10 Iltapussin öljyn edut ja sen käyttö

EPO: ta pidetään yleisesti lisäyksinä tai paikallisesti levitettävänä. Lue lisää siitä, miten EPO voi auttaa hoitamaan monia yleisiä terveysolosuhteita tänään.

Akne 1. Se voi auttaa puhdistamaan akne

GLA E PO: n ajatellaan auttavan aknea vähentämällä ihon tulehdusta ja vähentämällä leesioiden aiheuttamaa ihosolujen määrää. Se voi myös auttaa ihoa pitämään kosteutta.

Erillinen tutkimus osoitti, että GLA-täydennys vähentää sekä tulehduksellisia että ei-tulehduksellisia akne-vaurioita.

Käyttö:

Eczema2. Se voi auttaa estämään ekseemaa

Jotkut muut maat kuin Yhdysvallat ovat hyväksyneet EPO: n hoitamaan ekseemaa, tulehduksellista ihon tilaa.

Vanhemman tutkimuksen mukaan GLA EPO: ssa voi parantaa ihon ihonpuhdistusta. Kuitenkin vuoden 2013 järjestelmällinen tarkastelu päätteli, että oraalinen EPO ei paranna ekseema eikä ole tehokas hoito. Katsauksessa ei tarkasteltu paikallisen EPO: n tehokkuutta ekseemalle.

Käyttö:

Ihon terveys3. Se voi auttaa parantamaan kokonaisvaltaista ihon terveyttä <2005> Vuoden 2005 tutkimuksen mukaan EPO: n oraalinen täydennys auttaa sileää ihoa ja parantaa sen kimmoisuutta, kosteutta, sitkeyttä ja väsymiskestävyyttä. Tutkimuksen mukaan GLA on välttämätön ihon rakenteen ja toiminnan kannalta. Koska iho ei pysty tuottamaan GLAa yksin, tutkijat uskovat, että GLA-rikas EPO auttaa säilyttämään ihon terveellisen kokonaisuuden.

Käyttö: Ota 500 mg EPO-kapseleita 3 kertaa päivässä korkeintaan 12 viikkoa.

PMS-oireet4. Se voi auttaa vähentämään PMS-oireita

Vanhempi tutkimus osoittaa, että EPO on erittäin tehokas hoitamaan premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita, kuten masennus, ärtyneisyys ja turvotus. Tutkijat uskovat, että jotkut naiset kokevat PMS: n, koska he ovat herkkiä normaaleille prolaktiinipitoisuuksille kehossa.GLA muuntaa aineeseen (prostaglandiini E1), jonka tarkoitus on estää prolaktiinin laukaisemasta PMS: ää.

Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan B-6-vitamiinia, E-vitamiinia ja EPO: ta sisältävä lisäaine oli tehokas PMS: n lievittämisessä. Jopa niin, on epäselvää, kuinka paljon EPO: lla oli rooli, koska vuoden 2009 järjestelmällinen katsaus ei löytänyt EPO: n apua PMS: lle. Käyttö:

PMS-valmisteen saa 6 - 12 kapselia (500 mg - 6 000 mg) 1-4 kertaa päivässä enintään 10 kuukauden ajan. Aloita pienimmällä annoksella ja lisää tarvittaessa oireiden lievittämistä.

Rintojen kipu5. Se voi auttaa minimoimaan rintakipu

Jos koet rintojen kipua niin vakavana aikana, että se häiritsee elämääsi, EPO: n ottaminen voi auttaa.

Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan EPO: n GLA: n katsotaan vähentävän tulehdusta ja auttaa estämään prostaglandiineja, jotka aiheuttavat syklistä rintakipua. Tutkimuksessa todettiin, että EPO: n tai EPO: n päivittäisten annosten ja E-vitamiinin käyttö kuuden kuukauden ajan vähensi syklisen rintakipuongelman vakavuutta. Käyttö:

Ota 1 - 3 grammaa (g) tai 2 4 ml EPO: ta päivittäin 6 kuukauden ajan. Voit myös ottaa 1 200 mg E-vitamiinia 6 kuukauden ajan.

Kuumat vilkut6. Se voi auttaa vähentämään kuumia vilkkuja

EPO voi vähentää kuumien aaltojen vakavuutta, joka on vaihdevuosien eniten epämiellyttävä haittavaikutus.

Vuoden 2010 kirjallisuuskatsauksen mukaan ei ole riittävästi näyttöä siitä, että EPO: n tarjoamat korjaustoimenpiteet auttavat kuumia vilkkuja. Myöhemmin tehty tutkimus tuli kuitenkin erilaiseen lopputulokseen. Tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka ottivat 500 mg EPO: n päivässä 6 viikon ajan, kokivat vähemmän harvinaisia, vähemmän vakavia ja lyhyempiä kuumia aaltoja. Naisilla oli myös parempia merkkejä sosiaalisesta toiminnasta, suhteista muihin ihmisiin ja seksuaalisuuteen kyselylomakkeessa siitä, miten kuumahiihtimet vaikuttavat jokapäiväiseen elämään.

Käyttö:

Ota 500 mg EPO: ta kahdesti päivässä 6 viikon ajan.

Korkea verenpaine7. Se voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta

EPO: n todisteita alentaa verenpainetta, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.

Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan EPO laski systolista verenpainetta 4 prosentilla. Tutkijat kutsuivat vähentämään "kliinisesti merkityksellistä eroa. " Vuoden 2011 systeemikatsauksessa pääteltiin, että ei ole riittävästi näyttöä siitä, onko EPO auttaa vähentämään korkean verenpaineen riskiä raskauden tai preeklampsian aikana, mikä aiheuttaa vaarallisen korkean verenpaineen raskauden aikana ja sen jälkeen.

Käyttö:

Ota 500 mg: n EPO-annos kahdesti päivässä lääkärisi valvonnassa. Älä ota muita lisäravinteita tai lääkkeitä, jotka voivat alentaa verenpainetta.

Sydänterveys8. Se voi auttaa parantamaan sydänterveyttä

Sydänsairaus tappaa Yhdysvalloissa vuosittain yli 600 000 ihmistä. Satoja tuhansia enemmän asuu kunnossa. Jotkut ihmiset ovat siirtymässä luontaisiin korjaustoimenpiteisiin, kuten EPO, auttamaan.

Rotilla tehdystä 2014 tutkimuksesta EPO on anti-inflammatorinen ja auttaa vähentämään veren kolesterolia. Useimmat sydänsairaudet sairastavat kehossa, vaikka ei ole osoitettu, että tulehdus aiheuttaa sydänsairauksia. Käyttö:

Lääkärin valvonnassa ota 10-30 ml EPO: ta 4 kuukauden ajan sydämen terveydentilaa varten. Käytä varoen, jos käytät muita sydämen kanssa vaikuttavia lääkkeitä.

Hermo kipu9. Se voi auttaa vähentämään hermokivua

Perifeerinen neuropatia on yleinen diabeteksen ja muiden sairauksien sivuvaikutus. Vanhemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että linoleenihapon käyttö vähentää neuropatian oireita, kuten kuumaa ja kylmää herkkyyttä, tunnottomuutta, pistelyä ja heikkoutta.

Käyttö: Ota EPO-kapselit, jotka sisältävät 360-480 mg GLA: ta päivittäin korkeintaan 1 vuoden ajan.

Luun kipu10. Se voi auttaa helpottamaan luukipua

Luun kipu johtuu usein nivelreumasta, kroonisesta tulehduksellisesta häiriöstä. Vuoden 2011 järjestelmällisen katsauksen mukaan GLA: lla EPO: lla on potentiaalia vähentää nivelreuman kipua aiheuttaen ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Käyttö: Ota 560 - 6 000 mg EPO: ta päivittäin 3-12 kuukautta.

Haittavaikutukset ja riskitToimintovaikutukset ja riskit

EPO: n katsotaan yleensä olevan turvallinen useimpien ihmisten käytettäväksi lyhyellä aikavälillä. Pitkäaikaisen käytön turvallisuutta ei ole määritetty. U.S. Food and Drug Administration ei tarkkaile täydennyksiä laatua varten. Kun valitset EPO: n, tutki täydennysosa sekä tuote myydä yritys.

Haittavaikutukset ovat yleensä lieviä, ja ne voivat sisältää: vatsavaivat

vatsakipu

päänsärky

pehmeät ulosteet

• Harvinaisissa tapauksissa EPO saattaa aiheuttaa allergisen reaktion. Jotkut allergisen reaktion oireet ovat:
• käsien ja jalkojen tulehdus
• ihottuma

hengitysvaikeudet

hengityksen vinkuminen

• Jos käytät verenohennuslääkkeitä, EPO saattaa lisätä verenvuotoa. EPO voi alentaa verenpainetta, joten älä ota sitä, jos käytät lääkkeitä, jotka alentavat verenpainetta tai verenohennuslääkkeitä.
• Paikallista EPO: ta käytetään usein apuna valmistettaessa kohdunkaulaa. Mutta Mayo Clinicin mukaan EPO: n tekemä tutkimus on suullisesti hidastanut laajentumista ja aiheuttanut pidemmän työvoiman. EPO: n tutkimusta ei ole riittävästi sen turvallisuuden määrittämiseksi raskauden tai imetyksen aikana.
• TakeawayThe bottom line
• On näyttöä siitä, että EPO voi hyötyä tietyistä oireista itsestään tai täydentävänä hoitona, mutta tarvitaan enemmän tutkimusta. Kunnes tuomio on selvä, EPO: ta ei tule käyttää lääkärisi suositteleman hoitosuunnitelman sijasta.

EPO: lle ei ole standardoitua annostusta. Useimmat annostussuositukset perustuvat tutkimuksessa käytettyihin. Keskustele lääkärisi tai koulutetun luonnollisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa punnitsemalla takin EPO: n riskejä ja hyötyjä ja neuvomalla sinulle sopivasta annostuksesta.

Vähentääksesi haittavaikutusten riskiä käytä aina pienintä mahdollista annosta. Jos aloitat epänormaalin tai pysyvän haittavaikutuksen, keskeytä käyttö ja ota yhteyttä lääkäriisi.