Salad Dressing: Paras terveet reseptit

Ei ole mitään terveellisintä kuin kulhoon täynnä raaka-vihanneksia. Mutta se, mitä lisäät salaasiisi, voi tehdä tai rikkoa ravitsemuksellisia parannuksia, joita yrität saavuttaa.

Bacon-bitit, juustot, ranch-kastikkeet ja krutonit voivat pakata tarpeettomia kaloreita muutoin terveelliseksi aterioiksi. On kuitenkin hyviä uutisia: Sinun ei tarvitse käyttää epäterveellisiä salaattikastikkeita, jotka pukeutuvat kasvikset. Olemme kierrättäneet joitain kaikkein flavorful ja terveellisiä sidoksia verkossa, jotta voit jazz up your salaatteja undoing etuja syöminen salaatti ensin.

Porkkana ja inkivääri Japanilainen salaattikastike

Kuva lähde: Tomaattikastike

Jotkut raaka-vihanneksista voidaan parantaa kirsikkavärillä ja makuilla inkivääriä ja porkkanaa. Terveellinen, gluteeniton kastike Tomaatti Tartasta tulee nopeasti yhteen ja se voidaan jääkaapissa säilyttää muutaman viikon ajan.

Hanki resepti.

Oranssi persikka mango pukeutuminen

Etsitkö täydellistä kastiketta kaatosata grillattua kalaa tai kana-salaattia? Älä sano enempää. Tämä trooppinen hoito Kitchen of Health on erinomainen vaihtoehto laittaa salaatti grillattua lihaa tai pinaattisalaattia päälle paahdettuja manteleita.

Hanki resepti.

Avokadon kalkin kastike

Jotkut osa hyvää salaattikastiketta kohtaan on kermamainen. Se pehmentää salaattisi tekstuuria ja tekee aterianne näyttävän täyttävän. Tämä Inside BruCrew Life -resepti ei hämmästytä tuota kermainen tekstuuri, mutta se saa sen oikeista paikoista - nimittäin avokadosta. Tämä pukeutuminen olisi hienoa Lounais-teemalla varustetulla salaatilla tai jopa palvellut pulaan.

Hanki resepti.

Koko sitruunan timjami-salaattikastike

Kuvan lähde: Café Sucre Farine

Jotkut salaattikastikkeet ovat herkullisia, koska niillä on tukeva rooli; toiset pakkaavat voimakasta makua. Tämä vaihtoehto Café Sucre Farine jotenkin onnistuu tekemään molemmat, ja se on todennäköisesti siksi, että se käyttää perinteisiä salaattikastiketta ainesosia, joita koko sitruuna hukuttaa. Sitruuna, hunaja ja tuore timjami yhdistyvät pukeutumiseen, jonka haluat kaataa kaikkeen.

Hanki resepti.

Easy ranch dressing

Jos rakastat ranch-pukeutumista, Wellness Mama tuo terveellisemmän version tämän klassisen kastikkeen ja tippumisen pöydälle. Vaihdettaessa vähemmän terveellisiä ainesosia kreikkalaiseen jogurttiin ja oliiviöljyyn voit nauttia tämän kermainen suosikki vähärasvaisempana ja sokerittomana versiona.

Hanki resepti.

Avokado-basilikan kastike

Toinen hieno esimerkki perinteisten kastikkeiden öljyjen vaihtamisesta avokadon terveillä rasvoilla, Happy Terve Maman resepti käyttää valkosipulia, sitruunamehua, basilikaa ja avokadoa makuavaa, mutta yksinkertaista , salaattikastiketta.

Hanki resepti.

Apple-siideri-etikkakastike

Kuvan lähde: Terveellinen kauden reseptejä

Hyvät kastikkeet sisältävät usein etikan sitruunan makua ja lisäämällä omenaviinietikkaa on erinomainen tapa lisätä saladisi ravintoarvoa.Tämä terveellinen kauden resepti resepti käyttää mustots, mustara, oliiviöljy ja vähän hunajaa luoda klassinen salaattikastike.

Hanki resepti.

Paahdettu paprika vinaigrette

Tämä resepti on peräisin Kimin Cravingsista, mutta se on mukautettu painonvalvojilta. Olisi hienoa italialaisessa salaatissa, grillattua kanaa, punasipulia ja runsaita vihreitä. Siinä on perinteisiä kastikkeita, kuten oliiviöljyä, suolaa ja pippuria, mutta se saa todellisen voimansa sekoitetuista, paahdetuista paprikoista.

Hanki resepti.

Porkkana inkivääri pukeutuminen

Jos sinulla on ollut inkivääriä japanilaisessa ravintolassa, rakastat tätä versiota, jota voit tehdä kotona. Se käyttää tuoretta inkivääriä, porkkanoita ja pähkinöitä, joten tiedät, että se ei ole lyhyt maku. Pukeutumalla tämä kirkas ja mauton, yksinkertainen salaatti salaatti tekee herkullisen aterian.

Hanki resepti.

Cilantro sitruuna vinaigrette

Ihmiset joko rakastavat tai halveksivat korianteroja. Jos olet entinen leiri, tämä on yksinkertainen resepti, joka olisi hienoa saladilla, jossa on mustia papuja ja avokadoja tai, kuten The Creative Bite kirjoittaa, lihan marinadioksi.

Hanki resepti.