Suojaa itsesi ja perheesi ilman pilaantumiselta

Mikä on ilman pilaantuminen?

Ilman saastuminen ovat ihmisen terveydelle ja ympäristölle haitallisia aineita ilmassa - joko ihmisen tai luonnon -. Kivihiilen, fossiilisten polttoaineiden ja puun hiukkaset voivat päästä syvälle keuhkoihimme ja levitä verisuoniin koko kehossa.

Maailman terveysjärjestön WHO: n vuoden 2013 raportissa todettiin, että ilman pilaantuminen on suuri riski ihmisten terveydelle. He ilmoittivat, että ilman epäpuhtaudet voisivat pahentaa astmaa, lisätä yskää ja vähentää keuhkojen toimintaa. Se voi myös lisätä keuhkoputkitulehduksen, päänsärkyjen, epäsäännöllisen sydämen sykkeen, ei-kuumeisten sydänkohtausten ja ennenaikaisen kuoleman riskiä sydän- tai keuhkosairauksien ihmisissä.

Kaupungin suurimpien ilmansuojelua auttavien autojen, linja-autojen ja lentokoneiden pakokaasut. Myös alavartalon otsonia, joka syntyy moottorin ja polttoaineiden välillä, jotka ovat vuorovaikutuksessa auringon säteiden kanssa, on myös tekijä.

Hapan sade syntyy, kun kosteus ilmassa vuorovaikutuksessa typen oksidin ja rikkidioksidin kanssa vapautuu moottoriajoneuvojen ja tehtaiden ja voimalaitosten, jotka polttaa hiiltä tai öljyä.

Maaseutualueilla ei kuitenkaan ole immuuneja ilmansaasteisiin. Pöly traktoreiden kyntöalueilta, kuorma-autot ja autoja, jotka ajavat likaa tai soraa, kivilouhoksia ja savu polttopaloista ja puun polttamisesta voivat kaikki saastuttaa puhtaan ilman.

RiskitekijätKoska vaikuttaa ilmansaasteeseen?

Vaikka kaikki sairastuvat ilmansaasteeseen, erityisen riskialttiit populaatiot ovat:

• astma
• sydänsairaudet
• hengityselinten sairaudet
• lapset
• aktiiviset aikuiset, jotka käyttävät ulkona
• aikuiset
• diabetesta sairastavat
• raskaana olevat naiset

MittausMitä mitataan ilman pilaantumisen taso?

Ympäristönsuojeluviranomainen (EPA) käyttää ilmanlaadun indeksiä (AQI), joka tarjoaa yleisölle helpon tavan ymmärtää paikallista ilman laatua milloin tahansa. AQI antaa ilmanlaadulle arvosanan 0-300.

Mitä korkeampi AQI-arvo on, sitä suuremmat terveysongelmat ovat. Kun AQI-taso ylittää 100, ilman laatu on epäterveellistä. Voit seurata oman alueesi AQI: n paikallisessa sanomalehdessä, televisiossa tai radiossa, ja verkossa.

Kun tasot saavuttavat 101-150, riskialttiilla ryhmillä tulisi vähentää ulkona käytettyä aikaa ja pitkittynyttä tai raskasta ulkokäyttöä, kun liikunta lisää ilmanottoa. Kun AQI saavuttaa epätyypillinen taso 151-200, kaikkien pitäisi rajoittaa altistumista.

Kun tasot nousevat 201-300: een, sitä pidetään epäterveenä herkille ryhmille - etenkin sydänsairauksiin. Riskialttiiden tulisi välttää kaikkia ulkoilua.

StrategiatMitä voin suojella perheeni ja minä?

Ilman saastuminen on korkein päivän lämpöä, joten suunnittele ulkoiluasi aikaisin aamulla tai myöhään illalla. Vältä kävelyä tai pyöräillen vilkkailla kaduilla. Jos istut liikenteessä, käytä ilmastointilaitteessa olevaa kierrätettyä ilma-asetusta hiilen vähentämiseksi.

Jos olet paikan päällä, jossa et voi päästä pakoon, kokeile nenäliinaa suun ja nenäsi päälle suodattamalla kaasua ja savua.

Antioksidanttipitoiset elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset, voivat myös auttaa suojaamaan kehoa ilmansaasteiden aiheuttamien vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta.

Lopuksi, älä unohda, että sisätilat voivat olla saastuneita. Jos haluat vähentää kotisi pilaantumista, noudata näitä suosituksia:

• Harkitse sisäilmanpuhdistimen ostamista.
• Vältä ilmanraikastimia ja kynttilöitä.
• Pidä ilmastointilaitteiden ja lämmittimien suodattimet puhtaina.
• Tyhjiö usein.
• Pese pölypunkit ja täytetyt lelut.
• Pestään muotteja ja hometta kovaa pintaa.
• Avaa ikkunat, jotka kiertävät ilmaa päivinä, kun ilmanlaatu on hyvä.

Pienellä vaivalla voit ja perheesi hengittää puhtaampaa ilmaa ja nauttia paremmasta terveydestä.