Skleroosi Mood Swings explained

MS: ssä immuunijärjestelmäsi hyökkää myeliiniäsi, suojavaipan, joka peittää keskushermostosi (CNS) hermoja, aiheuttaen vaurioita tai arpia. Aivosi, selkäydin ja optinen hermo muodostavat kaikki keskushermostosi. Riippuen siitä, mikä osa CNS: stäsi on mukana, saattaa syntyä monenlaisia ​​oireita.

Äänenvaimentimet ovat yleinen MS-oire. Mutta taudin ja tunteiden välinen yhteys ei useinkaan tunnu. On helppo nähdä monia MS: n fyysisiä vaikutuksia, kuten ongelmia tasapainossa, kävelyssä tai vapinaa. Vertailun vuoksi taudin tunnevaikutus on vähemmän näkyvissä ulkopuolelta.

Yleisimmät syyt MS: hen liittyviin mielialan vaihteluihin

stressi

ahdistuneisuus

masennus

• kaventunut turhautuminen
• kyvyttömyys selviytyä
• suru < Tummuusvirheet vaihtelevat tyypillisesti ajan myötä. Ne kestää usein muutaman viikon tai muutaman kuukauden. On erityisen yleistä, että koet mielialahäiriöitä, kun olet diagnosoitu MS: n äskettäin. Voidaan hyvin vaikea oppia, että sinulla on tila.
• Paitsi suru ja muut ulkoisten tekijöiden tunnepitoiset reaktiot, itse tauti voi olla rooli mielialan vaihteluissa. Kaksi aivosi osaa tuntee. Yksi osa muodostaa emotionaalisia vastauksia, kun taas toinen antaa sinulle mahdollisuuden hallita niitä. MS-leesiot voivat muodostaa aivosi osassa, jonka avulla voit hallita tunteita.
• Tämä voi johtaa vaikeuksiin itsevalvonnan kanssa. Se voi myös aiheuttaa epätasapainoisia surua tai onnea. Henkiset vastauksesi voi jopa sekoittua, aiheuttaen sinulle naurua surullisissa uutisissa tai itkien jotain hauskaa. Monet potilaat raportoivat tunne-oireidensa huononemisesta MS-hyökkäyksen aikana.
• Sinulla voi olla mielialan vaihtelut riippumatta siitä, kuinka vaikea MS on.Se voi tuntua kuin ne tulevat tyhjästä ja päättyvät yhtä nopeasti kuin ne alkoivat. Jos mielialan heilahtelut liittyvät hermovaurioihin, ne saattavat yleistyä, kun tilanne etenee.

Ylläpitäminen ja selviytyminenTarjoaminen ja selviytyminen

Ensimmäinen askel MS-aiheisiin mielialan vaihteluihin on puhu lääkärisi kanssa. Perheen lääkäri, neurologi tai mielenterveysasiantuntija voi antaa sinulle välineitä, joiden avulla voit paeta emotionaalista vuoristorataa.

Esimerkiksi he voivat suositella:

neuvontaa koulutetun mielenterveysasiantuntijan kanssa

mielialaa vakauttavat huumeet

ahdistuneisuushäiriöt

masennuslääkkeet

• Riippuen muista lääkkeistä, oireet ja tilasi eteneminen, et ehkä voi käyttää masennuslääkkeitä ja mielialan vakauttavia lääkkeitä. Tässä tapauksessa kognitiivinen käyttäytymisterapia voi olla ainoa vaihtoehto.
• Hoidon ja lääkkeiden lisäksi voit toteuttaa useita ennakoivia toimenpiteitä, jotka auttavat hallitsemaan tunnelmia. Muiden tukeminen on avainasemassa. Esimerkiksi:
• Delegat: Jos olet päivittäinen rutiini, voit vähentää stressitasoja siirtämällä joitain tehtäviä muille ihmisille. Vapauta itsesi rasitteista antamaan itsellesi enemmän aikaa rentoutumaan ja keskittymiseen.
• Käänny ystävälle: Luota luotettuun perheenjäsenesi tai ystäväsi turhautuneisuuksiin, pelkoihin ja muihin tunteisiin. Puhuminen muiden kanssa voi auttaa vapauttamaan kaventuneita tunteita ja estämään heitä kiehumasta mielialan heilahtelussa.

Etsi lisää tukea: Liity MS-tukiryhmään puhuttaaksesi ajatuksiasi ja tunteitasi muiden kanssa samanlaisen kokemuksen kautta. Ryhmän jäsenet ja ryhmäjohtajasi voivat myös jakaa vinkkejä ja resursseja, joiden avulla voit selviytyä.

Kerro toisille mielialan vaihteluista, ennen kuin ne tapahtuvat: Joskus huolestuttavaa siitä, mitä muut ajattelevat, voi aiheuttaa tarpeeksi stressiä mielialan heilumisen aikaansaamiseksi. Jos joku tietää, että se on osa MS: täsi, voi helpottaa mielesi.

• Voit myös yrittää lisätä rauhallisuuden ja rauhan tunteen vähentämään mielialan vaihtelua. Esimerkiksi:
• Harjoittele joogaa tai huomaavainen meditaatio. Näiden toimintojen rauhoittavat vaikutukset auttavat sinua rentoutumaan ja keskittymään.
• Käytä syvää hengitystä. Se voi auttaa sinua rauhoittamaan ja antamaan sinulle ylimääräisen hetken ottaa takaisin hallintaansa, kun löydät itsesi stressaavassa tilanteessa.
• Ajattele tunteitasi. Jos keskeytät ja tutkivat tunteitasi objektiivisesti, saatat pystyä takaisin hallintaan ja ymmärtämään, mikä herättää tunteitasi.

Lopuksi, pysyminen henkisesti ja fyysisesti aktiivisena voi auttaa säätelemään mielialan vaihteluita

• .
• Liikunta on osoitettu olevan myönteinen vaikutus henkiseen hyvinvointiin. Sen lisäksi, että kehosi on hyvä, harjoittelun aika on hyvä tilaisuus henkilökohtaiseen pohdintaan.
• Mitä voit tehdäMiksi voit tehdä

Vaikka mielialan vaihtelut ovat tavallisia MS-potilailla, sinun ei tule sivuuttaa niitä. Ota yhteys hoitohenkilökuntaan tai neurologisti. Kerro heille, että koet ahdistusta, masennusta, surua, sopimatonta naurua tai muita tunneeroja. He voivat viitata sinuun mielenterveyden asiantuntijaan, joka voi auttaa sinua hallitsemaan MS: n usein mukana tulevia tunne-elämän vaihteluita. Terapeutit ja neuvonantajat ovat koulutettuja auttamaan sinua ymmärtämään, mikä houkuttelee emotionaalisen "kytkinsi". "He voivat myös tarjota vinkkejä ja työkaluja auttamaan sinua ottamaan tunteita. Jos sukulaisiesi vaikuttaa mielialan vaihteluihin, perheneuvonta voi myös olla hyödyllistä. Jos lääkäri ajattelee, että lääkkeet saattavat auttaa, voit punnita yhdessä eri vaihtoehtojen riskejä ja hyötyä löytääksesi sinulle sopivan.

Kaikilla apuaineilla, joita hoidetaan MS: n emotionaalisten oireiden hoitamisessa, ei ole tarvetta kamppailla mielialan vaihteluilla yksin. Oikea yhdistelmä lääkitystä, neuvontaa, sosiaalista tukea ja terveellisiä elämäntapoja tottumukset voi auttaa sinua tuntemaan itsesi taas.