13 Omatoimisuuden tapoja Jokainen nainen pitää hyväksyä

// www. Healthline. com

Viime vuosi oli vaikea minulle. Olin todella kamppailee mielenterveyden kanssa ja kärsin masennuksesta ja ahdistuksesta. Katseet muille kauniille, onnistuneille naisille, mietin: miten he tekevät sen? Kuinka he kokevat niin hyvin hyvältä ?

Halusin selvittää, ja halusin jakaa muiden naisten kanssa, jotka halusivat tuntea olonsa onnelliseksi - halunnut tuntea hyvin . Hyppäämällä luovaan energiaani, lähdin koon resurssi, jota kukaan voisi käyttää. Kysyin naisia, jotka tiesin: Mitkä ovat omat mantrat ja omatoimintotavat?

Ne, mitä he kertoivat, olivat molemmat vallankumouksellisia ja yhteensä ei-ahdistusta samanaikaisesti. Jos voin harjoitella niitä, tiedän, että voit myös. Tässä on 13 reseptiä itsestä rakkaudesta, jotka ovat käytännössä yksinkertaisia ​​ja monipuolisia hyötyihin.

1. Älä vertaa itsesi muiden kanssa

Olemme sosiaalistuneita olemaan kilpailukykyisiä, joten verrattaessa toisiamme on luonnollista. Mutta se voi olla vaarallista. Ei ole mitään syytä vertailla itseäsi jollekin muullekaan planeetalle, koska siellä on vain yksi. Pikemminkin keskittykää itseesi ja matkalle. Energiansiirto yksinään auttaa sinua tuntemaan itsensä vapaaksi.

2. Älä huoli muiden mielipiteistä

Samalla tavalla, älä välitä siitä, mitä yhteiskunta ajattelee tai odottaa sinua. Et voi tehdä kaikkia onnellisia, joten tämä on ajanhukkaa ja vain hidastaa sinua matkallasi parhaaksi.

Postissa, jonka jakavat Reseptit itsestä rakkaudesta (@recipesforselflove), lokakuu 24, 2017 klo 7: 18.00 PDT

3. Salli itsesi tekemään virheitä

Meille kerrotaan uudestaan ​​ja uudestaan ​​nuoresta ikäisestä "kukaan ei ole täydellinen, jokainen tekee virheitä. "Mutta mitä vanhemmat saavat, sitä enemmän paineita sinusta tuntuu, ettei koskaan mene epäonnistumaan. Leikkaa itsesi liikaa! Tee virheitä, jotta voit oppia ja kasvaa niistä. Tartu menneisyyteen. Olet jatkuvasti muuttumassa ja kasvanut siitä, kenestä olet kerran ollut kenelle olet tänään ja kuka olet yksi päivä.

Joten, unohda se äänihuulesi, joka sanoo sinun olevan täydellinen. Tee virheitä - paljon heistä! Saamasi oppitunnit ovat korvaamattomia.

4. Muista, että arvo ei ole siinä, miten kehosi näyttää

Tämä on perustavaa laatua! Niin monia asioita maailmassa haluaa häiritä sinua tästä voimakkaasta totuudesta. Joskus jopa oman sisäistetyn seksisminne vahvistaa ajatuksiasi riittämättömyydestä. Olet arvokas, koska olet sinä , ei kehosi vuoksi.

Joten, käytä sitä, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä. Jos se on paljon tai jos se on vähän, käytä sitä, mikä tekee sinusta tuntuu itsevarmalta, mukavalta ja onnelliselta.

Postissa, jonka jakavat reseptit itsestä rakkaudesta (@ recipesforselflove) 6. marraskuuta 2017 klo 7.08 PST

5.Älä pelkää päästä irti myrkyllisistä ihmisistä

Kaikki eivät ota vastuuta siitä, mitä energiaa he ovat levittäneet maailmaan. Jos on joku, joka tuo myrkyllistä elämääsi, ja he eivät ota vastuuta siitä, se voi tarkoittaa, että sinun on poistuttava niistä. Älä pelkää tehdä tätä. Se on vapautuva ja tärkeä, vaikka se voi olla tuskallista.

Muista: Suojaa energiaa. Ei ole epäkohteliaita tai väärin poistaa itsesi tilanteista tai ihmisten yrityksestä, jotka tyhjentävät sinua.

6. Jatka pelkosi

Kuten erring, tunne pelkää on luonnollista ja inhimillistä. Älä hylkää pelkojasi - ymmärrä ne. Tämä terveellinen liikunta voi todella auttaa mielenterveyttäsi. Kysyessäsi ja arvioitessasi pelkojasi, voit selkeyttää ja hämmentää asioita, jotka aiheuttavat ahdistusta elämässäsi. Tämä puolestaan ​​voi auttaa lieventämään joitakin - jos ei kaikkia - ahdistusta.

7. Luota itsellesi tekemään hyviä päätöksiä itsellesi

Epäilemme niin usein itsemme ja kykyämme tehdä oikein, kun suurimmassa osassa tiedämme sydämissämme, mikä on paras. Muista, että tunteesi ovat päteviä. Et menetä kosketusta todellisuuteen. Tiedät itsesi paremmin kuin kukaan muu, joten ole paras asianajaja.

Toinen viesti, jonka ovat jakaneet Reseptejä itsestäni rakkaudesta (@recipesforselflove) 9. kesäkuuta 2017 klo 11.23 PDT

8. Ota kaikki mahdollisuudet elämän lahjoihin tai luo oma

Ajoitus ei koskaan tule olemaan täydellinen, että seuraava suuri askel elämässäsi. Perustaminen ei välttämättä ole ihanteellinen, mutta se ei saisi estää sinua saavuttamaan tavoitteitasi ja unelmasi. Sen sijaan tartuttava hetki, koska se ei koskaan tule takaisin.

9. Laita itsesi ensin

Älä tunne huolta siitä, että teet tämän. Erityisesti naiset voivat tottua toisiinsa. Vaikka siellä on aika ja paikka, sen ei pitäisi olla "tapana, joka maksaa sinulle henkisen tai emotionaalisen hyvinvoinnin.

Etsi aikaa purkaa. Ilman dekompressointia ja lataamista voit laittaa vakavan rasituksen itseesi. Olipa viettänyt päivä sängyssä tai ulkona luonnossa, löydät sen, mikä auttaa purkamaan ja antamaan aikaa tähän.

Julkaisija, jonka jakavat Reseptit itsestä rakkaudesta (@recipesforselflove) 10. elokuuta 2017 klo 6: 59am PDT

10. Tunne kipua ja iloa niin kokonaan kuin mahdollista

Salli itsesi tuntea asiat täysin. Kärsätä kipua, ilahduttaa ilosi, äläkä aseta rajoituksia tunteisiisi. Kuten pelko, kipu ja ilo ovat tunteita, jotka auttavat sinua ymmärtämään itsesi ja lopulta ymmärtämään, ettet ole tunneasi.

11. Harjoittele rohkeutta julkisesti

Ryhdy tapana puhua mieltäsi. Lihavuus on kuin lihas - se kasvaa, sitä enemmän käytät sitä. Älä odota lupaa istua pöydälle. Tulla mukaan keskusteluun. Anna mielipiteesi. Toimita ja tiedä, että äänesi on yhtä tärkeä kuin kenenkään muun.

Postissa, jonka jakavat reseptit itsestä rakkaudesta (@recipesforselflove) 7. toukokuuta 2017 klo 11: 23pm PDT

12. Katso kauneutta yksinkertaisissa asioissa

Yritä huomioida ainakin yksi kaunis, pieni asia ympärillesi joka ikinen päivä.Muista tämä ja ole kiitollinen siitä. Kiitollisuus antaa sinulle näkökulman, on tärkeää auttaa sinua löytämään iloa.

13. Ole kiltti itsellesi

Maailma on täynnä kovia sanoja ja kritiikkiä - älä lisää omasi sekoitukseen. Puhua ystävällisesti itsellesi, äläkä kutsu itseäsi asioiksi. Juhli itsesi. Olet tullut niin pitkälle ja kasvanut niin paljon. Älä unohda juhlia itseäsi, eikä vain syntymäpäivääsi!

Takeaway

Vaikka et tuntisi erityisen voimakkaalta, ajattele kuinka pitkälle olet tullut, miten olet selvinnyt. Olet täällä, nyt, elossa ja voimassa, kun tiedät. Ja ole kärsivällinen itsellesi. Itse rakkaus ei voi tapahtua yön yli. Mutta ajan myötä se ratkaisee sydämesi.

Kyllä, voit kamppailla, mutta katsot taaksepäin näistä hetkistä ja näet, kuinka he olivat astumassa kiviä matkallasi parhaaksi.

Alison Rachel Stewart on taiteilijoiden ja luomien Reseptit for Self-Love -hankkeesta, yhteistyöhön liittyvä aloite, joka juhlii itsensä hoitoon ja hyvinvointiin liittyviä tottumuksia, käytäntöjä ja meditointeja. Kun hän ei luo henkilökohtaisia ​​esineitä Etsyn myymälälle, voit löytää Alisonin laulun laulamisen bändin kanssa, luoda kuvituksia tai käyttää luovaa energiaa uuteen projektiin. Seuraa häntä Instagramissa.