Miten AFibin hallinta voi auttaa sinua elämään paremmin

eteisvärinä (AFib) on sairaus, joka aiheuttaa sydämesi sykettä epäsäännöllisesti. Se voi lisätä aivohalvauksen, sydämen vajaatoiminnan ja muiden komplikaatioiden riskiä. Jos sinulla on äskettäin diagnosoitu AFib, saatat miettiä, miten se vaikuttaisi jokapäiväiseen toimintaan. Hyvä uutinen on se, että tietyt elämäntapamuutokset ja hoitovaihtoehdot voivat auttaa sinua elämään täydellisempää elämää.

AFib-oireet ja syyt

Yhdysvalloissa asuu noin 5, 6 miljoonaa ihmistä AFibin kanssa. Ei-valvulaarinen AFib viittaa eteisvärinykseen, joka ei johdu mekaanisista sydänsäätöongelmista. Sinulla saattaa olla tai ei ole ollut mitään oireita ennen AFibin diagnosointia. Itse asiassa sinulla voi olla diagnoosi, kun sinulla on tentti jotain täysin riippumatonta.

Jos sinulla on oireita, ne voivat olla:

heikkous ja väsymys

päänsärky tai huimaus

sekavuus

hengitysvaikeudet

rintakipu

Mahdolliset syyt

sydänsairaudet

• kilpirauhasen tai aineenvaihduntasairaudet
• tietyt lääkkeet
• kofeiini, tupakka tai alkoholi
• keuhkosairaudet tai keuhkokuume
• uniapnea
• Kuinka elää paremmin
• On tärkeää ymmärtää, että vaikka sinulla ei ole AFib-oireita, sinulla on edelleen riski iskujen ja muiden terveysongelmien varalta. Mutta tämän sairauden diagnosointi ei tarkoita sitä, että elämäsi on ohi. Oletko valmis hallitsemaan AFibia? Keskittyminen tiettyihin elämäntapamuutoksiin ja tiettyjen hoitojen valitseminen voi auttaa sinua pysymään terveellisempänä, vähentämään komplikaatioiden riskiä ja antamaan mahdollisuuden elää parhaan elämän.

Puhu lääkärisi kanssa hoidoista

Ennen kaikkea pidä yhteyttä läheiseen lääkärisi hoitojesi kanssa. Sähköisen kardioversion kaltaiset menetelmät voivat auttaa sinua asettamaan sydämesi normaaliin rytmiin. On myös huumeita - esimerkiksi dofetilidiä (Tikosyn), propafenonia ja sotalolia (Betapace), jotka voivat auttaa ehkäisemään AFib-jaksot. Haittavaikutukset lääkkeillä voivat olla pahoinvointia, väsymystä tai huimausta. Lääkäri voi ehkä ehdottaa keinoja näiden sivuvaikutusten voittamiseksi.

Kun käytät verenohennuslääkkeitä, ei välttämättä tee mitään helpottamaan oireita, joita saatat kokea AFib: n kanssa, tällainen lääkitys voi vähentää aivoverenkiertohäiriösi jopa 80 prosenttia. Jos sinulla on jokin syy, jota et voi tai halua lääkkeesi, voit kysyä lääkäriltä implanttilaitteista, kuten WATCHMAN ja LARIAT.Nämä laitteet voivat vapauttaa sinua riippuvuudesta verenohenteista. Ne vähentävät aivohalvausvaaraa estämällä vasemman eteisliitteen, alueen, jossa veren kerääntyminen ja hyytyminen sydämessäsi.

Tarkastele syömisen ja liikunnan tottumuksia

Liikalihavuus voi vaikuttaa AFibiin. American College of Cardiology'n julkaisemassa tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmiset, joilla on vain 10 prosenttia painonsa menettänyt häiriö, pystyivät paremmin hallitsemaan oireitaan pitkällä aikavälillä. Syöminen hyvin ja kehonsiirto ovat kaksi suurta osaa laihdutussuunnitelmasta. Ne voivat myös auttaa sinua tuntemaan itsesi ja enemmän energiaa.

Miten aloittaa? Syö elintarvikkeita, jotka ovat matalia natriumia ja kiinteitä rasvoja. Sinun pitäisi myös yrittää kuluttaa runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä. Lääkäri voi olla ehdotuksia ruokavalio- ja harjoittelusuunnitelmasta, joka toimii sinulle. Jos olet uusi, voit aloittaa hitaasti. Jopa kävellä lähistöltä voi olla suuria hyötyjä terveydelle.

Tupakoinnin lopettaminen tänään

Vaikka AFib lisää viiden harjoittelun riskiä, ​​tupakointi lisää entistä enemmän riskiä. Tupakointi voi jopa olla yhteydessä AFibin kehittämiseen. Heart Rhythmin julkaisemassa tutkimuksessa tutkijat kertovat, että tupakointi edistää yli kaksinkertaista AFib-riskiä. He huomasivat myös, että tupakoitsijat, jotka lopettaisivat tavan, saivat vähemmän AFib-tautia verrattuna tupakoivien ihmisten tilanteeseen.

Tupakoinnin tavan kontrollointi voi olla pelottavaa. Lääkäri voi auttaa tai osoittaa sinulle resursseja, jotka auttavat sinua lopettamaan. Jos haluat mieluummin tehdä jonkin verran tutkimusta, tutustu SmokeFreen vinkkeihin, työkaluihin ja neuvoja. gov. Tällä sivustolla voit rakentaa oman savuttomat suunnitelmasi, puhua asiantuntijalle ja saada lisätietoja sellaisista hoitomuodoista, kuten nikotiinikorvauksesta.

Käsittele muita terveydellisiä sairauksia

Useat muut tekijät ja terveysolosuhteet saattavat lisätä AFibin ja jopa AFib-komplikaatioiden riskiä.

Näihin kuuluvat:

sydänsairaus

korkea verenpaine

olosuhteet kuten diabetes, uniapnea ja keuhkosairaus

• alkoholinkäyttö
• liikalihavuus
• sukututkimus
• keskustele lääkärisi kanssa näiden sairauksien hoidosta. Esimerkiksi uniapneaa voidaan hoitaa laihduttamalla ja CPAP-koneella. Korkeaa verenpainetta voidaan hallita ottamalla tiettyjä lääkkeitä. Nämä olosuhteet edistävät itsenäisesti suurempaa aivohalvausriskiä, ​​joten niiden hallitseminen - yhdessä AFibin kanssa - voi merkittävästi pienentää aivohalvausriskiä.
• Kun olet siinä, varmista, että pysyt ajan tasalla kaikista tapaamisista. Säännöllinen hoito voi auttaa havaitsemaan ja hoitamaan olosuhteita ennen kuin ne muuttuvat hengenvaarallisiksi.
• Hallitse stressitasoja

Jos kohtaat säännöllisesti stressi- ja viha-aikoja, se voi aiheuttaa tai pahentaa sydämesi rytmihäiriöitä. Vähentämällä stressiä elämässäsi voi auttaa AFib: n kanssa ja saada sinut tuntemaan paremmin yleisesti. Et ehkä voi päästä eroon tietyistä vastuista tai asioista, jotka johtavat näihin tunteisiin, mutta voit löytää selviytymismekanismeja, jotka auttavat sinua jakamaan stressiä.

European Journal of Cardiovascular Nursingin julkaisemassa äskettäisessä tutkimuksessa pyörii joogaa ja AFibia. Tämä suosittu harjoitus voi auttaa sinua alentamaan verenpainetta ja hidastamaan sykettäsi. Paitsi että, mutta tutkimuksessa mukana olleet ihmiset, jotka seurasivat sekä perinteisiä hoitoja että jooga-ohjelmaa, ilmoittivat korkeammat mielenterveysarvot ja paremman elämänlaadun.

Ei silmiinpistäviin poseihin? Kokeile kävellä, harjoitella syvä hengitysharjoituksia tai jopa soittaa ystävälle keskustelemaan - mikä tuo sinut takaisin rauhalliseksi.

Kysy lääkäriltäsi

Sinun terveydenhuollon ja elämänne muitakin alueita on mahdollista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Jos sinulla on erityisiä huolenaiheita, ota tänään yhteyttä lääkäriisi.

Seuraavassa on muutamia kysymyksiä, jotka saatat kysyä:

Haluaisitko painonpudotuksen auttaakseni AFibin kanssa?

Miten voin turvallisesti lisätä harjoittelua?

Mitä elintarvikkeita kannattaa syödä?

• Onko minkäänlaisia ​​elintarvikkeita, joita minun pitäisi välttää lääkkeilleni?
• Mitkä resurssit saattaisivat auttaa minua lopettamaan tupakoinnin?
• Pitäisikö minun rajoittaa alkoholia, kofeiinia tai muuta ruokavaliota?
• Käsittelen stressiä - miten voin parhaiten hallita sitä?
• Onko olemassa yli-the-counter-lääkkeitä, jotka saattavat aiheuttaa nopean sykkeen?
• Mitä uusia menetelmiä voi auttaa auttamaan AFibia?
• Onko sinulla ehdotuksia siitä, miten hoidat lääkkeisteni haittavaikutuksia?
• Voit halutessasi harkita kirjallisen luettelon esittämistä kysymyksistä, jotta et unohda mitään. Ja muista kirjoittaa lääkärisi antamat vastaukset!
• Takeaway: Älä unohda tukea
• Epäonnistuminen kuten AFib voi tuntua ajoittain ylivoimaiseksi. Sinun ei tarvitse selata kaikkia näitä muutoksia itse. Kun olet keskustellut lääkärisi kanssa ja tehnyt tiettyjä elämäntapoja ja hoitomuotoja, harkitse tukiryhmistä. Facebookin eteisvärinän tukifoorumiin kuuluu esimerkiksi yli 5 600 jäsentä. Tällä sivulla voit lähettää kysymyksiä ja jakaa omia ajatuksiasi eri puolilla elämää AFibin kanssa. Liittyä sellaisiin ihmisryhmiin, jotka käsittelevät samanlaisia ​​asioita, osoittavat, että et ole yksin.