Voiko Green Coffee Bean auttaa sinua menettämään painonsa?

Vihreä kahvipapu: Painonpudotus tai fiktio? > Olette varmasti kuullut pitkäaikaisesta terveyskeskustelusta kahvinjuomisesta, tutkijat lähtevät siitä, suosivatko suosittua pataa sinulle, myös vihreiden kahvipapujen käytöstä.

"Dr. Oz Show ." Vihreä kahvipanto-ote on peräisin kahvipavuista, joita ei ole paahdettu. Kahvipavut sisältävät yhdisteitä, jotka tunnetaan klorogeenisina aineina happoja, jotkut uskovat, että näillä yhdisteillä on antioksidanttisia vaikutuksia, ne vähentävät verenpainetta ja auttavat sinua laihtua.

Kahvin paistaminen vähentää kloorogeenisen hapon määrää. ajatellaan olevan samat laihtumisvaikutukset kuin paahtamattomat pavut.

Uutetta myydään pillereinä, ja se löytyy verkosta tai terveysruokakaupoista. tai on 60 - 185 milligrammaa päivässä.

Lue lisää: 8 syytä, miksi kahvi on hyvä sinulle "

ClaimsClaim: Faktaa tai fiktiota?

t on paljon tutkimuksia kloorogeenisistä hapoista ja niiden tehokkuudesta laihtuminen täydentää.Organ tutkimukset osoittivat, että vihreä kahviuute voi olla potentiaalia auttaa laihtuminen.Mutta dokumentoituja vaikutuksia laihtuminen oli pieni, ja tutkimukset eivät olleet pitkäkestoisia, tutkimukset olivat myös huonosti suunniteltuja, joten ei ole riittävästi näyttöä siitä, että täydennykset ovat tehokkaita tai turvallisia. > Side effectsSide effects

Negatiiviset haittavaikutukset vihreälle kahviuutteelle ovat samanlaisia ​​kuin säännöllinen kahvi, koska uute sisältää edelleen kofeiinia. Kofeiinin yleiset haittavaikutukset ovat:

vatsavaivat

lisääntynyt syke

unihäiriö

• levottomuus
• ahdistuneisuus
• Lue lisää: Kofeiini ylensi "
• VaroituksetMitä pitäisi Varokaa?
• Koska vihreät kahvipavut tulivat suosituiksi, Federal Trade Commission (FTC) haastoi ainakin yhden yrityksen väärennetystä markkinoinnista ja teki epärealistisia väitteitä laihtumisesta. Capitol Hillin senaattorit kyseenalaistivat tohtori Ozin edistääkseen vihreitä kahvipapuja ja muita "ihme" laihtumistuotteita ilman riittävää tieteellistä tukea.
• Sekä FTC että Food and Drug Administration (FDA) suosittelevat tutkimusta ja varovaisuutta lisäaineiden osalta. Tieteellisen tutkimuksen pitäisi vastata ravintolisälausekkeita. Ja sinun pitäisi olla epäilevästi tuotteita, jotka väittävät auttavan sinua pudottamaan painoa nopeasti muuttamatta tottumuksia.

FTC: n vastuulla on varmistaa, että yritykset eivät käytä harhaanjohtavaa kieltä kuluttajien sekoittamiseksi ja petitsemiseksi.FDA säätelee ainesosia ja tuotenimikkeitä. Ravintolisät eivät kuitenkaan vaadi FDA: n hyväksyntää ennen kuin ne menevät markkinoille. Yksityiset yritykset ovat vastuussa omasta tutkimuksestaan ​​ja testaamisestaan. FDA ei saa osallistua siihen saakka, kunnes ilmoitukset väärien väitteiden tai vaarallisten haittavaikutusten pintaan.

Kuten monet muut ravintolisät, vihreää kahvipapua voidaan pitää luonnollisena painonpudotuksen ratkaisuna. Termi "luonnollinen" on yleinen lisäravinteissa, mutta se ei välttämättä tarkoita sitä, että tuote on turvallinen. Itse asiassa luonnollista ei ole laillista määritelmää. "Monet luonnossa kasvavat kasvit voivat olla tappavia ja luonnolliset lisäaineet voivat vielä lisätä luonnollisia ainesosia.

Jos olet ajatellut kokeilla vihreitä kahvipapuja osana laihtumissuunnitelmaa, tarkista yritys, jonka olet ostanut FTC: n verkkosivustolta. Varmista, että heitä ei syytetä petoksista tai saastuttavat tuotteitaan luettelossa oleviin ainesosiin. On myös tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita sairauksia kuten korkea verenpaine tai diabetes tai lääkkeitä.

Miten laihtuaMitä muuta voin tehdä laihtua?

Pitkäaikainen painonpudotus on terveellisen elämäntavan ottamisesta ja sen kiinnipitämisestä. Vihreä kahvipanto-ote voi auttaa, mutta monet asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että terveellistä ruokavaliota ei saa korvata eikä saada säännöllistä liikuntaa. Disease Control and Prevention (CDC) keskukset suosittelevat päivittäisen kalorien saannin vähentämistä 500-1000 kalorilla ja 60-90 minuutin keskimääräisen liikunnan useimmilla viikonpäivillä.

Lue lisää: Turvallisia tapoja laihtua nopeasti

TakeawayTakeaway

Tutkimuksessa on tehtävä enemmän tutkimusta vihreän kahvipapujen uutteen tehokkuudesta laihdutuksen edistämiseksi. Ole koulutettu ja skeptinen kuluttaja ja tee tutkimusta ennen kokeile tätä tai jotain täydennystä.

Kerro aina lääkärillesi ennen lisäravinteiden ottamista. Ne voivat auttaa sinua päättämään, haluatko lisätä ruokavaliota ja tarjota vinkkejä rasvan menetykseen.