Lihasärsyt

Mitä lihasärsyt ovat?

>

Koska lihaskudos on lähes kaikissa kehon osissa, tällainen kipu voi tuntua käytännöllisesti katsoen missä tahansa … > Syitä, mitkä ovat yleisimmät syyt lihaskipuihin?

Usein ihmiset, jotka kokevat lihasten särkyä, voivat helposti tunnistaa syyn, koska useimmat myalgiaolosuhteet johtuvat liiallisesta stressistä, jännityksestä tai liikunnasta. :

• lihasjännitys yhdellä tai useammalla kehon alueella
• lihasten liiallinen käyttö fyysisen aktiivisuuden aikana

lihasten loukkaantuminen fyysisesti vaativan w ork or exercise

TyypitMitä lääketieteellisiä sairauksia voi aiheuttaa lihaskipuja?

Kaikki lihaskipu eivät liity stressiin, jännitteeseen ja liikuntaan. Joitakin myalgiaan liittyviä lääketieteellisiä selityksiä ovat:

• infektiot, kuten influenssa, polio tai bakteeri-infektiot
• autoimmuunisairaudet, kuten lupus, dermatomyosiitti ja polymyosiitti
• tiettyjen lääkkeiden tai lääkkeiden käyttö, kuten statiinit, ACE: n estäjät tai kokaiini
• kilpirauhasen vajaatoiminta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta
• hypokalemia (alhainen kalium)

KotihoitoHengitysvaikeudet kotona

Lihaskipu reagoi usein hyvin kodinhoitoon. Joitakin toimenpiteitä, joita voit tehdä lihasten epämukavuuden lievittämiseen vammoista ja liikakäytöstä ovat:

• lepäävät kehon alue, jossa sinulla on ärsytys ja kipu
• yli-the-counter-kipulääkkeen, kuten ibuprofeenin
• jään käyttäminen kosketusalueelle kivun lievittämiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi

Käytä jäätä yhden tai kolmen päivän ajan rasituksen tai vääntymisen jälkeen ja levitä kuumuutta mihinkään kolmen päivän kuluttua.

Muita toimenpiteitä, jotka saattavat olla helpotuksia lihaskivusta:

• lihaksia kevyesti venyttämällä
• välttää suuria vaikutuksia ennen lihaskivun kulkua
• välttäminen painonnousuilla kunnes lihaskipu on ratkaistu
• antamalla itsellesi aikaa levätä
• stressin lieventämiseen ja harjoituksiin, kuten joogaan ja meditaatioon jännityksen lievittämiseksi

katso lääkäri, kun lääkäri tietää lihasvaivoja

lihaskipu ei aina ole vaaratonta joissakin tapauksissa kotihoito ei riitä ratkaisemaan taustalla olevaa syytä. Myalgia voi myös olla merkki siitä, että jokin on vakavasti väärin kehossasi.

Sinun pitäisi nähdä lääkärisi:

• kipu, joka ei poistu muutaman päivän hoidon jälkeen
• vaikea lihaskipu, joka ilmenee ilman selkeää syytä
• lihaskipu, joka esiintyy yhdessä ihottuman kanssa < lihasten kipu, joka ilmenee tick-pureen jälkeen
• myalgiaa, johon liittyy punoitus tai turvotus
• kipu, joka esiintyy pian lääkkeesi muutoksen jälkeen
• kipu, joka ilmenee kohotetussa lämpötilassa
• olla merkki hätätilanteesta.Saavu sairaalaan mahdollisimman pian, jos havaitset seuraavia oireita lihaksissa:

äkillinen hidastuminen tai virtsatilavuuden pieneneminen

• nielemisvaikeudet
• oksentelu tai kuume lihakset, jotka ovat heikkoja
• kyvyttömyys liikuttaa rintakehää
• löytää lääkäri
• ehkäisyohjeet kipeiden lihasten ehkäisyyn
• jos lihasten kipu johtuu jännityksestä tai liikunnasta, ota nämä toimenpiteet vähentäessäsi lihasten kipua tulevaisuudessa:
• venytä lihaksia ennen liikuntaa ja harjoitusten jälkeen.

Sisällytä lämmittely ja cooldown kaikkiin harjoituksiin.

Pysy hydratoituna, varsinkin päivinä, kun olet aktiivinen.

Ryhdy säännölliseen liikuntaan optimaalisen lihasäänen edistämiseksi.

• Nosta ja venytä säännöllisesti, jos työskentelet työpöydällä tai ympäristössä, joka vaarantaa lihasjännityksen tai jännityksen.
• Pöytäkoneessa työskentelevien tulee pyrkiä nousemaan ja venyttämään vähintään 60 minuutin välein.
• Sinun lihakset voivat johtua jännitteestä ja liikunnasta. Tässä tapauksessa lääkärisi voi parasta neuvotella siitä, miten voit täysin ratkaista lihaskivun. Ensisijainen tehtävä on ensisijaisen sairauden hoito.