Kuinka parantaa plantaarinen fasciitis: hoito, oireet, syyt ja venytys

Mikä on plantar fasciitis?

Kuitukudosta, joka ympäröi lihaksia ja erottaa kehon kudokset, kutsutaan fasteeksi. Jalan pohjassa tai plantaarisessa pinnassa on nauha tätä sitkeää kudosta, jota kutsutaan plantaariseksi fasteeksi ja joka ulottuu kantapäästä jalan pohjan etuosaan. Tämä jousinauhamainen plantaarinen fascia ulottuu jalkapohjan alle ja kiinnittyy kantapäähän. Tämä fascia voi tulla tulehtunut sairaudesta tai vammasta. Plantaarisen fastion tulehdusta kutsutaan plantaariseksi fassiitiksi.

Mitkä ovat kyynelvarren fassiitin merkit ja oireet ?

Plantaarisen fasciitin oireita ovat seuraavat:

• Kantapään kipu ja jalkapohjan (pohjan) arkuus.
• Tämä kantapään kipu voi johtaa vaikeuksiin osallistuvan jalan painossa, mikä vaikeuttaa kävelyä, etenkin muutaman ensimmäisen vaiheen herättämisen jälkeen unesta.
• Kantapään kipu kuvataan polttavaksi kipuksi, se on usein terävä ja voi olla vaikea.
• Plantaarinen fasciitis liittyy toisinaan myös jalan pohjan lämpötilaan ja turvotukseen.
• Oireet voivat ilmetä vähitellen tai ilmetä akuutisti urheilullisen toiminnan jälkeen.
• Plantaarisen fasciitin oireita ovat turvotus ja arkuus istuttaessa jalkakiinnike kantapäähän, jalkapohjaan.

Mitkä ovat plantar fasciitis- hoidot ?

• Hoito voi käsittää ibuprofeenin tai kortisoni-injektiot jalkaan, jotka ovat usein hyödyllisiä kivunlievityksessä.
• Orthoottisia laitteita tai kenkälisäkkeitä käytetään paineen nostamiseen plantaarisista kannattimista (munkki-muotoinen insertti), ja kantapään nostolaitteet voivat vähentää Achilleuksen jänteen rasitusta lievittääkseen kivuliaita kannustimia kannan takana.
• Samoin urheilukengät, joissa on pehmeät, pehmustetut pohjalliset, voivat olla avuksi tulehduksellisten kudosten ärsytyksen vähentämisessä sekä jalustan fasciitista että kantapään kannuksista.
• Stressaavaa urheiluaktiviteettia tulisi välttää.
• Fysioterapiaa käytetään toisinaan lisähoitona.
• Harvoin leikkaus tehdään kroonisesti tulehtuneille kannuksille.

Mitkä ovat plantar fassiitin syyt ?

• Kasvi faskiitti on tila, jota esiintyy yleisimmin 40–60-vuotiailla ihmisillä.
• Plantaarinen fasciitis voi esiintyä yksin vammasta tai voi liittyä taustalla oleviin tauteihin, jotka aiheuttavat niveltulehdusta (niveltulehdukset), kuten
  • reaktiivinen niveltulehdus (aiemmin nimeltään Reiterin tauti),
  • selkärankareuma ja
  • diffuusi idiopaattinen luuhyperostoosi.
• Joskus plantaarinen fasciitis esiintyy tuntemattomista syistä.

Mitkä ovat plantar fasciitis-riskitekijät?

Plantaarisen fasciitin riskitekijöihin kuuluvat

• naispuoli,
• olla ylipainoinen,
• - ammatit, jotka vaativat kävelyä tai seisoa kovilla pinnoilla, ja -
• juoksu liikuntaan.
• Joku, jolla on jalka, jolla on erittäin korkea tai litteä kaari, kehittää myös todennäköisemmin plantaarisen fasciitin.

Milloin jonkun pitäisi hakea lääketieteellistä hoitoa plantaarisen fassiitin suhteen?

• Jokaisen, jolla on jatkuva jalkakipu tai kantapään kipu, tulee hakea lääkärin arviointia.
• Krooninen kantapään tai jalkakipu voi johtua niveltulehduksesta tai luunmurtumasta.
• Plantaarinen fasciitis voidaan hoitaa ja toiminta voidaan palauttaa.

Mitkä kokeet ja testit auttavat diagnosoimaan kasvihaavan tulehduksia?

Avain plantaarisen fasciitin oikeaan diagnoosiin on lääkärin suorittama tutkimus. Sisäkantapään pohja on tyypillisesti hedelmällinen plantaarisen kiinnityskohdan kiinnityskohdassa. Röntgensäteitä voidaan saada jalan luunmurtuman tai niveltulehduksen estämiseksi. Lisäksi joillekin potilaille, joilla on krooninen plantaarinen fassiitti, voi kehittyä kantapään kantapään kannuksia, jotka voidaan visualisoida röntgentestauksella.

Mitkä asiantuntijat diagnosoivat ja hoitavat kasvien fassiittia?

• Perusterveydenhuollon tarjoajat, kuten perhelääkärit, internit ja yleislääkärit, hoitavat usein jalkapohjaista fassiittia.
• Fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen asiantuntijoilla, urheilulääketieteen lääkäreillä, jalkaterapeutilla, yleisellä ortopedilla ja jalan ja nilkan erikoistuneilla ortopedikirurgilla on täydennyskoulutusta ja asiantuntemusta jalkapohjaisen fassiitin hoidossa.

Jalkojen pahimmat kengät

Onko kotona korjaustoimenpiteitä plantar fasciitisille?

• Jalan venyttäminen voi olla erittäin tehokasta jalkapohjaisen fasciitin hoidossa.
• Se voi auttaa lepäämään kärsivää jalkaa pitämällä painoa pois siitä, kunnes alkuperäinen tulehdus lakkaa.
• Sitten voidaan aloittaa kotitreenit, joilla venytetään kevyesti Achilleuksen jäntettä ja jalkapohjaa.
• Jalustan fastsian hieronta vetämällä jalkapohjaan tennispallo voi olla hyödyllinen.
• NSAID-lääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä), kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin) ja naprokseeninatriumia (Aleve), voidaan käyttää, jos näiden lääkkeiden käyttöön ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita. Nämä lääkkeet tulee aina ottaa ruoan kanssa, koska ne voivat olla kovia vatsassa.

Mitkä lääkkeet hoitavat kasvien fassiittia?

Kuten yllä on kuvattu, anti-inflammatorisia lääkkeitä käytetään usein hoitamaan plantaarista fasciittia.

• Tavallisiin ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin kuuluvat ibuprofeeni, naprokseeni, diklofenaakki ja monet muut.
• Toisinaan hoidon aikana annetaan suun kautta annettavia kortisonilääkkeitä, kuten prednisonia ja prednisolonia.
• Kortisonilääkkeiden, kuten kenalogin, depomedrol- tai celestone-injektiot, jotka lääkäri antaa suoraan jalkaväylään, voivat olla erittäin hyödyllisiä.

Tarvitseeko seurantaa plantaarisen fassiitin hoidon jälkeen?

Terveydenhuollon ammattilaisen paluumatkoilla voidaan oireiden voimakkuutta ja tiheyttä seurata hoitosuunnitelman optimoimiseksi.

Kuinka joku voi estää kasvien fassiitin?

Toistuva plantaarinen fasciitis voidaan estää vain, jos tiedetään tietty toiminta, joka aiheutti plantaarisen fastion vahingon.

• Lisäksi kaarituen, jalkineiden ortotyyppien ja jalan venytysharjoittelujen käytöstä voi olla apua. Nämä toimenpiteet voivat parantaa ennustetta estämällä toistuvaa plantaarista fassiittia.

Mikä on plantaarisen fassiitin ennuste?

• Plantaarinen fasciitis reagoi tyypillisesti lääkkeisiin ja konservatiivisiin hoitotoimenpiteisiin.
• Resistentti plantaarinen fasciitis voi viitata taustalla olevaan reumaattiseen sairauteen tai komplikaatioihin, kuten plantaarisen fascia repimisen.

Mistä ihmiset voivat löytää lisätietoja plantar fassiitista?

Arthritis Foundation