Miten päästä eroon Puffy Eyes

Mitä voit tehdä puffy silmät

On monia tapoja auttaa vähentämään röyhtäilyä silmiesi ympärillä Jotkut korjaustoimenpiteet ovat yksinkertaisia, kuten juominen enemmän vettä, muut ovat enemmän mukana, kuten saada kosmeettisia leikkauksia.Esittäkää muutamia vinkkejä ja temppuja yritä päästä eroon pöhöttyvistä silmistä.

Hyvän yöunen kirjaaminen säännöllisesti auttaa sinua vähentämään turvonneita silmiäsi Aikuiset tarvitsevat noin 7-8 tuntia nukkua yöksi Varmistaaksesi, että nukut tarpeeksi, luo nukkumaanmeno ja pysy siinä.

On tärkeää muistaa, että nukkumaanmeno rutiini alkaa pitkään ennen nukkumaanmenoa.

Asiantuntijat suosittelevat, että hyvää yötä lepoa varten:

Stick to a nukkuaikataulu.

Lopeta kofeiinin käyttö vähintään 6-12 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

• Lopeta alkoholin käyttö lähellä nukkumaanmenoa.
• Lopeta syöminen illallista noin 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Lopeta useita tunteja ennen nukkumaanmenoa.
• Sammuta elektroniikka 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.
• 2. Prop yourself up

Nukut muutamilla tyynyillä pään alle, jotta nestettä ei pääse eroon silmiesi ympärillä. Jos et pysty nukkumaan kulmassa kiilapyyhellä tai tyynyjen pinoilla, yritä nostaa sängyn päätä hiukan samalla tavalla.

Voit tehdä tämän asettamalla pino kirjoja tai muuta kiilaa sängyn jalkojen alle sivulle, jossa lepää pääsi. Jos havaitset eroa siitä, kuinka usein tai kuinka vakavia silmäsi sairastuvat, harkitse vakaampaa ratkaisua, kuten sängynvaimentimet.

3. Kerro allergioista

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ympäri vuoden tai kausiluonteisia allergioita. Allergiat voivat aiheuttaa silmänne punoittavaksi, turvotuksi ja turvotuksi. Tämä kehottaa sinua hieroamaan silmäsi entisestään, mikä lisää lisämukavuutta. Lääkäri voi auttaa luomaan hoitosuunnitelman oireiden lievittämiseksi. Tämä voi sisältää silmätippoja ja over-the-counter- tai reseptilääkkeitä.

4. Juo tarpeeksi vettä

Silmien turvotus voi johtua nestehukkauksesta. Varmista, että juot runsaasti vettä joka päivä, jotta iho säilyy terveinä. Yleinen nyrkkisääntö on juoda kahdeksan 8 ounce lasillista vettä päivittäin.

Jos haluat pysyä radalla, harkitse tunnin muistutuksen asettamista puhelimeesi. Voit käyttää myös täytettävää vesipulloa, joka on merkitty tiettyinä aikoina, jotta voit nauttia riittävästi vettä koko päivän ajan.

5. Vältä alkoholia

Yritä rajoittaa tai välttää alkoholia ja muita juomia, jotka voivat aiheuttaa kuivumista. Kuivuminen voi aiheuttaa pehmeitä silmiä, joten sen sijaan on lasillinen vettä.

Jos olet kyllästynyt tavalliseen veteen, tuoreiden hedelmien tuoksu on loistava tapa pysyä hydratoituna ja virkistää. Kokeile lisätä valitsemasi hedelmää mukautettuun vesipulloon, joka kestää koko päivän.

Lähtö: Näin tapahtuu, kun poistut alkoholin juomisesta kuukaudessa "

6.Siirrä suolaa

Liian liikaa suolaa voi lisätä nesteen kertymistä elimistöön. Se voi myös johtaa muihin terveysongelmiin, kuten suurempaan sydänongelmiin ja aivohalvaukseen. Nykyinen prosenttinen päivittäinen arvo natriumille on 2, 400 milligrammaa (mg). American Heart Association suosittelee kuitenkin natriumin rajoittamista 1 500 mg: aan päivässä.

Ainakin 75 prosenttia natriumista, joka löytyy amerikkalaisista ruokavaliosta, on peräisin jalostetuista tai ravintoloituja elintarvikkeista. Voit vähentää suolan saantia ohjata pois kovettuneita lihoja, juustoa, suolakurkkua ja muita jalostettuja elintarvikkeita. Pakkaamattomat elintarvikkeet kuten pikapuikot ovat usein korkeita natriumia. Lukemisen tarrat auttavat sinua tunnistamaan liialliset suolamäärät.

Sen sijaan syötä enemmän kokonaisia ​​ruokia, kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

7. Syö enemmän kaliumia

Kalium voi auttaa vähentämään ylimääräisiä nesteitä kehossa, joten voit halutessasi nostaa kaliumin saannin. Voit tehdä tämän lisäämällä ruokavaliosi banaaneja, papuja, jogurttia ja lehtivihreitä.

Jos syöt jo kaliumia sisältävää ruokavaliota, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko kaliumtaso hienosti sellainen tai jos voit turvallisesti lisätä päivittäisen kaliumlisäosan rutiiniasi.

8. Käytä viileä pakkaus

Viileä pesulappu, jonka lepää silmäluomien ympärillä noin 10 minuuttia, voi vähentää silmien turvotusta. Tämä voi auttaa valua ylimääräisen nesteen silmän alla. Vihreän tai mustan teepussin pakkaus voi myös tehdä tempun. Tee sisältää antioksidantteja, jotka voivat supistaa verisuonia ja vähentää turvotusta.

9. Kokeile silmänympärysvoiteita

Markkinoilla on monia silmänymprofiileja, jotka saattavat auttaa kyllästymiseen. Jotkut ainesosat etsivät silmänympärysvoiteessa ovat kamomilla, kurkku ja arnica. Ne sisältävät ominaisuuksia, jotka voivat vähentää tulehdusta ja kiristää ihoa. Kofeiini silmänymprosten ja meikki voi myös auttaa vähentämään tuhlatut silmät.

10. Keskustele lääkärisi kanssa kosmeettisista leikkauksista

Jos silmän turvotus on vakava, ja jos elämäntapamuutokset tai muut korjaustoimenpiteet eivät toimi, voit harkita kosmeettisia leikkauksia. Yksi leikkauksen tyyppi on blefaroplastiikka, joka on silmäluomen leikkaus. Tässä menettelyssä lääkäri siirtää tai poistaa liikaa rasvaa, lihaksia ja ihoa silmäluomaan.

Lääkäri voi myös antaa suosituksia laserhoitoihin, kemikaaleihin tai reseptiä hoitaviin lääkkeisiin, jotka auttavat vakavissa tapauksissa turvotusta silmiin.

Pidä lukema: Vinkkejä nukkumaan paremmin "

Syyt Mikä aiheuttaa turvonnut silmät

Yksi tuholaisten tärkeimmistä syistä on ikääntymistä. Silmän alla oleva iho on hyvin ohut, mikä lisää mahdollisia muutoksia kehon ikäsi, sillä ajan kuluessa silmäluomien kudos voi heikentyä, mikä voi aiheuttaa rasvan yläosassa olevasta silmäluomasta, joka levenee alempiin silmäluomiin.

Nestettä voi myös olla todennäköisemmin loukussa alempi silmäluomen ikäisyyksiä, nesteen kertymistä kutsutaan ödeemiseksi, silmäluomien ympärillä oleva ohut iho voi aiheuttaa nesteen pysyvyyden hyvin näkyväksi ja aiheuttaa tuhlatut silmät.

Saatat huomata, että silmäsi ilmestyvät pehmeämmäksi kun nouset aamulla Tämä voi johtua turvotuksesta.Kun heräät ja alkaa vilkkua, saatat huomata, että silmäsi näyttävät vähemmän turvoksilta.

ikääntymisen lisäksi on olemassa muita syitä, joilla voi olla turvotusta silmissä:

genetiikka

nesteen kertyminen

• allergiat
• liiallinen aurinko
• nukkumiseen liian vähän
• epäterveellinen ruokavalio > itku
• muut terveysolosuhteet
• Katso lääkäriJokainen lääkäri
• Silmät eivät yleensä ole merkki vakavasta sairaudesta. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos sinulla on:
• pitkäkestoinen tuhlatut silmät

kipu, ärsytys tai voimakas turvotus silmässäsi tai ympärilläsi

oireita muualla kehossa

• Näiden oireiden kokeminen, paisuneet silmäsi voivat olla merkki vakavimmasta terveydentilasta. Tämä sisältää:
• sidekalvotulehdus tai vaaleanpunaisen silmän
• blefariitti tai silmäluomen tulehdus

petoosi tai huimaus silmäluomien

• selluliitti
• dermatiitti
• kilpirauhasen silmäsairaus
• Saatat huomata tuhoja silmiä ikäsi tai tilapäisestä syystä, kuten unen puutteesta, huonosta ruokavaliosta tai kausittaisista allergioista. Hyvä elämäntapa tottumukset voivat parantaa turvonneita silmiäsi vain lyhyessä ajassa.
• Jos sinulla esiintyy kroonista silmien turvotusta, keskustele lääkärisi kanssa hoidon vaihtoehdoista, kuten kosmeettisista leikkauksista. Joissakin tapauksissa tuhlatut silmät voivat olla merkki vakavammasta tilasta. Kysy lääkäriltäsi, jos epäilet, että tuhlatut silmäsi voivat olla jotain muuta.