Diaesitys: 14 tapaa hoitajan palamisen välttämiseksi

Ota aikaa sinulle

Jo muutamassa minuutissa voi olla merkitystä ja auttaa sinua latautumaan. Kokeile joogaa ennen aamiaista, siirry 10 minuutin kävelymatkan päälle ja pysy suosikkiharrastuksesi mukana. Tämä alentaa stressiäsi, mikä voi auttaa sinua olemaan parempi hoitaja.

Tunne rajat

Luetteloi kaikki tehtävät, jotka sinun on tehtävä viikossa, mukaan lukien rakkaan asettaminen ja uiminen, ratsastus, ruoanlaitto ja kotityöt. Mieti, mitkä joku muu voisi tehdä. Muista sanoa ei, kun tarvitset, ja asettaa rajat, jotta voit pysyä valmiina auttamaan.

Pysy rutiinissa

Päivittäiset tottumuksesi voivat tehdä elämästäsi yksinkertaisemman. Rutiini voi auttaa sinua tuntemaan olonsa hallitsevaksi ja voi antaa rakkaallesi tietää mitä odottaa. Johdonmukaisuus on erityisen tärkeää dementiaa sairastaville, koska se tarjoaa turvallisuuden tunteen.

Pyytää apua

Jopa muutaman tunnin "vapaa" voi auttaa sinua latautumaan. Ajattele perheenjäseniä, ystäviä tai naapureita soittamaan, kun tarvitset tauota. Vakuutus voi maksaa kodin terveysapua. Aikuisten päivähoitokeskukset voivat antaa sinulle hengityksen, kun rakkaasi nauttii sosiaalisesta toiminnasta. Paikallinen ikääntymisvirasto voi kertoa mistä löytää apua. Ja sairaalahoito-ohjelmat voivat auttaa terminaalisesti sairaita ja heidän perheitään.

Saada tarpeeksi unta

Rentoutusharjoitukset, kuten syvä hengitys, voivat auttaa sinua nukkumaan mennessä. Jos rakkaasi nukkuu päivällä, mutta on hereillä suuren osan yöstä, yritä ottaa päiväunet. Saatat joutua palkkaamaan avustajan tai pyytämään ystävää tai sukulaista pysymään rakkaasi kanssa yhdessä yössä, jotta voit saada hyvät yöunet.

Liity tukiryhmään

Kukaan ei ymmärrä tilanteitasi paremmin kuin toinen hoitaja. Haluat ehkä etsiä tukiryhmiä, jotka liittyvät rakkaasi sairauteen. Paikallinen ikääntymisvirastosi voi pitää luetteloa. Tai harkitse liittymistä verkkoyhteisöön, jossa voit olla yhteydessä muihin, kysyä kysymyksiä, ilmata tarvittaessa ja jakaa ideoita.

Käytä ajastimia ja muistutuksia

Teknologia voi olla hoitajan paras ystävä. Osta pillerilaatikoita, jotka antavat hälytyksen, kun on aika seuraavalle annokselle, tai kokeile älypuhelinsovellusta tai online-lääkemuistutusta. He voivat lähettää automatisoidun tekstin tai puhelun sinulle tai rakkaallesi, kun on aika heidän lääkitykseen. Pillereiden järjestäjät ovat matalan tekniikan tapa jakaa pillereitä pieniin laatikoihin päivällä, aterialla tai tunnilla.

Hanki hätävaroituslaite

Harkitse sähköistä "help" -painiketta, kun et voi olla siellä. Sitä kutsutaan henkilökohtaiseksi hätäapujärjestelmäksi (PERS), ja rakkaasi kuluttaa sitä kuin nastaa tai kaulakorua. Useimmat muodostavat yhteyden puhelinjärjestelmään. Jotkut toimivat kuten radiopuhelin, joten käyttäjä voi puhua hätäoperaattorin kanssa milloin tahansa. Jotkut ilmoittavat siitä perheenjäsenellesi tai soittavat numeroon 911 mielesi mukaan. Maksat palvelusta kuukausimaksun.

Asenna kamerat ja anturit

Voit keskustella rakkaasi kanssa tai pitää välilehtiä, kun et ole siellä, voit perustaa verkkokameran - Internet-kameraan kytketyn videokameran. Videokeskustelusovellukset voivat myös auttaa kaukana olevia perheenjäseniä osallistumaan hoitopäätöksiin. Jos rakkaasi saattaa harhautua pois, voit asentaa anturit, jotka varoittavat, kun joku avaa oven.

Napauta olennon mukavuuksiksi

Voisitko tuoda hyvin koulutetun kissan tai koiran vierailulle? Ajanvietto eläimen kanssa voi olla hyvin rauhoittavaa ihmisille, jotka eivät ole hyvin tai jotka eivät pääse ulos tavanomaisella tavalla. Lemmikkieläimet voivat alentaa verenpainetta, vähentää stressiä - jopa tehdä vanhemmista ihmisistä valppaampia. Ja kun näet rakastetun kireytyvän, voit tehdä sinusta myös hoitajan, onnellisemman.

Kääntää

Musiikki ja taide voivat herättää hauskoja jaettuja hetkiä sinulle ja hoitamallesi henkilölle. Tuttavat melodiat voivat tuoda takaisin muistoja ja voivat johtaa taputtamiseen tai tanssimiseen. Pidä taideprojektit yksinkertaisina ja turvallisina, mutta ei liian lapsellisina. Kaksi hyvää vaihtoehtoa on maalata tai tehdä kollaasi lehdistä. Musiikin kuunteleminen tai taideprojektin parissa työskenteleminen voi olla myös sinulle suuri stressin lievittäjä.

Tahti päivä

Jos rakkaallasi on dementiaa, tarkkaile auringonlaskua, jossa ihmiset hämmentyvät tai levoton illalla. Suunnittele aktiviteetit varhain päivällä ja tarjoile varhainen illallinen. Käännä valot illalla. Tarkista lääkäriltä kaikki fyysiset tai unihäiriöt, jotka saattavat olla osa auringonlaskua.

Tee siitä ryhmätyö

Pidä säännöllisiä perhekokouksia keskustellaksesi rakkaasi ihmisistä, hoitotarpeista, taloudellisista huolenaiheista ja tukitarpeestasi. Näihin kokouksiin tulisi kuulua kaikki, jotka saattavat olla mukana rakkaasi hoidossa, mukaan lukien palkatut hoitajat. Yhdistä etäiset perheenjäsenet kaiutinpuhelimen tai online-videopuhelun avulla. Jatka kirjallisella sopimuksella ja tehtäväkalenterilla.

Piirrä työpaikan tuki

Perhe- ja sairauslomalain ansiosta suurempien yritysten on tarjottava enintään 12 viikon palkatonta lomaa työntekijöille vanhemman, puolison tai vakavasti sairaan lapsen kanssa. Jos et voi ottaa lomaa, tutkia, voitko työskennellä joustavasti. Selvitä, kuinka saat työsi päätökseen. Työntekijöiden avustusohjelmat voivat auttaa sinua löytämään rakkaasi huolta työskennellessäsi.