nämä pienet pokes ja jabs muuttuvat rullina ja potkuina.

Oireet 16 viikkoa raskaana olevat oireet

Monet naiset saavat raskauden aamu-sairausvaiheen ympäri tätä aikaa. Tämä on myös aika, jolloin saatat tulla vähän unohduksiin tai vaikeuksiin keskittyä.

Vaikka useimmat viime viikkoina esiintyneistä oireistasi eivät ole tällä viikolla uusia, kuten rinta rinnat, tutustu oireisiin, joita voit odottaa jatkavan tällä viikolla:

kirkkaampi iho (lisääntyneen veren virtauksen vuoksi) > oilier tai shinier iho (hormonien vuoksi)

ummetus

• närästys
• nenäverenvuoto
• ruuhkautuminen
• jatkuva painonnousu
• mahdolliset peräpukamat
• unohdettu
• huomaat olevasi turhautuneita, keskustele lääkärisi tai ystävän kanssa, joka on saattanut kokea samanlaisia ​​oireita raskauden aikana.
• Raskaus hehku
• Verenkierron kasvu koko kehossa voi tehdä kasvosi kirkkaammaksi. Ja ne yhä aktiivisemmat hormonit voivat alkaa tehdä ihoasi öljyisemmäksi ja shinieriksi näinä päivinä.
• Sitä kutsutaan joskus "raskauden hehkueksi", mutta et näe näitä muutoksia niin ruuveilla. Kokeile öljymättömiä puhdistusaineita, jos kasvosi on liian öljyinen.

Ummetus

Jos ummetus on hankalaa, muista syödä korkealaatuisia elintarvikkeita, kuten tuoreita ja kuivattuja hedelmiä, vihanneksia, papuja, manteleita, leseetuhoa ja muita täysjyviä. Varo rasvaisia, vähärasvaisia ​​elintarvikkeita, kuten juustoa ja jalostettuja liha, jotka voivat pahentaa ummetusta.

Närästys

Jos närästys kehittyy, kiinnitä erityistä huomiota elintarvikkeisiin, jotka voivat olla laukaisijoita. Paistetut tai mausteiset elintarvikkeet ovat usein syyllisiä. Muista, että ruoat, joita kerran nautit ilman ongelmaa, saattavat joutua olemaan rajoittumatta raskauden aikana.

Jos noudatat terveellistä ruokavaliota, sinun pitäisi todeta saavuttavan 12-15 puntaa tämän raskauskolmanneksen aikana. Tämä arvio saattaa erota, jos olet ylipainoinen tai alipainoinen raskauden alussa.

Nenäverenvuoto

Eräs muu muutos, joka voi ilmetä, on satunnaisesti nenäverenvuoto tai verenvuoto. Nenäverenvuodot ovat yleensä vaarattomia ja ne syntyvät, kun ylimääräinen verenkierto elimistössä aiheuttaa pienten nenän verisuonien repeämisen.

Nenäverenvuodon pysäyttäminen:

Istu alas ja pidä pääsi korkeammalla kuin sydämesi.

Älä nojota päätäsi takaisin, koska tämä voi aiheuttaa sinun nielemään verta.

Purista nenääsi peukalolla ja etusormella jatkuvasti vähintään viisi minuuttia.

Käytä jään pakkausta nenäsi, jotta voit supistua verisuoniasi ja pysäyttää verenvuodon nopeasti.

1. Ruuhkat
2. Ennen kuin otat ruuhkia, ruoansulatusvaivoja tai muita terveysongelmia, ota yhteys lääkäriisi. He voivat vastata kysymyksiisi siitä, mitkä lääkkeet ovat turvallisia käyttää nyt.
3. Seuraavan raskauden aikana sinun tulee kertoa lääkärillesi kaikista muista kokemattomista oireistasi.
4. Things to doThings tehdä tämän viikon terveen raskauden

Kun aamulla sairaus on mennyt, on hyvä aika keskittyä terveelliseen ruokavalioon ja kuntoiluun.

Jos olet kaipaa makeita elintarvikkeita, päästä hedelmän tai jogurtin sijaan, että karamelli bar. Kokeile snacking string juustoa, jos olet kaivaa suolaisia ​​elintarvikkeita. Kehosi ja vauva arvostavat proteiinia ja kalsiumia.

Tavoite 30 minuutin harjoittelulle päivässä. Uinti ja kävely ovat erinomaisia ​​vähäkaloriset harjoitukset. Muista vain puhua lääkärisi kanssa ennen harjoituksen aloittamista.

Voit myös halutessasi aloittaa pikkulasten, autonistuinten, lastenvaunujen, vauvavalvontalaitteiden ja muiden korkealaatuisten matkalaukkujen tutkimisen lapselle. Niin monia vaihtoehtoja, ja koska monet näistä kohteista vaikuttavat vauvan turvallisuuteen, saatat yllättyä siitä, kuinka kauan tämä voi kestää.

Soita lääkärillesiKun soita lääkärillesi

Jos tunnet vauvan siirtyvän säännöllisesti, mutta huomaa, että et ole tuntenut mitään liikettä vähintään 12 tuntia, soita lääkärillesi. Voi olla vain, ettet huomannut vauvan liikettä, mutta on aina parempi pelata sitä turvallisesti.

Jos et ole tuntenut vauvan liikettä tällä viikolla, ole kärsivällinen. Monet naiset eivät huomaa lepatusta ennen 20 viikkoa tai niin.

Vaikka keskenmenon riski on huomattavasti alhaisempi toisella kolmanneksella kuin ensimmäisellä kerralla, sinun ei tule koskaan ohittaa pistelyä, verenvuotoa tai vaikeaa vatsakivua.