Sydänsairauslaskin: Oletko vaarassa?

Sydänsairaus on johtava kuolinsyy sekä miehille että naisille. Yli 700 000 amerikkalaista kokee sydänkohtauksen vuosittain. Voit ehkä jo ryhtyä toimiin riskin pienentämiseksi, mutta miten tiedät, että teet tarpeeksi?

Vuonna 1948 National Heart Institute, joka tunnetaan nykyisin National Heart, Lung ja Blood Institute (NHLBI), aloitti Framingham Heart Studion oppia lisää sydänsairauksista ja aivohalvauksesta. Tutkijat seurasivat yli 5 000 osallistujaa Framinghamissa, Massachusettsissa koko eliniänsä aikana, määrittelemään yhteiset riskitekijät sydän- ja verisuonitaudeille. Vuonna 1971 rekisteröitiin toisen sukupolven ryhmä, joka muodostui alkuperäisen ryhmän lapsista ja heidän puolisoistaan.

Tämän pitkän aikavälin tutkimuksen tuloksena tutkijat ovat määrittäneet keskeisiä riskitekijöitä, jotka voivat lisätä mahdollisuuksiasi sydänsairauksien tai sydänkohtauksen aikana. Seuraamalla riskitekijöitänne voit määrittää, kuinka aggressiivisesti sinun on noudatettava elämäntapamuutoksia ja hoitoja.

Sinun ikäsi

Sydänsairauden riski kasvaa iän myötä, riippumatta muista riskitekijöistä. Ihmisten riski kasvaa 45 vuoden iän jälkeen ja 55 vuoden iän jälkeen tai vaihdevuosien jälkeen. Estrogeenin hormonin uskotaan auttavan suojaamaan sydäntä. Siksi kun estrogeenipitoisuus laskee naisen ruumiin vaihdevuosien jälkeen, hänen sydänsairauksien riski kasvaa myös.

Ajan myötä arterioiden rasva-plakkien asteittainen kertyminen voi tulla ongelmaksi. Kun vanhempi, valtimoissa saattaa olla kapea. Joskus verihyytymä voi muodostaa ja estää veren virtauksen. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksen.

Seksesi

Miehet ovat suuremmassa vaarassa sydänsairauksiin kuin naiset. On arvioitu, että 70-89 prosenttia äkillisistä sydäntapahtumista esiintyy miehillä. Toistaiseksi tutkijat eivät ole varma, miksi tämä on, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että sukupuolihormonit voivat olla syy.

Kokonaiskolesterolitasosi

Kokonaiskolesteroli on potentiaalinen riskitekijä sydänsairauksissa.Tämä on veren koko kolesterolin summa. Kolesteroli on keskeinen osa plakin, joka voi muodostua verisuoniin. Plakki koostuu rasvasta, kalsiumista ja muista aineista. Teoria on, että mitä enemmän kolesterolia sinulla on veressä, sitä korkeammat mahdollisuudet ovat, että kolesteroli muuttuu plakin muodostumiseksi verisuoniin. Kolesterolipitoisuudet luokitellaan seuraavasti:

normaali kolesteroli: alle 200 milligrammaa / ml (mg / dl)

• rajat ylittävä kolesteroli: 200-239 mg / dl
• korkea kolesteroli: 240 mg / dl korkeampi
• Mitä korkeammat kolesterolitasosi ovat, sitä suurempi on sydänsairausriski.

HDL-kolesterolitasosi

Tutkijat ovat huomanneet, että kaikki kolesteroli ei ole sama. HDL-kolesteroli suojaa sydänsairauksia vastaan. Tutkijat eivät ole täysin varma, miksi, mutta he uskovat, että se auttaa vähentämään tulehdusta, mikä edistää sydämen terveyttä. Se auttaa myös kuljetus kolesterolia maksassa, jossa se voidaan käsitellä ulos kehosta. Yleinen yksimielisyys on se, että mitä korkeampi HDL-taso on, sitä pienempi on sydänsairausriski.

Yleensä HDL-taso alle 40 mg / dl lisää sydäntaudin riskiä. HDL yli 60 mg / dl voi tarjota suojaa sydäntauteja vastaan.

Tupakoinnin historia

Tupakointi lisää yleistä sydänsairauksien riskiä. Nikotiini ja muut kemikaalit savukkeissa vahingoittavat sydäntä ja verisuonia, lisäävät valtimoiden kapenemisen riskiä tai ateroskleroosia.

Tämä riski kasvaa, vaikka tupakoisitkin vain kerran. Onneksi, riippumatta siitä, kuinka paljon tai kuinka kauan olet polttanut, lopetus hyödyttää sydämesi. Esimerkiksi:

Lopettaminen vähentää riskiä sydänsairauden kehittymisestä.

• Lopettaminen vähentää riskiä sydänsairauksien kuolemasta.
• Ajan myötä lopetus vähentää valtimoiden riskin kaventumista.
• Lopettaminen voi auttaa kääntämään sydän- ja verisuonitaudit.
• Verenpaine

Verenpaineen lukemisen ensimmäinen numero voi myös antaa sinulle arvion sydäntaudin riskeistä. Tätä kutsutaan "systoliseksi" verenpaineeksi. Tämä on paine valtimoissa, kun sydämesi lyö tai sopimukset. Toinen luku on "diastolinen" numero. Tämä on paine valtimoissa sydämenlyöntien välillä, mikä on silloin, kun sydänlihasta rentoutuu.

Systolinen mittaus tyypillisesti kasvaa iän myötä. Sitä pidetään enemmän osoituksena sydänsairauden riskeistä. Tämä johtuu arterioiden jäykkyydestä ja plakin pitkäaikaisesta kertymisestä. Seuraavassa on joitain verenpainetta koskevia ohjeita:

normaali verenpaine: alle 120 mm Hg

• prehypertensio: 120-139 mm Hg
• vaihe 1 korkea verenpaine: 140-159 mm Hg
• paine: 160 mm Hg tai korkeampi
• Verenpainetta alentava lääkitys vähentää sydänkohtauksen riskiä.

Onko sinulla diabetes

Monet sydänsairauksien riskilaskimet ovat lisänneet diabeteksen luetteloon. Jos sinulla on diabetes, olet vähintään kaksi kertaa todennäköisempi kuin joku, jolla ei ole diabetesta sydänsairautta.

Ajan mittaan korkeat verensokeritasot tai verensokeri voivat lisätä rasvaisten materiaalien kerääntymistä verisuonten ja verisuonten seinämiin. Tämä lisää arterian kaventumisen ja kovettumisen mahdollisuuksia, joita kutsutaan ateroskleroosiksi.

Käy American Heart Association -sivustossa täydellisen sydämen vaara laskijan käyttämiseen. Kun olet vastannut muutamiin kysymyksiin verenpaineesta, kolesterolista ja veren sokeripitoisuudesta, sivusto antaa sinulle riskialttiuden. Varmista, että saat säännölliset lääkärintarkastukset hoitamaan kaikkia riskitekijöitäsi ja pitämään sydänsairauksien riskin mahdollisimman alhaisena.

Testaa sydämesi IQ