Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot
Sisällysluettelo:
- Kuinka se toimii
- 1. Päätä mitä käytät
- 2. Sekoita suolaliuos
- 3. Pysy paikallaan
- 4. Kaada suolaliuos
- 5. Anna sen valua
- 6. Poista nenäsi ja toista
- Entä jos se tippuu tai palaa?
- Kuinka nopeasti se toimii?
- Kuinka usein käytät nenänpesua?
- Onko se sinulle sopiva?
- Kuinka sinukset tukkeutuvat
- Miksi nenän kastelu auttaa
- Tapoja hillitä allergeeneja
- Työskentele lääkärisi kanssa
Kuinka se toimii
Onko sinulla tukkoinen nenä allergioista tai kylmästä? Nenän kastelu voi auttaa. Kaada suolavesiliuos (suolaliuos) yhteen sieraimeen. Kun se virtaa nenäontelon läpi toiseen sieraimeen, se pesee limaa ja allergeeneja.
1. Päätä mitä käytät
Nenän kasteluun tarvitset astian ja suolaliuosliuoksen. Voit ostaa esitäytettyjä astioita tai käyttää polttimon ruiskua tai neti-pottia. Kaikki ovat saatavana apteekkeista.
2. Sekoita suolaliuos
Jos valitset esitäytetyn pullon, ohita tämä vaihe. Muuten voit ostaa suolaliuosjauheen ja noudattaa etiketissä olevia ohjeita tai tehdä omia. Aloita 1-2 kupillisella lämpimällä vedellä, joka on tislattua, steriiliä tai jota olet keittänyt tartunnan estämiseksi. Lisää 1/4 - 1/2 tl jodittomatonta suolaa ja ripaus ruokasoodaa.
3. Pysy paikallaan
Jos käytät puristepulloa, neti-pottia tai ruiskua, nojaa eteenpäin pesualtaan yli, noin 45 asteen kulmassa. Kallista päätäsi siten, että toinen sierain osoittaa alaspäin kohti pesuallasta. Älä kallista päätäsi taaksepäin.
4. Kaada suolaliuos
Aseta neti-potin nokka tai ruiskun kärki tai purista pullo juuri nenän sisäpuolelle. Kärjen tulee mennä korkeintaan sormen leveydestä. Pidä suu auki, purista sipuliruiskua tai pulloa tai kallista astiaa niin, että se kaataa veden nenään. Muista hengittää suun kautta, ei nenän kautta.
5. Anna sen valua
Suolainen vesi valuu nenäkäytäväsi läpi ja valuu ulos toisesta sieraimestasi ja ehkä suustasi. Sinun tulisi sylkeä se pois eikä niellä sitä. Mutta jos jotkut menevät kurkkuun, se ei satuta sinua.
6. Poista nenäsi ja toista
Puhalla nenäsi varovasti jäljellä olevan liuoksen puhdistamiseksi. Toista toimenpide toisella sieraimella. Kun olet valmis, heitä pois jäljelle jäänyt ratkaisu ja puhdista käytetyt esineet huolellisesti. Anna niiden kuivua. Varastoi ne puhtaassa, kuivassa paikassa.
Entä jos se tippuu tai palaa?
Käytä vähemmän suolaa suolaliuoksessa. Ja varmista, että vesi on haaleaa, ei kuumaa tai kylmää.
Kuinka nopeasti se toimii?
Saatat nähdä tuloksia vain yhden tai kahden kerran. Edut kasvavat, kun jatkat sen tekemistä. Yksi tutkimus osoitti, että pitkällä aikavälillä nenän kastelu auttoi ihmisiä hallitsemaan sinus-oireita ja paransi heidän elämänlaatuaan.
Kuinka usein käytät nenänpesua?
Suolaliuoksen käyttäminen vain kerran päivässä voi auttaa ohuita limakalvoja, hillitä postnasaalista tippumista ja puhdistaa bakteerit nenäkanavista. Se voi pestä myös hengitetyt allergeenit. Kun heidän oireensa ovat poissa, jotkut ihmiset pitävät kolme kertaa viikossa riittävän pitämään heitä oireettomina.
Onko se sinulle sopiva?
Kastelu voi hyödyttää ihmisiä, joilla on sinus-ongelmia, nenäallergiat, vilustuminen ja jopa influenssaoireet. Se voi auttaa sekä aikuisia että lapsia. Jotkut ihmiset käyttävät sitä päivittäin pysyäkseen oireettomina. Sinun ei pitäisi kuitenkaan käyttää sitä, jos sinulla on korvainfektio tai sierain, joka on tukossa ja vaikea hengittää läpi.
Kuinka sinukset tukkeutuvat
Se voi tapahtua, jos sinussien vuori ja niiden väliset väylät tulehtuvat. Allergia tai kylmä voi aiheuttaa sen esimerkiksi. Tulehdus turpoaa ja estää sinusien vuotamisen. Bakteerit voivat rakentua, mikä johtaa sinusinfektioon. Se aiheuttaa lisää tulehduksia, turvotusta, tukkoisuutta ja kipua.
Miksi nenän kastelu auttaa
Suolaliuos huuhtelee nenäkäytäväsi. Suolainen vesi palauttaa myös kosteuden ja lievittää nenän sivuun tulevien limakalvojen tulehduksia. Noissa kalvoissa olevat pienet hiusmaiset "silikat" kulkevat bakteerit ja muut roskat kurkkuun, missä nielet ne vaarattomasti. Kun turvotusta on vähemmän, hengitys on helpompaa.
Tapoja hillitä allergeeneja
Allergioiden yhteydessä laukaisevien tekijöiden välttäminen on tärkeä tapa helpottaa hengittämistä. Käytä ilmastointilaitetta kodissasi ja autossa lämpiminä vuodenaikoina, vähennä sisäilman kosteutta ja käytä aina poistopuhaltimia suihkussa tai kokkaamalla. Imuroi säännöllisesti ja käytä myös suojapatjoja ja tyynyliinoja.
Työskentele lääkärisi kanssa
Yksi tutkimus osoitti, että nenän kastelua käyttäneet kroonista sinus-ongelmaa saivat ihmiset käyttää vähemmän lääkkeitä. Ennen kuin lopetat, keskustele lääkärisi kanssa.
