Ekseema: 12 tapaa muuttaa päiväsi

mutta jos olet yksi arvioiduista 30 miljoonasta tai useammasta aikuisesta, jotka elävät Yhdysvalloissa ekseemina, tietävät, että jotkut ongelmat ovat hieman pysyvämpiä.

Ekseema on iho-oloja, jotka aiheuttavat tulehtuneita ja kutiavia laastareita iholle, ja joskus mukana on itkuvärisiä rakkuloita tai vaa'oja, ekseema ei ole tarttuva eikä se ole tyypillisesti vaarallinen, mutta se voi saada sinut alttiiksi ihosairauksille tai olla allergisen reaktion merkki voi olla tarvetta hoitoon, ja yleisin muoto, atopinen dermatiitti, on krooninen.

On aikoja, jolloin minulla on keihäitä ja muita aikoja Ette tiedä, että minulla on ekseema ollenkaan. Muutama vuosi sitten minut tuli tunnetuksi omalla ekseemillä, kun flare-ups vuosikymmeniä erossa. Nyt kehon tarkastus, päivittäinen kosteuttava rutiini ja jatkuvat yritykset murtaa tämä "kutina / naarmu" -sykli näyttävät toisen luonteeltaan. Jos et ole koskaan kokenut ihottumaa, et ehkä ole tietoisia kaikista tavoista, joilla tämä ärsyttävä sairaus vaikuttaa päivittäiseen elämään. Olitpa juuri diagnosoitu tai hoidettu ekseema vuosia, tässä ovat vain muutamia tapoja, joilla päiväsi on erilainen (ja joitakin vinkkejä sen käsittelyyn).

1. Aamukartoitus

Monille aamu rutiini on

niin rutiini, se voi tapahtua nukkumassa. Jos sinulla on ihottuma, mutta aamu saattaa vaatia hieman enemmän valppautta. Oletko naarmuuntunut unissani viime yönä? Kuinka tämä laastari on jalassasi? Onko se levinnyt?

Jos olet kuin minä ja käytän kosteuttavia käsineitä yöllä, aamulla saattaa olla myös etsiä käsin, jonka onnistui nousemaan hiljentymisen aikana.

2. Suihkuaika

Kun olet tarkistanut veren levyt (huudat … enimmäkseen), on aika suihkussa. Monet asiantuntijat sanovat, että kuuman veden lämpötilat voivat pahentaa ihottumaa ja tehdä jo herkkä iho herkemmäksi ja kuivaksi. Yksi keino on pitää suihkuttaa lenta. Toinen on pitää se lyhyt.

3. Kosteuttaa, kosteuttaa, kosteuttaa

Onko suihkusi kuuma, kylmä, lyhyt tai pitkä, muista kosteuttaa sen jälkeen. Käyttämällä kosteusvoiteita, jotka eivät sisällä tuoksuja, väriaineita ja muita ärsyttäviä lisäaineita, voi auttaa tiivistämään kosteutta, joka auttaa ihon korjaamista itse. Vain budjetti muutaman minuutin päästäkseen kaikki uppoamaan ennen pukeutumista.

4. Kuvaaminen mitä kulumista

Asunnon valitseminen voi olla vaikeaa aikaisin aamulla. Jos sinulla on ekseema, kangasvalinta voi tehdä suuren eron päiväsi menee. Hengittävät kankaat, kuten puuvilla, voivat auttaa ihon kuivumisessa ja hikoilun estämisessä, mikä voi pahentaa ihottumaa. Villan kankaat voivat ärsyttää ihoa.

5. Käyttää meikkiä tai olla käyttämättä meikkiä?

Jos sinulla esiintyy ekseemaa kasvoillasi tai kaulana, meikki aiheuttaa omia haasteita. Se on täysin sinun luoksesi, jos haluat peittää kasvojen soihdut ja meikki. Jos teet, valitse vain kosmetiikka, joka on muotoiltu herkälle iholle ja hajuton.

6. Stressaaminen jännittävän työmatkan jälkeen

Ammattilaistasi riippuen kova osa voi olla ohi - tai vasta alussa. Työskentely voi olla suuri stressin lähde, jos käytät myöhässä tai edessään liikennettä. Joko, ottaa muutaman syvän hengityksen nyt voi auttaa säästämään epämukavuutta myöhemmin. Stressi (ja hikoilu) voi olla vakava ekseeman laukaisu.

7. Germs, poistu!

Julkisen liikenteen kuljettaminen? Saan sen, en voi ravistaa sitä liukasta tunnetta sen jälkeen, kun se on ripustettu hihnaan tai bussipenkkiin. Jos saavutat tuon käsihuuhtelulaitteen, kiristä itseäsi - mitään ei syttyy aivan kuin alkoholin rytmissä ekseeman läpipainopakkauksessa sormiesi välissä. Se voi olla sen arvoista. Sanitoituminen voi auttaa vähentämään bakteerien ja rikki ihon välistä kosketusta. Vain varmista kosteuttaa sen jälkeen.

8. Sisäilmaston ilmastonmuutos

Osa ekseeman vaikeasta hallitsemisesta on se, että tarpeesi voivat muuttua päivittäin - kuten säällä. Kuiva ilma on kosteuden vihollinen. Työskentely kuivassa ympäristössä (kuuma tai kylmä) voi tehdä kuivan ihon niin herkäksi kuin pehmopaperi. Jos työskentelet liian ilmastoiduissa toimistossa, varmista (sanokaa minulle nyt!) Kosteuttava usein.

9. Käsineet, lapsi

Jos työsi vaatii sinua käsittelemään elintarvikkeita tai kemikaaleja (jopa astianpesuainetta tai pesuaineita) tai muuten käsiäsi usein pestä, katso, voitko käyttää lateksia tai nitriilihanskoja töissä. Käytä käsineitä, jotka voivat vähentää kosketusta ärsyttävien aineiden kanssa. Vesi (kyllä, vaikka vesi kuivuu) ja yleensä suojaavat ihoa (tai asiakkaiden ruokaa iholta).

10. Ei, oikeastaan, käsineet

Tämä temppu todella muuttanut ekseeman peli, joten kannattaa toistaa. Kuten ristiriitainen kuin se kuulostaa, vesi todella kuivuu iholle. Pesin vihannekset päivälliselle ja ruoanlaittovälineille ovat kaksi suurimpia ekseemien esiasteita. (Joten käsittelen avokadoa, mutta et voi räpäyttää guacamoleja kylmästä, räikeästä kädestäni.) Käyttämällä käsineitä ohjaa vesiyhteyttä ja tekee keittiöstä aika hauskempaa.

Pro kärki: Etsi puuvillakäsineitä käytettäväksi kumi- tai lateksikäsineiden alla. Lisäkerros antaa vielä enemmän suojaa ja auttaa säilyttämään kosteuden missä haluat.

11. Siivoa, siivoa

Siistisen kodin pitäminen on usein helpompaa kuin tehnyt. En puhu lattialle pinottavia pizza-laatikoita. Tarkoitan sellaista puhdistusta, joka auttaa pitämään allergeenit hallinnassa, kuten imurointi, pölyäminen, pesuarkit ja puhdistusikkunat. Pölypunkit, siitepöly, hometta ja muut ärsyttävät roskat voivat vaikuttaa ihottumiseen. Itse asiassa, jos sinulla on atooppinen dermatiitti, on hyvä mahdollisuus sinulla on astma tai heinää. Pidä asiat puhtaana saattavat kauas lievittää oireita. Kaikille, jotka joutuvat kosketukseen ihon kanssa, kuten arkkia, etsivät pesuaineita, jotka on suunniteltu herkälle iholle, väriaineilta ja hajusteilta.

12. Hyvää yötä, kuu

Kun on aika lyödä heinää, budjetoi muutaman minuutin pienen ihottuman hoitoon. Jos ekseema on suurimmaksi osaksi hallinnassa, se voi merkitä yöllistä kosteutusvoimaa ennen kuin hypät nukkumaan (ja jos sinulla on käsien ekseema, nämä puuvillaiset käsineet tekevät hyvää yötä kosteuttavia käsineitä).

Jos ekseeman laukaisut ovat pienemmät kuin selkeät, voit ottaa hetken ajattelemaan päivääsi. Pidä päiväkirjaa siitä, mitä söit, mitä uusia tuotteita yrität (kuten pesuaineita, hajuvesiä ja käsisaippuaa), stressaavia hetkiä ja muita huomionarvoisia tapahtumia. Jäljitelmä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi entistä enemmän yhteydessä kehoon. Se voi auttaa sinua hallitsemaan liipaisimia alaspäin.

Ei ole epäilystäkään siitä, että ekseema vaikuttaa päivittäiseen elämään. Pienellä huomiolla yksityiskohtiin ja muutamiin mukautuksiin rutiiniin, sinun ei kuitenkaan tarvitse purkaa päiväsi. Keskustele lääkärisi kanssa diagnoosista, jos olet äskettäin kehittänyt, mitä mieltä olet ekseemista, tai jos olet kiinnostunut tutkimaan hoitovaihtoehtoja olemassa olevalle ihottumallesi.