Jännetulehdus: syyt, oireet ja hoito

Mikä on tendiniitti?

Jänteet ovat narut, jotka kiinnittävät lihaksen luuhun. Jos painot heille liian paljon painoa tai nostat jotain yhtäkkiä, se voi aiheuttaa pieniä kyyneleitä, jotka johtavat turvotukseen, kipuun ja vaikeuttavat liikkumista. Saatat myös saada tendiniitin, jos teet saman liikkeen yhä uudelleen työssä tai kun pelaat urheilua.

oireet

Sinulla on tyypillisesti nivelkipuja, varsinkin jos käytät sitä edelleen paljon harrastuksissa, urheilussa tai työssä. Se voi tuntua heikolta, näyttää turvokselta ja punaiselta ja tuntua lämpimältä kosketukselta. Harvinaisissa tapauksissa, kun infektio aiheuttaa tendiniittia, sinulla voi olla ihottuma, kuume tai epätavallinen vuoto. Muut oireet riippuvat siitä, missä tulehtunut jänne on.

syyt

Toistuvat liikkeet esimerkiksi puusepän tai maisemanhoitotoimenpiteissä ja urheilussa, kuten tennis, golf, hiihto ja baseball, ovat yleisiä syyllisiä. Se voi tapahtua myös nopeasti äkillisestä rasituksesta tai jos teet jotain uutta, etenkin pään yläpuolella, kuten maalaat katon. Pitkäaikainen tendiniitti voi johtua myös osittain iästä tai sairauksista, kuten niveltulehduksesta, joka kuluttaa jänteitäsi ja muita kudoksia.

Kuka saa sen?

Tendiniittia voi esiintyä kenelle tahansa, mutta se on todennäköisempää, jos sinulla on niveltulehdus, kihti, diabetes tai munuaissairaus. Mahdollisuutesi nousevat myös, jos käytät lääkkeitä, kuten fluorokinoloniantibiootteja ja kolesterolia alentavia statiineja. Huono ryhti voi asettaa sinut vaaraan. Vanhemmat ihmiset saavat sen todennäköisemmin, koska jänteesi muuttuvat vähemmän joustaviksi ja helpommin repiä ikääntyessäsi, etenkin 40 vuoden jälkeen.

Diagnoosi

Kerro lääkärillesi sairaushistoriastasi ja nivelvammoistasi. Hän haluaa tietää missä se sattuu, jos se pistelee tai paranee, kun lepoat. Hän tutkii niveltä ja saattaa taivuttaa sitä nähdäkseen, pahentaako se kipua. Kerro hänelle muutoksista työssäsi tai harjoitteluohjelmissa, jotka voivat olla syy. Tämä yleensä riittää tietämään, onko kyse tendiniitistä, mutta joissakin tapauksissa saatat tarvita verikokeita tai kuvantamistestejä, kuten röntgenkuvat tai MRI-tutkimukset.

Varhainen hoito

Mitä nopeammin aloitat, sitä paremmin se toimii. Anna lepoa nyrkkeillesi ja yritä lopettaa toimet, jotka saavat sinut tuntemaan pahempaa. Kun oireesi palavat, jään loukkaantunut tai kivulias kohta 20 minuuttia kerrallaan. Käsimyyntilääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), voivat myös auttaa.

Pitkälle edennyt hoito

Jos se edelleen sattuu viikon kuluttua leimahduksen alkamisesta, lääkäri voi ehdottaa kortikosteroidilaukauksia, joita kutsutaan joskus "steroideiksi", jotka voivat nopeasti vähentää kipua ja turvotusta. Lastu voi auttaa pitämällä sinut liikkumasta tietyillä tavoilla. Saatat saada myös fysioterapiaa, joka lisää liikettä. Leikkaus on harvinainen tendiniitin suhteen.

Elpyminen

Se voi kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Tämä riippuu osittain siitä, missä se on ja kuinka paha tapaus sinulla on, mutta myös siitä, mitä teet tendiniitin alkamisen jälkeen. Jos lopetat sen aiheuttaneen toiminnan, aloitat hoidon nopeasti ja lepää tarpeeksi aikaa, voit lyhentää palautumisaikaa ja auttaa välttämään uudelleenvahinkoja.

Oikea lähestymistapa urheiluun

Voit auttaa estämään toistuvia liikkeitä johtamasta tulehdukseen jänteeseen, jos venytät ja lämmetät ennen toimintaa. Nosta hitaasti intensiteettitasoa. Varmista, että sinulla on oikeat kengät ja muut tarvikkeet. Kiinnitä huomiota oikeaan tekniikkaan. Urheilulääketieteen lääkäri tai valmentaja saattaa pystyä seuraamaan sinua ja auttamaan sinua oppimaan välttämään vammoja.

Ennaltaehkäisyvinkit

Vältä pysyvän samassa asennossa liian kauan. Jos työsi pitää sinut vielä tuntikausia, yritä pitää taukoja ja liikkua noin 30 minuutin välein. Jos jokin toiminta aiheuttaa kipua, lopeta! Hyvä asento istumiseen, kävelyyn, juoksemiseen, nostamiseen - mikä tahansa toiminta, todellakin - voi myös auttaa. Käytä tiukkaa, mutta ei liian tiukkaa otetta, kun otat raskaita esineitä, ja vältä nostamasta vain yhdellä kädellä tai vain yhdellä vartalon sivulla.

Olka

Tässä yhteydessä tendiniitti vaikuttaa useimmiten rotaattorin mansettiin, jänteiden ja lihaksen ryhmään, joka pitää olkavarren luun yläosan tiukasti kiinni olkapäässä. Tyypillinen henkilö, joka saa sen, on yli 40-vuotias mies, joka tekee paljon fyysistä työtä työssään. Kaikki toistuvat yläliikkeet aiheuttavat riskin. Puusepät, maalarit, hitsaajat, uimareita ja baseball-pelaajat saavat sen todennäköisemmin.

Tenniskyynärpää

Tämä jännetulehdusmuoto aiheuttaa kipua kyynärpään ulkopuolella. Lähes puolet kaikista aikuisista urheilijoista, jotka pelaavat urheilua kuten tennistä, squashia ja mailapalloa, saavat sen jossain vaiheessa. Mutta mikä tahansa, joka saa sinut taipumaan ja kiertämään rannetta toistuvasti - ruuvimeisselin kääntäminen, rikkakasvien vetäminen, salkun kantaminen - voi aiheuttaa tilan.

Akillesjänne

Tämä paksu, köyhä jänne kulkee alas jalan takaosaan ja kiinnittää vasikan lihaksen kantapään luuhun. Tulehduksessa sinulla on kipuja jalan takana, 2–4 tuumaa kantapään yläpuolella. Se aiheuttaa 15% kaikista juoksuvammoista, joskus väärien kenkien tai muodosi ongelmien vuoksi. Mutta kaikenlainen juokseminen tai hyppääminen voi tehdä sen, samoin kuin tulehdukselliset sairaudet, kuten niveltulehdus.

Puseron polvi

Se on yleisin polven tendiniitin tyyppi. Se puhaltaa joko polven suojuksen alareunan patellar-jänteen tai yläreunan nelineliän jänteen. Se tapahtuu yleensä, kun käytät niitä liikaa, ja se on tyypillistä koripalloilijoille ja paljon juoksijoille.

Ranne

De Quervainin tauti, yleisin rannejännetulehdus, aiheuttaa kipua peukalon juuressa käden yläpuolella. Se tapahtuu ihmisillä, jotka tarttuvat tai puristavat peukalolla paljon. Se kehittyy myös joskus raskauden aikana, vaikka lääkärit eivät ole varmoja syystä tähän.