Yöjärjet < < yö Terryt Määritelmä ja potilaskasvatus

Mitä ovat yön kauhut?

Yön kauhu on eräänlainen unihäiriö, jossa henkilö osittain

Lapset voivat istua itkemään tai huutaen.

Yöherryt tapahtuvat yleensä syvimmän vaiheen aikana unta, joka on tyypillisesti nukkumiskierroksen ensimmäinen puoli.Ympärähdykset eivät ole painajaisia, jotka ovat haaveilemisen muoto, koska henkilö saattaa vielä osittain nukkua yötermin aikana, he voivat olla epämiellyttäviä ja tietämättömiä ympäristöstään.

Yöjärjet ovat melko melko harvinaisia ​​ja pääasiassa vaikuttavat alle 12-vuotiaisiin lapsiin Mayo Clinicin mukaan. Yöterrorismin lapset ovat usein myös mytävissä.

RiskitekijätKo vaikuttaa yön kauhut?

American Sleeping Medicine -akatemian mukaan yöterrorit vaikuttavat jopa 6,5 ​​prosenttia lapsista ja 2, 2 prosenttia aikuisista.

Yöterroriset lapset

Yliherkkyys esiintyy molempien sukupuolten 4-12-vuotiailla lapsilla, minkä jälkeen heistä tulee harvinaisempia.

On olemassa todisteita siitä, että yöterrorit kulkevat perheissä. On harvinaista, että yön kauhut pysyvät yli 12-vuotiaana.

Yöjärsät aikuisilla

Yöherryt esiintyvät harvemmin aikuisilla. Ne voivat johtua ahdistuneisuushäiriöistä tai päihteiden käytöstä.

Syyt Mikä aiheuttaa yön kauhua?

Yöterrorien syy on usein tuntematon, mutta tilanne voi johtua unen puutteesta tai stressin suuresta voimakkuudesta. Kotona tapahtuva ristiriita ja jännitys on yksi esimerkki stressorista, joka voi tuoda lasten yön kauhua. Niitä voi myös aiheuttaa:

kuume

• liian väsyneitä
• lääkkeitä
• migreenit
• pään vammat
• lasten yöterrorit

lapsuuden yön kauhut näyttävät olevan normaali osa kehittynyt immature hermosto. Tämä kehitys voi aiheuttaa taistelu-tai-lennon vastauksen vääriin aikoihin. Lapset, jotka viettävät yötä tuntemattomassa paikassa, saattavat todennäköisemmin kokea yöterroria.

Lapset tyypillisesti kasvavat yön kauhista ilman psykiatrista puuttumista. On kuitenkin olemassa aikoja, jolloin sinun tulee puhua lapsesi lääkärille. Ota yhteys lääkäriin, kun:

yöterrorit tapahtuvat usein

• he keskeyttävät säännöllisesti lapsesi nukkumisen
• lapsesi pelkää nukkua
• olet huolissasi, että lapsesi voi satuttaa itsensä yöterran aikana > yön kauhut näyttävät noudattavan mallia
• Yön kauhuja, jotka jatkuvat lapsesi teini-ikäisten jälkeen tai jotka alkavat aikuisena, ovat myös lääketieteellisiä huolenaiheita.
• Yliherkkyys aikuisilla

Amerikkalaisen aikuiskoulutuksen akatemian mukaan aikuisten yöterrorismin mahdolliset syyt ovat:

posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

kaksisuuntainen mielialahäiriö

• jotkut masennushäiriöt
• yleinen ahdistuneisuushäiriö
• päihteiden väärinkäyttö, erityisesti alkoholin väärinkäyttö
• Aikuisilla yöterrorit ovat yleensä ankarampia ja usein mukana muita unihäiriöitä, kuten unettomuutta tai uniapneaa. Unettomuus tarkoittaa, että sinulla on säännöllisesti vaikeuksia nukahtaa, nukahtaa tai herätä liian aikaisin. Uniapnea on tila, jossa hengitys keskeytyy säännöllisesti kun nukut. Apnea johtuu tavallisesti kielekkeen tai kudoksen takapuolesta kurkun alueelta, joka estää hengitystiet, kun olet nukahtamassa.
• Näissä tapauksissa lääketieteellinen hoito voi auttaa. Unettomuutta hoidetaan yleensä lääkkeillä, kognitiivisella käyttäytymishoidolla (CBT) tai muutoksella nukkumisajotusta ja rutiinia.

Uniapnea voidaan hoitaa CPAP-hoitoa (jatkuvaa positiivista hengitystiepainetta), oraalista lääkettä tai joissakin tapauksissa leikkausta.

Oireet Mitä ovat yön kauhut oireet?

Yöterrorien mahdolliset oireet ovat:

osittain tai kokonaan heräävät unesta äkkiä

huutaa tai huutaa

• voimakasta pelkoa tai kauhua tuntemattomasta lähteestä
• laajat silmät laajentuneilla oppilailla
• nopea hengitys
• kilpa-sydän
• kohonnut verenpaine
• hikoilu
• Jos henkilö on vain osittain herättänyt, hän ei ehkä ole tietoinen ympäristöstä tai muista episodi seuraavana aamuna. Aikuiset muistuttavat todennäköisemmin heidän yöterroriaan.
• Hoidot Miten yöterroria hoidetaan?

Lapset, joilla on yön pelko, vaativat yleensä vain mukavuutta. Jos lapsi ei reagoi yön kauhujen aikana, vanhemmat eivät saa yrittää herättää lapsia, vaan pitävät niitä tukevasti ja puhuvat rauhoittavasti, kunnes episodi päättyy. Yleensä lapsi voi helposti nukkua myöhemmin.

Vanhempien tulee hakea lääkärin hoitoa lapselleen, jos yön kauhut johtuvat taustalla olevasta tilasta tai ovat seurausta pään vammautumisesta.

Therapy

Rentoutustekniikka tai talkterapia voi auttaa ihmistä selviytymään stressistä, joka aiheuttaa yön kauhua. Terapiassa voi olla CBT, biofeedback ja hypnoosi. Hoito on välttämätön myös tapauksissa, joissa yön kauhut johtuvat paniikkikohtauksista, masennuksesta tai jonkinlaisesta traumasta.

Lääkehoito

Harvinaisissa tapauksissa lääkäri voi määrätä bentsodiatsepiinin rauhoittajia, jotta potilas voi rentoutua ja nukkua keskeytyksettä.

Lue lisää: Bentsodiatsepiinit "

Rentoutuminen

Rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa voi joskus olla hyödyllistä yön kauheiden lievittämisessä. meditaatio

lämmin kylpy tai suihku

kirjan lukeminen

• rentouttava jooga poseeraaminen
• elämäntapamuutoksetVaikka elämäntapamuutokset auttavat yöterroria?
• Voit kokeilla elämäntapamuutoksia, jotka voivat vähentää taajuutta yön kauhut.Yksi tapa aloittaa on luoda turvallinen ja rauhallinen ympäristö makuuhuoneessa. Jälkeenpäin, sisällyttää rentoutumisrutiini joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
• Lisää unia on toinen muutos, joka voi auttaa. Unen puute voi olla yön kauhistusten syy tai avustaja.

Sinun pitäisi myös yrittää käsitellä stressaajia elämässäsi. Katso, mikä aiheuttaa stressiäsi ja oppii tapoja käsitellä stressiä tehokkaammin tai, jos mahdollista, poistaa sen. Joissakin tapauksissa hoito on hyödyllistä.

Voit myös etsiä kuvioita yön kauhistasi. Etsi aktiviteetteja tai toimia, jotka näyttävät tapahtuvan ennen yöterroriskua. Kun olet löytänyt joitakin näistä, voit joko poistaa ne elämästäsi tai siirtää niitä aikaisempaan osaan.

KopiointiMiten voin selviytyä yöhaaroista?

Aikuisilla, joilla on yön kauhua, tulee hakea lääkärin apua syyn selvittämiseksi. Sinä ja lääkäri voivat etsiä kuvioita yön kauhuissa.

Seuraa lääkärin hoitosuunnitelmaa. Varmista myös, että nukkumisalueesi ei ole mitään, mikä voi aiheuttaa sinulle fyysistä vahinkoa unen ääressä. Haluat ehkä luoda jonkinlaisen esteen, joka estää sinua vaeltelemasta vaaroihin (kuten alas portaita).

Vanhempien lasten kanssa, joilla on yön kauhut, voivat tukea ja rauhoittaa lapsiaan, kun he kokevat yöterron. Koska yöterrorit lapsilla eivät yleensä johdu taustalla olevasta tilasta, lohduttaa heitä on paras tapa auttaa lapsiasi selviytymään.

OutlookMikä on näkymät yön kauhut?

Lapset kasvavat tyypillisesti yön kauhista itsestään, kun he tulevat murrosikseen. Useimmat oireet häviävät 10-vuotiaana.

Aikuiset, joilla on yöhaara, voivat odottaa heikentyvän, kun he saavat hoitoa sairauden aiheuttamaan.