Yön yli Kaura: Suosikki reseptit

Kaurapuuro on halpa, täyttö ja hyvä sinulle. Jos et ole jäänyt kiinni, olet kadonnut! Kalifornian maidontuottajan mukaan vain puolet kupillisia kaurajauhoja joka päivä riittää tuottamaan runsaasti hyötyjä. Nämä edut ovat suurelta osin hyytyminen kaurahiutaleiden kuituun, ja niihin sisältyy:

• verensokeriasetus
• painonpudotusapu
• verenpaineen lasku
• kolesterolin hallinta

Yön yön kaura on hienosti, että laitat kaikki ainesosat yhteen ilmatiiviiseen säiliöön, asetat sen jääkaappiin ja heräät aamiaiseksi. Lisää kaikki terveyshyödyt yön yön yöpymiseen ja voit aloittaa joka päivä oikealla jalalla.

Miksi kaurapuuro on hyvä diabetekselle?

Suklaa kookospähkinä kaura

Tämä vegaaninen yön kaura resepti tuo trooppisen herkkujuhlan joka sopii erinomaisesti kesäksi, mutta myös niille midwinter #ThrowbackThursday -tapahtumille. yöllä jälkiruoka

Hanki resepti!

Banana Nut Overnight -kaura

Ei ole mitään muuta kuin saksanpähkinöitä ja banaaneja. Tämä sokerijuurikkaiden ja saksanpähkinöiden yön yön kaura korostaa tätä kumppanuutta ja heittää joitain kanelia ja muskottipähkinää lisää makua ja lämpöä.

Hanki resepti!

Mustikka Yön yli Kaura

Mustikka kaurapuuro on erinomainen tapa herätä, ja tämä yön yön resepti Simply Vegan Blogista pitäisi ehdottomasti olla pysyvä paikka kokoonpanossa. makea, hunaja on myös erinomainen valinta.

Hanki resepti!

Suklaa Cinnamon Overnight oats

Sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi suklaaseen jälkiruokautena tämän reseptin avulla Homemade Nutrition. Uskomme myös, että se olisi hyvä jälkiruoka, kuten terveellinen suklaavalmiste.

Hanki resepti!

Strawberry Chia Overnight -kaura

Tässä resepti maitoa, jogurttia ja mansikoita tekevät suuresta iltapäiväpalastaan ​​tai jopa illallisen jälkeen. Makeudestaan ​​huolimatta mansikat ovat vähäkalorisia hedelmiä ja sisältävät ravintoaineita, kuten mangaania, C-vitamiinia ja syöpälääkkeiden antioksidantteja.

Hanki resepti!

Berry Chia Overnight kaura

Älä rajoita yön kauraa mustikoihin - käytä mitä marjoja sinulla on kädessä. Tämä resepti vaatii jäädytettyjä marjoja, koska se tarkoittaa, että voit tehdä sen vuodenajasta, eikä sinun tarvitse huolehtia siitä, mikä on kausi.

Hanki resepti!

Maple Vanilla Overnight kaura

Kuvan lähde: Sun Basket Foods

Päivämäärän lisääminen on loistava tapa makeuttaa yön kauraa lisäämättä jalostettua sokeria.Toisin kuin kulta, he ovat myös vegaanisia. Tämä resepti The Organic Kitchen tarjoaa myös kardemummia, joka on täysin hyväksytty mausteen, joka sopii täydellisesti siihen.

Hanki resepti!

Oranssi pistaasi Overnight kaura

Rehellinen projekti tarjoaa tämän ainutlaatuisen ja herkullisen näköisen yön kaura-reseptin. Se käyttää appelsiinihengitystä, mehua ja paljon muuta makua, joka varmasti herättää sinut (ja makunsa) heti.

Hanki resepti!

Maapähkinävoi yön kaura

Maapähkinävoita pitäminen kaurahiutaleessa ei vain yum-tekijää, vaan myös hieman kuullut, joten tämä resepti on erinomainen valinta, kun lounas on kaukana. Minimalistinen Baker tekee useita keveitä suosituksia, mutta uskomme, että banaanit olisivat täydellinen ottelu.

Hanki resepti!

Sveitsiläiset Muesli

Kuten monet haarat, yön kaura on tosiasiallisesti ollut jo jonkin aikaa. Sveitsissä ne tunnetaan nimellä muesli (ei saa sekoittaa pakattujen mueslien kanssa). Muesli on ollut suosittu yli vuosisadan ajan. Mitä me pidämme siitä, mitä Lisa Cooksin resepti on pitkä luettelo valinnaisista lisäaineista, joka pitää aamuritaalin tuoreena ja luovana.

Hanki resepti!